R sta per Riparazione

La riparazione è facilmente il mio concetto preferito nell'intera enciclopedia Glory. In genere, pensiamo alla riparazione in termini di ciò che dobbiamo fare a un'auto o a una lavatrice o a un taglio di capelli mal riuscito. Come in, è rotto, ha bisogno di riparazioni. Ma in termini relazionali, riparare non significa riparare ciò che è rotto e più tornare in carreggiata.

Che cos'è un tentativo di riparazione?

I maestri delle relazioni riparano presto e spesso. E hanno molte strategie su come riparare. Gloria descrive un tentativo di riparazione come 'qualsiasi affermazione o azione - stupida o meno - che impedisce alla negatività di crescere senza controllo'. Il motivo per cui amo così tanto il concetto è a causa di quella parola 'qualsiasi'. Lascia molto spazio alla creatività. E poiché ogni relazione è diversa, trovare le strategie di riparazione che funzionano per te può effettivamente essere un gioco unico che appartiene solo a voi due.

Ma ovviamente devi essere nel giusto stato d'animo per giocare. Ogni volta che la nostra famiglia ha una giornata particolarmente lunga, stressante e stancante - il tipo di giorno in cui niente va bene e stiamo tutti per staccarci la testa a vicenda - il mio bambino di sette anni, senza fallo, chiederà di 'fare la famiglia gioco.' È il suo tentativo di riparazione, immagino, ma amico, quei giochi sono difficili. E a volte è difficile radunarsi.

Perché le riparazioni funzionano?

C'è un libro che amo che mi è stato regalato da uno dei miei terapisti preferiti. (Come in, uno dei miei terapisti preferiti che era in realtà il mio terapista.) Il libro si chiama Giochi finiti e infiniti di James Carse. Carse sostiene che gli esseri umani giocano costantemente a uno dei due tipi di giochi, finito e infinito. In un gioco finito i confini sono davvero chiari. Le regole sono predeterminate e quando un giocatore viola la regola viene penalizzato. Il gioco ha un limite di tempo specifico e lo scopo del gioco è vincere. È il calcio. Guerriero ninja americano. E il mercato azionario.

In un gioco infinito, non c'è limite di tempo e i confini sono fluidi. Le regole sono stabilite dai giocatori e possono cambiare in qualsiasi momento. L'obiettivo non è vincere, ma prolungare il gioco. È il gioco della vita, o per i nostri scopi, il gioco delle relazioni. Carse suggerisce anche che, 'se tudoveregioca, allora non puoigiocare a.” Questa nozione parla del valore della cooperazione, dell'intenzionalità e dell'accordo. I giocatori (partner) non possono essere costretti a conformarsi a un insieme di regole sconosciute o non dichiarate, ma devono invece lavorare insieme per redigere regole che garantiscano la continuazione del gioco (la relazione).

Come si usa una 'lista di controllo per la riparazione'?

La riparazione è in definitiva una questione di regole. Più specificamente, si tratta di fare regole insieme. La libreria di interventi Glory include una lista di controllo per le riparazioni. È un elenco di frasi raggruppate in diverse categorie tra cui I FEEL, SORRY, GET TO YES. L'idea è che man mano che le conversazioni si intensificano, puoi passare all'elenco e identificare quali frasi funzioneranno e non funzioneranno.

Acquista questo elenco di controllo come poster PDF qui.

Mi piace particolarmente la categoria chiamata STOP ACTION che è progettata per interrompere l'escalation di una discussione prima che uno o entrambi i partner vengano sommersi e reindirizzare la conversazione. Ci sono una dozzina di frasi tra cui scegliere e il 'gioco' sta guardando l'elenco insieme e decidendo cosa potrebbe funzionare e cosa no. Potreste decidere insieme: 'Mi piacciono molto i numeri 3, 6 e 11, penso che mi aiuteranno a calmarmi. Ma non mi piace #10. Se usi quella frase con me, peggiorerai solo le cose.' (Va notato che 'calmati' non è un'opzione nell'elenco dei suggerimenti perché 'calmati' non funziona mai per nessuno. Non usarlo.) Questo processo di attivazione dell'elenco di controllo di riparazione è un ottimo esempio di modellatura e prolungare un gioco infinito creando regole insieme.

Ma non sei limitato alla lista. Ho una coppia nel mio studio che si è incontrata a una festa del Super Bowl. Una delle loro tecniche di stop action è 'lanciare una bandiera'. Hanno letteralmente una bandiera gialla come quella usata dagli ufficiali di calcio e entrambi i partner possono lanciare la bandiera in qualsiasi momento per evitare che una discussione si aggravi. Il motivo per cui funziona è perché hanno deciso di creare e seguire quella regola.

Quanto sono importanti i tentativi di riparazione in una relazione?

Indipendentemente dalle strategie che scegli, è assolutamente fondamentale padroneggiare l'arte di eseguire e ricevere tentativi di riparazione. Nella ricerca del Dr. Glory, il costante fallimento dei tentativi di riparazione è un segno di un futuro infelice. Statisticamente, un matrimonio può sopravvivere I quattro cavalieri dell'Apocalisse, ma solo se i partner imparano a riparare efficacemente. Senza quello, rimani bloccato in un gioco finito in cui anche quando un partner vince, finisci per perdere entrambi.

Giocare al gioco infinito è complicato perché la creatività è sempre complicata. Ma inizia semplice. Ricorda che un tentativo di riparazione è qualsiasi affermazione o azione, stupida o meno, che impedisce alla negatività di aumentare senza controllo. Quindi, divertiti a fare brainstorming su cosa funzionerà per te. È ironico che il gioco sia il vero lavoro della relazione? Forse. Ma se ti piace il gioco, puoi prolungare la relazione e alla fine raccogliere il reciproco vantaggio di una maggiore fiducia e intimità.