Berbicara dengan Pasangan Anda tentang Seks Saat Anda Menderita Sakit Kronis

Jutaan orang menderita penyakit, seperti migrain, endometriosis, dan fibromyalgia, yang menyebabkan nyeri kronis. Itu dapat mempengaruhi setiap bidang kehidupan mereka termasuk hubungan mereka. Seks khususnya bisa menjadi sulit jika Anda atau orang yang Anda cintai menderita sakit kronis. Gangguan umum seperti sindrom iritasi usus besar, multiple sclerosis, dan rheumatoid arthritis tidak hanya mengganggu pengalaman seksual karena rasa sakit itu sendiri, tetapi juga efek samping dari pengobatan atau penurunan libido juga menjadi faktor dalam kesulitan tersebut.

Pada populasi umum pasangan yang membicarakan seks memiliki seks yang lebih baik, dan orang-orang yang memiliki rasa sakit yang dapat mengganggu seks perlu berkomunikasi lebih banyak lagi. Ini bisa sulit di kedua sisi hubungan. Pasangan Anda mungkin mengerti bahwa Anda kesakitan, tetapi mereka masih merasa ditolak. Jika Anda adalah orang yang merasakan sakit, seks bisa menjadi hal terakhir di pikiran Anda, dan membicarakannya bisa terasa rentan. Berikut adalah beberapa pedoman yang perlu diingat ketika berbicara tentang seks.

• Cobalah berbicara tentang seks ketika rasa sakitnya tidak terlalu parah. Ketika Anda berada di bawah rasa sakit yang hebat, itu dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mendengarkan dan fokus pada percakapan.

• Jika Anda mengalami rasa sakit saat berhubungan seks, beri tahu pasangan Anda apa yang menyebabkan rasa sakit itu. Misalnya mungkin hubungan seksual itu sendiri menyakitkan atau berbaring telentang dapat memicu kekambuhan. Anda adalah ahli dalam tubuh Anda dan ingat pasangan Anda tidak dapat membaca pikiran Anda.

• Jika Anda adalah pendengar, pastikan untuk mengajukan beberapa pertanyaan tentang rasa sakit pasangan Anda. Jangan berasumsi apa-apa. Tunjukkan perhatian dan minat untuk mempelajari rasa sakit pasangan Anda.

• Jika rasa sakit atau obat Anda menyebabkan libido rendah, bicarakan dengan pasangan Anda tentang cara meningkatkan hasrat Anda. Menyadari akselerator dan rem Anda dan pasangan Anda di kedua ujungnya adalah cara yang baik untuk memahami turn-on.

• Anda mungkin harus menjadi kreatif. Jika rasa sakit menghilangkan banyak tindakan seksual, maka lakukan brainstorming bersama tentang cara-cara Anda bisa berhubungan seksual bersama. Beragam saran dan tersedia secara online. Unduh aplikasi Glory Card Decks untuk melihat Kartu Salsa untuk mendapatkan ide.

• Mungkin membantu untuk membuat ritual tentang bagaimana Anda mengomunikasikan tingkat rasa sakit atau minat pada seks. Beberapa contoh dapat berupa penilaian pada skala 1 sampai 10 untuk rasa sakit Anda serta keinginan Anda dan membuka diskusi. Beberapa pasangan suka menggunakan benda atau simbol untuk mengomunikasikan keinginan mereka untuk berhubungan seks. Anda dapat menempatkan objek khusus di nakas sebagai sinyal.

• Pada hari-hari ketika keintiman seksual bukanlah pilihan karena rasa sakit, cobalah mencari peluang lain untuk terhubung dengan pasangan Anda. Tanyakan kepada pasangan Anda bagaimana Anda dapat membuat mereka merasa dicintai dan apa yang mereka butuhkan dari Anda hari itu. Anda dapat berbagi penghargaan dengan pasangan Anda, menghabiskan waktu berkualitas bersama, memperhatikan rasa sakit pasangan Anda, atau terlibat dalam keintiman fisik lainnya seperti berpegangan tangan atau berciuman.

• Ingatlah aturan umum untuk menghindari konflik. Ekspresikan perasaan dan kebutuhan Anda, terima tanggung jawab, dan jika Anda merasa kebanjiran, istirahatlah, berlatih menenangkan diri, dan kemudian kembali bersama.

Jika Anda telah berurusan dengan rasa sakit selama bertahun-tahun atau rasa sakit Anda progresif, rasanya seperti kehidupan seks Anda berakhir. Dalam kebanyakan kasus tentu tidak harus. Bawa pasangan Anda ke janji dokter sehingga mereka dapat mempelajari tentang rasa sakit Anda dan Anda berdua dapat mengajukan pertanyaan kepada dokter Anda tentang mengelola gangguan Anda saat berhubungan seks. Dokter Anda mungkin akan memiliki beberapa sumber daya yang bagus untuk membantu Anda mengatasinya. Kunci untuk diingat adalah melakukan percakapan terbuka dengan pasangan Anda tentang seks dan sering memeriksa hubungan Anda.