Apa yang Diharapkan Saat Anda Pergi ke Terapi Pasangan

Menurut Dr. John Glory, pasangan menunggu rata-rata enam tahun sebelum mereka membuat keputusan untuk mencari terapi pasangan. Itu adalah enam tahun yang panjang untuk membenturkan kepala Anda ke dinding dengan harapan mendapatkan hasil yang berbeda. Itu juga lebih dari cukup waktu untuk mengembangkan beberapa kebiasaan komunikasi yang tidak efektif dan bahkan benar-benar tidak membantu.

Kesalahpahaman Terapi Pasangan

Banyak pasangan berasumsi bahwa jika mereka harus dapat mengatasi kesulitan mereka sendiri tanpa memerlukan bantuan dari luar. Pasangan lain mengalami rasa bersalah dan malu karena menemukan diri mereka dalam posisi membutuhkan terapi pasangan. Mereka mengatakan pada diri mereka sendiri bahwa mereka tidak pandai berkomunikasi. Mereka mengatakan bahwa mereka seharusnya tidak memiliki konflik jika mereka benar-benar saling mencintai. Tak satu pun dari asumsi itu membantu. Lebih penting lagi, tidak satupun dari mereka yang benar.

Sebagai pasangan, kamu Sebaiknya memiliki konflik karena Anda berdua bukan orang yang sama. Anda tidak tumbuh dalam keluarga asal yang sama, memiliki pengalaman pemicu yang sama, atau memiliki harapan yang sama tentang kehidupan dan hubungan. Itu adalah badai yang sempurna untuk konflik. Apa yang Anda lakukan ketika Anda menemukan diri Anda dalam konflik yang mengatakan segala sesuatu tentang hubungan bergerak maju.

Sebagian besar masalah komunikasi muncul di tengah konflik. Anda harus mengalami frustrasi dan ketidaksepakatan. Anda mungkin tidak atau tidak bisa mencontoh apa yang harus dilakukan ketika merasa defensif, menutup diri, atau kewalahan.

Seperti Apa Terapi Itu Sebenarnya?

Saya memberi tahu klien saya bahwa kebanyakan dari kami tidak mengambil kelas komunikasi pasangan di sekolah menengah. Terapi pasangan adalah tempat Anda belajar bagaimana menjadi pasangan yang lebih baik. Ini bukan tentang menyalahkan, mencari kesalahan, atau memberikan kritik.

Terapi pasangan adalah tentang membantu Anda mempelajari dan mempraktikkan alat yang membantu Anda mencapai hubungan yang lebih baik. Terapis pasangan juga bekerja untuk menghilangkan gagasan bahwa berada dalam konflik itu buruk atau bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah karena Anda tidak setuju. Terapis Anda dapat mengetahui di mana Anda mengalami hambatan dalam pendekatan Anda terhadap konflik dan bagaimana Anda menangani respons fisiologis Anda. Mereka juga dapat mengevaluasi upaya perbaikan Anda setelah konflik.

Untuk Apa Terapis Saya Menilai?

Ketika terapis merujuk pada penilaian, mereka membutuhkan kesempatan untuk memasuki dunia Anda dan meluangkan waktu untuk memahami bagaimana Anda berinteraksi satu sama lain dan di mana titik nyerinya. Penilaian untuk terapis pasangan ada dua. Ini melibatkan terapis yang mengidentifikasi setiap kepribadian, kebutuhan, dan apa yang memicu Anda. Ini melibatkan pemahaman bagaimana lapisan ini memengaruhi Anda sebagai pasangan saat Anda berkumpul. Terapis adalah pihak yang netral. Jadi, penting juga bagi mereka untuk mengevaluasi dinamika yang tercipta saat Anda masing-masing bekerja agar kebutuhan Anda terpenuhi dalam hubungan. Terapis menggunakan penilaian untuk merasakan perilaku yang tidak membantu.

