Come fare (e mantenere) i buoni propositi per il nuovo anno per la tua relazione

Secondo dati condiviso dalla società di ricerche di mercato Statista, il 15% delle persone ha riferito che la risoluzione del nuovo anno 2018 era 'trovare l'amore'. Altre risoluzioni popolari per il nuovo anno includevano il risparmio di denaro, la perdita di peso e un'alimentazione più sana.

Un obiettivo notevolmente assente da questa lista? “Migliora il mio rapporto con il mio coniuge/altro significativo.” È una svista interessante, dato che la ricerca suggerisce di essere in una relazione con attaccamento sicuro è associato con una migliore salute emotiva, mentale e fisica.

In altre parole, sicuramente non basta “trovare” semplicemente l'amore. Occorre anche porre l'accento su migliorare la salute della relazione d'amore primaria una volta scoperta.

Sfortunatamente, i propositi per l'anno nuovo sono quasi sinonimo di scarso seguito—circa 80% delle risoluzioni fallire entro la metà di febbraio.

Per le coppie, fissare obiettivi per migliorare la loro relazione potrebbe non essere la prima cosa che viene in mente all'inizio dell'anno solare. Ma essere intenzionali nel migliorare la comunicazione, la fiducia e la soddisfazione può produrre significativi cambiamenti positivi. Questo è vero per le coppie in relazioni sia sane che malsane.

La sfida, quindi, è capire perché i propositi di Capodanno legati alle relazioni (e gli obiettivi in ​​generale) così spesso falliscono.

Considera questi motivi comuni.

• Gli obiettivi non sono in linea con i valori individuali. Se l'obiettivo non migliora il senso di sé e l'autenticità di ogni persona, allora non migliorerà nemmeno la relazione.
• Gli obiettivi sono troppo grandi. È facile rinunciare agli obiettivi se sono grandi e intimidatori. Riducendoli in piccoli passaggi attuabili, è più facile rimanere coerenti con loro.
• Gli obiettivi non sono misurabili. Va bene dire: 'Vogliamo comunicare meglio'. Ma se l'obiettivo viene lasciato lì, come farà la coppia a sapere veramente se e quando è stato raggiunto? Gli obiettivi devono essere specifici e creati in modo da poter essere misurati o identificati in modo intuitivo.
• Gli obiettivi si concentrano solo sul breve termine. Le coppie dovrebbero valutare regolarmente le loro visioni di sei mesi, un anno, cinque anni e più di 10 anni, come coppia e come individui. Questo aiuta a colmare il divario tra successo a breve e lungo termine.

I seguenti suggerimenti possono essere utilizzati per avviare la sessione di definizione degli obiettivi per il nuovo anno. Questi obiettivi riflettono azioni specifiche e misurabili che possono davvero migliorare la comunicazione, la fiducia e la soddisfazione complessiva della relazione.

Rimani senza schermo durante i pasti

Questo significa niente telefono, niente social media e niente televisione, sia che si mangi a casa sia che si mangi fuori. Perché è così importante? Ricerca mostra che il 'phubbing', che è 'l'atto di snobbare qualcuno in un ambiente sociale guardando il telefono invece di prestare attenzione', porta a livelli inferiori di soddisfazione della relazione. Essere presenti.

Pianifica un appuntamento settimanale

È facile lasciare che un programma fitto di impegni prenda il controllo della tua vita. Le coppie che trascorrono del tempo di qualità insieme creano meravigliose opportunità di legame. Pianifica le festività principali (San Valentino, festa della mamma/del papà, ecc.) e attività nuove e originali (gite a un museo, nuovi ristoranti, eventi sportivi, escursioni giornaliere, ecc.).

Organizza una vacanza

La ricerca mostra che organizzare una vacanza porta tanta gioia (se non di più) della vacanza stessa. E prepararsi per un viaggio richiede collaborazione, risparmio e creatività.

Volontariato insieme

Lavorare insieme per servire gli altri è un potente esercizio di legame —e dà anche il buon esempio ai bambini.

Leggere libri insieme

Questi possono essere libri specifici per la costruzione di relazioni (' I sette principi per far funzionare il matrimonio 'di John Glory è una scelta fantastica) o qualsiasi altro genere che piacerà a entrambe le persone.

Affinché una relazione possa prosperare, i partner devono impegnarsi a rafforzare il legame condiviso. A tal fine, la definizione di obiettivi basati sulla relazione può essere estremamente efficace.

Oltre a fissare obiettivi insieme, le coppie dovrebbero adottare strategie per aiutarsi a responsabilizzarsi a vicenda. Gli esempi includono programmati settimanalmente check-in , programmando eventi direttamente sui calendari o anche piccoli incentivi divertenti, come un pasto fuori o regali reciproci.

Questo non solo favorirà una relazione amorevole e significativa, ma migliorerà anche il benessere di entrambe le persone coinvolte.