Consenti ai nostri ragazzi di essere leader compassionevoli

Dopo la recente sparatoria alla Marjory Stoneman Douglas High School di Parkland, in Florida, gli adolescenti si stanno alzando e fanno sentire la loro voce, culminando finora con il Marcia per le nostre vite raduno di domenica 25 marzo a Washington, D.C. La prossima generazione di leader e 'cambiamenti di gioco' è inclusiva. sono cosa William Damon , il direttore dello Stanford Center on Adolescence, definisce 'il propositivo'.

Sono concentrati. Hanno idee incredibili. Credono nell'unità. E sanno come utilizzare la tecnologia per far sentire la loro voce. Stanno intenzionalmente avanzando come la prossima generazione di leader compassionevoli. Secondo La ricerca di Damon , gli studenti estremamente propositivi mostrano alti gradi di persistenza, intraprendenza, resilienza e capacità di assunzione di rischi sani.

Forse hai un adolescente che vuole avere un grande impatto in questo mondo. Forse tuo figlio sta lavorando duramente per attirare l'attenzione sui problemi di giustizia sociale e per aumentare la consapevolezza sui problemi politici che interessano gli adolescenti. Forse tua figlia è una strenua sostenitrice dei diritti LGBTQ e si sta riunendo con i suoi coetanei per sviluppare modi per porre fine alla violenza armata e rendere le nostre scuole più sicure.

I nostri ragazzi sono brillanti e motivati. Si preoccupano profondamente, esercitano autonomia, ma hanno ancora bisogno di noi per sollevarli. Quando i nostri ragazzi hanno idee e sono pronti a lavorare per il cambiamento nel nostro mondo, come possiamo mantenere il loro spirito di speranza in rialzo? Come costruiamo la loro resilienza? E come manteniamo in salute questa prossima generazione di leader?

Secondo il Dr. Dan Siegel e Tina Payne Bryson, nel loro libro, Il cervello del sì , noi come genitori possiamo aiutare a sostenere la capacità dei nostri figli di affrontare decisioni difficili e 'dire di sì al mondo e accogliere tutto ciò che la vita ha da offrire'. Vogliamo aiutare a promuovere il senso di resilienza dei nostri ragazzi, supportandoli nel fare scelte sagge e salutari. Vogliamo andare oltre la gestione del comportamento dei nostri figli e, invece, aiutarli a sviluppare abilità che possono utilizzare per la vita.

Ecco alcune strategie quotidiane di base per aiutare a garantire che i nostri ragazzi siano alimentati con la speranza, la salute e la resilienza necessarie per diventare leader compassionevoli.

Assicurati che dormano a sufficienza

So che è difficile per gli adolescenti nelle nostre case, ma hanno bisogno di molto sonno . Inizia con un piano su come dormire al meglio e su come assicurarti che tuo figlio dorma a sufficienza. Chiedi a tuo figlio quali differenze nota quando è ben riposato. Metti in relazione il buon sonno con la loro maggiore concentrazione ed efficienza in ciò che conta per loro, il che aiuta a ricordare loro che una buona cura di sé è importante per tutti.

Insegna agli adolescenti a considerare i loro corpi e i corpi delle altre persone

Modella per il tuo adolescente che aspetto ha il 'riguardo' per il proprio corpo. Forse sta considerando il cibo che metti nel tuo corpo e come ti fa sentire, o forse sta ascoltando quella 'sensazione istintiva' che provi intorno a qualcuno e facendo una scelta per metterti al sicuro. Forse ti prendi una pausa dal lavoro, dalla scuola o dalle attività quando ti senti stanco e il tuo corpo dice: 'Ho bisogno di una pausa'.

Modella anche il rispetto per il corpo degli altri rispettando lo spazio personale dei tuoi figli. Ad esempio, chiedi se puoi abbracciarli, il che aiuta a rafforzare il concetto di consenso adeguato. Comunica loro che un 'sì' può diventare un 'no' in qualsiasi momento, specialmente quando si tratta di intimità.

Ascolta

Ascolta, ascolta, ascolta. L'altro giorno, mi sono ritrovato a parlare troppo quando nostro figlio ci ha contattato per il suo tempo online. Mi sono ripreso e mi sono fermato e ho detto: 'Ricominciamo. Mi piacerebbe davvero sentire le tue idee.”

Ha aperto una conversazione completamente nuova e ho capito chiaramente cosa stava chiedendo. Siamo stati in grado di elaborare un piano. E, cosa più importante, si è sentito ascoltato. Quando parli con tuo figlio, ascolta prima e cerca di capire prima di parlare. Si sentiranno convalidati e rispettati.

Dì loro 'Sei importante'.

Quando vedi tuo figlio al mattino o alla sera dopo la scuola, metti in pausa ciò che stai facendo e guardalo negli occhi. Poni loro qualsiasi tipo di domanda aperta che inizi con 'Cosa ne pensi di...?'

Questo comunica a tuo figlio che credi che abbia buone idee che vale la pena ascoltare e che le sue opinioni e convinzioni sono importanti per te e hanno valore.

Grazie a loro

Quando vedi tuo figlio fare piccoli atti di gentilezza e prendere l'iniziativa, ringrazialo. Non devi esagerare, basta offrire qualcosa come: 'Ehi, ho notato che hai aiutato tua sorella con quel problema di matematica. Grazie per questo.' Mostrare che noti i loro contributi comunica che li apprezzi.

E se vuoi esagerare una volta ogni tanto, ringraziali per i loro cuori appassionati. Ringraziateli per la loro visione e il desiderio di creare un mondo più compassionevole, giusto, inclusivo e sicuro. A volte abbiamo la tendenza a sottolineare dove i nostri figli non sono all'altezza e cosa stanno facendo di sbagliato. Invece, vedi il buono in tuo figlio e faglielo sapere.

Digli regolarmente: 'Io credo in te'.

Forse tua figlia viene da te con una nuova idea. Forse tuo figlio sta lottando per trovare una soluzione a un problema. Sii ricettivo alle loro idee e preoccupazioni e dì loro: 'Io credo in te'. Questo li aiuta a costruire la resilienza. Comunica che sai che possono superare le sfide, che hai fiducia in loro e che le sostieni pienamente.

Sii un santuario per tuo figlio

Anche se i nostri ragazzi trascorrono meno tempo a casa e più tempo fuori nel mondo, loro, come chiunque altro, hanno comunque bisogno di un rifugio. Assicurati che la tua casa sia uno spazio che offra rifugio dalle difficoltà e dalle sfide della vita quotidiana. Questo darà loro spazio e tempo per decomprimersi, praticare la cura di sé e connettersi con te.

I nostri adolescenti sono la prossima generazione di leader e c'è molto che possiamo fare ogni giorno per rafforzarli e ispirarli ad essere compassionevoli. Possiamo aumentare il senso di coraggio, resilienza e autostima dei nostri ragazzi quando portiamo queste pratiche nella nostra vita quotidiana. Investire nei nostri figli esprimendo il nostro apprezzamento per loro aiuterà a creare la trasformazione positiva di cui abbiamo bisogno nel nostro mondo.