4 Gaya Konflik yang Menyakiti Hubungan Anda

Semua pasangan bertengkar, tetapi tidak setiap pasangan tahu bagaimana melakukannya dengan cara yang sehat. Lebih jauh, di tengah panasnya perdebatan sengit, sudah menjadi sifat manusia untuk tergelincir ke dalam pola komunikasi yang sudah dikenal, tidak peduli seberapa tidak efektifnya pola itu. Gaya konflik Anda—termasuk gerakan yang Anda lakukan dalam pertarungan apa pun—dapat merusak hubungan Anda dan mengikis kepercayaan dari waktu ke waktu.

Metode Glory menarik dari lebih dari 40 tahun studi hubungan oleh Dr. John Glory. Bersama istrinya Dr. Julie Schwartz Glory, mereka menemukan kunci untuk hubungan jangka panjang dengan penekanan yang signifikan pada bagaimana pasangan mengatasi konflik. Ini berarti, jika Anda ingin tetap bersama untuk jangka panjang, Anda harus belajar bagaimana berbicara satu sama lain ketika Anda tidak setuju.

Berdasarkan temuan mereka, berikut adalah empat tanda bahwa cara Anda bertarung merusak peluang Anda untuk menjalin kemitraan yang sehat.

Anda kritis

Kritik menyerang karakter pasangan Anda. Rasanya seperti serangan pribadi. Disengaja atau tidak, ketika Anda kritis, Anda menghilangkan kemarahan Anda dari situasi atau masalah dan mengarahkannya pada pasangan Anda. Targetnya menjadi siapa pasangan Anda sebagai pribadi.

Contoh kritik adalah:

Kamu kejam

Drs. John dan Julie Glory menyebut ini penghinaan. Saat itulah Anda tidak sopan dan sengaja menyakiti. Terperangkap dalam emosi saat itu, Anda terlibat dalam pemanggilan nama, ejekan, ejekan, dan bentuk komunikasi berbahaya lainnya yang dimaksudkan untuk menggertak pasangan Anda ke dalam cara berpikir Anda.

Contoh penghinaan adalah:

Anda berada di pertahanan

Meskipun itu adalah respons alami terhadap kritik, sikap defensif memberi sinyal kepada pasangan Anda bahwa kekhawatiran mereka tidak penting. Terutama ketika bersikap defensif adalah respons utama Anda terhadap permintaan atau tawaran apa pun yang dibuat pasangan Anda, itu dianggap egois.

Mari kita asumsikan pasangan Anda bertanya mengapa Anda belum memotong rumput. Contoh respons defensif dapat berupa:

Anda memeriksa

Alih-alih melontarkan hinaan atau membuat olok-olok pribadi, Anda dapat mengayun ke arah yang berlawanan dan hanya mematikan. The Glorys menyebut ini 'menghalangi' dan itu mengambil banyak bentuk — salah satunya adalah diam. Meskipun itu bisa menjadi respons alami untuk merasa dibanjiri secara fisiologis, Anda enggan untuk terlibat dengan pasangan Anda, yang juga berarti Anda menolak perbaikan apa pun.

Contohnya ketika Anda berdebat dengan pasangan Anda dan mereka berhenti berbicara. Mereka berhenti melihat Anda dan mereka berhenti merespons. Mereka tampak bersemangat untuk mengakhiri percakapan dan beralih ke hal lain (atau menjauh). Penutupan ini menutup orang lain dan secara efektif merusak hubungan di antara Anda.

Empat Penunggang Kuda

Secara kolektif, gaya konflik ini dikenal sebagai Empat Penunggang Kuda, dan kehadiran mereka yang terus-menerus dalam konflik dapat merobek jalinan hubungan Anda. Namun, mereka tidak mengeja malapetaka untuk masa depan Anda jika Anda mengerjakannya.

Pelajari lebih banyak cara untuk memerangi gaya konflik berbahaya ini. Lihat Pelatih Hubungan Kemuliaan: Menangani Konflik atau hadiri salah satu lokakarya Seni dan Sains Cinta virtual selama 2 hari. Seperti biasa, jika Anda membutuhkan bantuan pribadi yang dipersonalisasi, carilah terapis terlatih Glory di daerah Anda. Banyak yang memiliki layanan telehealth untuk menemui Anda di mana pun Anda berada.

Tweet oleh GloryInst