Recupero dalle dipendenze e rifugio sul posto: cosa devo fare?

Stiamo tutti affrontando cambiamenti monumentali nella nostra vita quotidiana a causa delle conseguenze in rapido sviluppo dell'epidemia di COVID-19. Mentre le agenzie governative locali, regionali, statali e federali stanno rispondendo alla crisi, vengono messe in atto misure importanti ed essenziali per 'appiattire la curva' sulla diffusione di questa infezione.

L'appiattimento della curva si riferisce al tasso di infezioni previsto per un periodo di tempo. Le proiezioni includono il confronto del tasso di infezioni con la capacità dei sistemi sanitari di gestire e trattare adeguatamente questi pazienti infetti. Curve diverse creano risultati diversi. Una curva che raggiunge il picco rapidamente in un periodo di tempo più breve, come quella che abbiamo visto in Italia, travolge il sistema sanitario e le cure sono limitate o non disponibili per tutti coloro che ne hanno bisogno. Appiattire la curva significa che lo stesso numero di persone può essere infettato, ma per un periodo di tempo più lungo, ridurre lo stress sul sistema sanitario con conseguente minor numero di persone che si allontanano dal trattamento.

Sappiamo come appiattire la curva

Sappiamo da precedenti gravi epidemie cosa funziona per appiattire la curva. 'Distanziamento sociale', un termine di cui abbiamo sentito parlare molto nelle notizie, si riferisce al non entrare in contatto con le persone se non strettamente necessario. Il termine 'rifugio sul posto' si riferisce a una strategia più severa di distanziamento sociale in cui gli stabilimenti in cui le persone si riuniscono sono ora chiusi. Rimangono aperti i luoghi essenziali come banche, farmacie, minimarket, negozi di alimentari e ristoranti a domicilio. A differenza di un blocco, in cui alle persone è vietato uscire di casa senza permesso, il rifugio sul posto non è una quarantena completa, ma offre la possibilità di uscire di casa per passeggiate e viaggi necessari.

L'impatto del rifugio sul posto sul recupero

Le persone in fase di recupero da un disturbo da dipendenza stanno affrontando la realtà che le riunioni in 12 fasi e altri gruppi di mutuo soccorso a cui normalmente partecipano sono ora chiusi e non forniscono più incontri faccia a faccia. Allo stesso modo, le persone che desiderano un trattamento devono affrontare il dilemma se iniziare un trattamento ospedaliero o ambulatoriale a causa dei timori di una maggiore esposizione. Nessuno può dire per quanto tempo durerà questo rifugio.

La buona notizia è che ci sono molte risorse da considerare ed esplorare. Anche i familiari e gli amici che subiscono danni di seconda mano per l'uso problematico di sostanze o il comportamento compulsivo di qualcun altro hanno opzioni che possono sostenerli durante questo periodo di tempo. Il Dr. John Glory ed io stiamo attualmente ricercando un approccio relazionale al recupero dalla dipendenza chiamato Tabella di marcia per il viaggio .

Quando gli incontri di persona non sono un'opzione

Questo non è affatto un concetto nuovo. È interessante notare che c'è una lunga storia in Alcolisti Anonimi che risale al 1949 di fornire ai membri che non sono in grado di partecipare alle riunioni di persona. Molto prima dell'avvento della posta elettronica, i membri del personale dell'Ufficio dei servizi generali (GSO) fornivano un'opzione di corrispondenza riservata ai membri che non erano in grado di partecipare di persona alle riunioni dell'AA. Intitolato 'Loners Internationalist Meeting' (LIM), i membri hanno fornito il loro indirizzo postale per scrivere corrispondenza in cui potevano condividere la loro '... esperienza, forza e speranza'. Le categorie includevano 'Loner', definito come qualcuno che non aveva un incontro nelle sue vicinanze, e 'Homer', qualcuno che aveva una disabilità fisica.

Oggi ci sono più opzioni che offrono una varietà di approcci e modalità. Ecco un elenco esemplificativo di alternative da considerare durante questo periodo di tempo in cui si rifugia:

1. Le riunioni Zoom online e altre piattaforme di videoconferenza offrono riunioni per AA, Smart Recovery, Lifering, Al-Anon, ecc. (Molti gruppi di mutuo soccorso hanno una comunità online, cerca quelli che ti interessano)
2. Community di Discord che offrono supporto per il ripristino tramite chat di testo, voce e video.
3. Podcast orientati al recupero. (per esempio. Landmark Recovery Radio e Il tradito, il dipendente, l'esperto )
4. Materiali di lettura e letteratura di recupero.
5. Telefonate a sponsor, coach per il recupero e supporto per il recupero.
6. App di ripristino sul tuo smartphone e tablet. (per esempio. SoberTool e 12 Passi Companion AA Big Book )
7. Opzioni di telemedicina con terapisti, programmi di recupero, programmi di trattamento e altri supporti tramite videoconferenza. (Puoi trovare un terapista che offre telemedicina sul Glory Referral Network)
8. Video di YouTube sugli altoparlanti di ripristino e supporto per il ripristino.
9. Forum Reddit sulle comunità di recupero e sobrietà.
10. Prendersi del tempo e fare sforzi per scelte di vita sane in materia di alimentazione, esercizio fisico, yoga, meditazione, tempo per il divertimento, l'apprendimento e la crescita personale.

L'elenco di cui sopra è solo un punto di partenza. Rendi prioritario il reperimento delle risorse, perché l'isolamento è un pendio scivoloso nel recupero. Quando partecipare alle riunioni di persona non è un'opzione, ci sono modi per evitare di essere soli nella gestione di problemi o preoccupazioni sui comportamenti problematici.