I 7 modi migliori per migliorare il tuo matrimonio

La fase della 'luna di miele' in qualsiasi relazione impegnata non è destinata a durare: alla fine diventa ovvio che condividere una vita con un'altra persona richiede una serie speciale di abilità. Molte coppie iniziano a separarsi sette anni dopo il matrimonio perché la nostra cultura non ci insegna come mantenere e rafforzare i nostri legami affettivi. È qui che entra in gioco il Glory Institute.

Le sette idee di seguito, tratte da quattro decenni di vera scienza, faranno durare il tuo amore una vita.

1. Cerca aiuto in anticipo.
La coppia media aspetta sei anni prima di cercare aiuto per problemi di relazione. E tieni presente che metà di tutti i matrimoni che finiscono lo fanno nei primi sette anni. Ciò significa che la coppia media vive nell'infelicità per troppo tempo. Se ritieni che ci siano segni di problemi nel tuo matrimonio all'inizio, chiedi aiuto.

2. Modifica te stesso.
Le coppie di maggior successo sono gentili l'una con l'altra. Evitano di dire ogni pensiero critico quando discutono di argomenti delicati e troveranno il modo di esprimere i loro bisogni e preoccupazioni con rispetto senza criticare o incolpare il loro partner.

3. Ammorbidisci il tuo 'avvio'.
Le discussioni spesso 'si avviano' perché un partner intensifica il conflitto facendo un'osservazione critica o sprezzante. Sollevare i problemi con delicatezza e senza biasimo funziona molto meglio e consente alle coppie di entrare in conflitto con calma.

4. Accetta l'influenza del tuo partner.
Studiando i matrimoni eterosessuali, abbiamo scoperto che una relazione riesce nella misura in cui il marito può accettare l'influenza della moglie. Ad esempio, una donna potrebbe dire a suo marito: 'Devi lavorare giovedì sera? Mia madre verrà quel fine settimana e ho bisogno del tuo aiuto per prepararmi'. Risponde: 'I miei piani sono fissati e non li cambio'. Come puoi immaginare, questo ragazzo ha un matrimonio traballante. La capacità di un marito di essere influenzato da sua moglie (piuttosto che viceversa) è cruciale perché la ricerca mostra che le donne sono già ben preparate ad accettare l'influenza degli uomini. Una vera partnership si verifica solo quando un marito può fare la stessa cosa.

5. Avere standard elevati.
Le coppie felici hanno standard elevati l'una per l'altra. Le coppie di maggior successo sono quelle che, anche da novelli sposi, hanno rifiutato di accettare un comportamento offensivo l'uno dall'altro. Bassi livelli di tolleranza per un cattivo comportamento all'inizio di una relazione equivalgono a una coppia più felice lungo la strada.

6. Impara a riparare ed uscire dall'argomento.
Le coppie felici hanno imparato come uscire da una discussione o come riparare la situazione prima che una discussione vada completamente fuori controllo. Esempi di tentativi di riparazione: utilizzo dell'umorismo; offrendo un'osservazione premurosa ('Capisco che questo è difficile per te'); chiarire che sei su un terreno comune ('Affronteremo questo problema insieme'); retrocedere (nel matrimonio, come nell'arte marziale Aikido, spesso bisogna cedere per vincere); e, in generale, offrendo segni di apprezzamento per il tuo partner e i suoi sentimenti lungo la strada. Se una discussione diventa troppo accesa, prenditi una pausa di 20 minuti e accetta di affrontare di nuovo l'argomento quando entrambi siete calmi.

7. Concentrati sugli aspetti positivi.
In un matrimonio felice, mentre discutono dei problemi, le coppie fanno almeno cinque volte più affermazioni positive l'una sull'altra e sulla loro relazione rispetto a quelle negative. Ad esempio, una coppia felice dirà 'Ridiamo molto' invece di 'Non ci divertiamo mai'. Un buon matrimonio deve avere un clima ricco di positività. Effettua versamenti regolari sui tuoi conti bancari emotivi