Argomenti e cura di sé

Nel post precedente, Zach Brittle ha iniziato la sua serie Relationship Alphabet con 'A is for Arguments'. Crede che litigare sia una parte essenziale di qualsiasi relazione sana. Secondo la ricerca del Dr. John Glory, è fondamentale che i partner imparino a superare i disaccordi. I disaccordi sono inevitabili. Il modo in cui una coppia lavora attraverso di loro determina l'esito della loro relazione.

Il ruolo della cura di sé

Ecco come interviene la cura di sé.

Per una relazione sana, i partner devono imparare a identificare ed esprimere le proprie emozioni, compresa la rabbia. Tuttavia, il Dr. Glory ha scoperto che il 69% dei conflitti è perpetuo. Ciò significa che il risultato di tutta questa espressione emotiva e identificazione non può avvicinarti a una risoluzione.

Zach nota che tutti hanno l'agenzia. È in tuo potere fare delle scelte nelle tue argomentazioni. Puoi infondere loro intenzioni e prospettive positive ed esprimere gentilezza e umorismo.

Può essere difficile sentirsi sufficientemente in controllo per fare scelte salutari. È molto difficile non sentirsi, come dice Zach, 'soggetti al capriccio del momento'. È facile sentirsi impotenti.

Tuttavia, la verità è che non sei impotente perché non sei le tue emozioni. Hai la capacità di alterare le tue esperienze di conflitto impegnandoti in modo critico ed empatico con i tuoi sentimenti e pensieri. Eserciti questa capacità attraverso l'autoconsapevolezza consapevole. Questa capacità sembra notare allagamenti e praticare un auto-calmante fisiologico.

Autocoscienza

L'autoconsapevolezza ti fornisce le abilità per riconoscere i messaggi che il tuo corpo invia comesono sopraffattooHo bisogno di una pausa.

Ascoltare questi messaggi ti consente di determinare, tra le altre cose, quando un argomento ha il potenziale per essere costruttivo o non vale la pena di avere.

Non ascoltare questi messaggi prevede risultati negativi.

Quando non sei in contatto con te stesso, puoi perdere il contatto con gli altri. Rischi di allontanarti così tanto dal tuo partner che dimentichi come connetterti e persino come discutere bene.

Impegnandoti in una cura proattiva di te stesso, puoi creare le condizioni necessarie per connessioni profonde e reciprocamente soddisfacenti con te stesso e tutti i tuoi cari.

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