Sejarah Lisan: Menceritakan 'Kisah Kita'

Terapis terlatih Metode Glory melakukan penilaian terstruktur dan menyeluruh terhadap pasangan yang bekerja dengan mereka. Pada sesi pertama, Anda akan bertemu dengan terapis Anda dan menyampaikan sejarah lisan tentang hubungan tersebut. Anda akan berbicara tentang beberapa hal seperti bagaimana Anda bertemu, kenangan berkencan, pengalaman menjadi orang tua (jika ada), dan setiap realitas subjektif Anda tentang kesulitan dan kesuksesan yang Anda alami sebagai pasangan. Kali ini bersama membantu terapis mulai memahami perjalanan yang telah Anda lalui bersama sebelum datang ke terapi.

Biasanya terapis akan meminta Anda untuk membicarakan topik dalam hubungan Anda yang sulit diselesaikan. Meskipun ini mungkin terasa tidak nyaman untuk dilakukan di depan seseorang yang pada dasarnya adalah orang asing, langkah ini penting. Ini memungkinkan terapis terlatih Metode Glory untuk mengidentifikasi keterampilan inti mana yang mungkin perlu Anda pelajari atau sempurnakan. Kebanyakan pasangan yang dapat menunjukkan pola konflik (yang biasanya kita sebut sebagai The Four Horsemen) lebih didukung dalam terapi pasangan. Pola-pola yang tidak produktif sering kali menjadi akar dari perasaan disalahpahami dan terputus secara emosional.

Bagian selanjutnya dari proses ini akan melibatkan terapis Anda yang menugaskan Anda untuk menyelesaikan survei online yang disebut GloryConnect. Ini adalah individu (tidak menyontek atau melihat kertas pasangan Anda). Ini akan mencakup pertanyaan mendalam yang memberikan riwayat tambahan yang penting untuk membantu terapis mengevaluasi status hubungan Anda saat ini.

Sesi Angin

Anda masing-masing akan memiliki sesi individu dengan terapis tanpa kehadiran pasangan Anda. Inti dari sesi ini bukan untuk saling menyimpan rahasia. Ini memberi Anda masing-masing ruang untuk berbicara dengan terapis tanpa harus menyaringnya untuk pasangan Anda. Saya dengan penuh kasih menyebut sesi individu ini sebagai 'sesi curhat' dalam latihan saya.

Terapis tahu Anda mencintai pasangan Anda. Namun, perlu ada waktu untuk berbicara dengan terapis satu-satu untuk berbagi kekhawatiran dan harapan Anda tentang apa yang dapat dicapai terapi. Ini juga merupakan waktu bagi Anda untuk membangun hubungan Anda sendiri dengan terapis sehingga Anda dapat merasa aman bahwa mereka memahami Anda dan akan menjadi penasihat Anda selama Anda bekerja bersama.

Rencana Evaluasi dan Perawatan

Ketika Anda kembali bersama di sesi keempat, terapis akan mempresentasikan penilaian mereka tentang kekuatan (karena semua pasangan memilikinya) dan area pertumbuhan. Evaluasi ini tidak dimaksudkan untuk membuat Anda merasa malu atau khawatir dengan status hubungan Anda. Sesi penilaian hubungan adalah cara untuk membiarkan terapis mempresentasikan rencana perawatan atau peta jalan mereka tentang tujuan yang mereka miliki untuk Anda. Rencana perawatan akan memiliki langkah-langkah terukur yang dapat Anda rujuk kembali saat Anda mempelajari dan menerapkan alat dan perilaku baru.

Pemikiran Terakhir tentang Penilaian

Mengambil beberapa sesi pertama untuk dibagikan dalam sesi penilaian mungkin awalnya terasa seperti buang-buang waktu atau energi ketika Anda kesakitan dan ingin terjun ke 'pekerjaan'. Namun, bayarannya sepadan.

Metode Kemuliaan membantu Anda merasa yakin bahwa terapis Anda memahami dinamika hubungan Anda. Ketika seorang terapis merekomendasikan penggunaan intervensi atau alat Glory, Anda tahu terapis Anda memilihnya karena mereka memikirkan siapa Anda sebagai pasangan dan bagaimana hal itu akan bermanfaat.

Membuat investasi awal menjadi terbuka dan rentan dengan proses penilaian dapat menciptakan dasar untuk hasil yang lebih positif dan tahan lama untuk terapi pasangan. Jadi, temukan terapis terlatih Metode Kemuliaan di daerah Anda dan mulailah menjalin hubungan yang selalu Anda inginkan.