Untersuchungen zeigen, dass die Freundschaft eines Paares der Schlüssel zur Verringerung der postpartalen Depression ist

Wenn Sie eine junge oder werdende Mutter sind, wissen Sie, dass die Geburt eines Babys mit einer Flut von Emotionen verbunden ist, einschließlich Aufregung, Ehrfurcht und Freude. Aber für viele frischgebackene Mütter bringt der Übergang zur Elternschaft noch andere unerwartete Gefühle mit sich: Angst, Angst und Unsicherheit. Diese werden allgemein als „Baby-Blues“ bezeichnet.

Der Babyblues kann bereits wenige Tage nach der Geburt auftreten und bis zu mehreren Wochen anhalten. Diese unwillkommenen Emotionen werden durch schwankende Hormone und erhöhten Beziehungsstress verursacht. Es überrascht nicht, dass 67 % der Paare in den ersten drei Lebensjahren des Babys einen Rückgang der Beziehungszufriedenheit erfahren.

Die Symptome des Baby Blues verschwinden in der Regel innerhalb der ersten Wochen nach der Geburt. Das Beste, was frischgebackene Mütter tun können, ist, mit ihrem Partner über ihre Gefühle zu sprechen. Wirklich, es kann so einfach sein. Dr. John Glorys Forschung zu Bringing Baby Home ergab, dass die Stärke der Freundschaft des Paares ein Schlüsselfaktor bei der Verringerung des Baby Blues und der Wochenbettdepression ist. Das Gefühl, von Ihrem Lebensgefährten unterstützt zu werden, macht den Übergang einfacher und überschaubarer.

Manchmal kann der Babyblues jedoch zu schwereren postpartalen Stimmungsstörungen führen. Bis zu 25% der jungen Mütter mit Symptomen des Baby Blues entwickeln eine vollständige postpartale Depression oder Angst. Dies kann jederzeit innerhalb des ersten Jahres passieren, aber Untersuchungen zeigen, dass es oft drei bis sechs Monate nach der Geburt des Babys seinen Höhepunkt erreicht. Wenn sich diese Symptome verstärken und länger als sechs Wochen andauern, sollten frischgebackene Mütter in Erwägung ziehen, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

Es gibt viele Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit schwerer affektiver Störungen erhöhen, darunter externe Stressfaktoren wie der Verlust des Arbeitsplatzes, der hohe Bedarf eines Babys oder Entwicklungsverzögerungen und eine Familienanamnese mit Depressionen.

Leider kennen viele frischgebackene Mütter die Anzeichen einer Wochenbettdepression nicht und haben, sobald sie entdeckt wurden, zu viel Angst oder sind zu verlegen, um Hilfe zu suchen. Für diejenigen, die sich öffnen, erhalten sie oft wenig hilfreiche Ratschläge, um „aufzumuntern“ oder dass „es besser wird“. Dies kann zu Scham, Verlegenheit und überwältigenden Schuldgefühlen führen.

Warnzeichen, auf die Sie achten sollten

Frischgebackene Mütter können postpartale Depressionen nicht weg wünschen. Sie brauchen Unterstützung, Beratung , und manchmal sogar medizinische Behandlung. Hier sind einige häufige Warnzeichen, auf die Sie achten sollten:

• Sich isoliert und allein fühlen
• Sich wertlos und schlecht gerüstet fühlen, um auf Ihr Baby aufzupassen
• Keine Freude oder Freude an Dingen finden
• Schlafen zu viel oder zu wenig
• Sich die meiste Zeit reizbar, wütend oder launisch fühlen
• Sich leer, lethargisch, taub oder gar nichts fühlen

Postpartale Angst kann der postpartalen Depression sehr ähnlich sein, weist jedoch einige deutliche Unterschiede auf:

• Kurzatmigkeit
• Brustschmerzen, Schwindel, Erstickungsgefühl (gekennzeichnet als Panikattacken)
• Übermäßige Sorge, Angst oder Unruhe
• Bizarre, unberechenbare Verhaltensweisen wie das hektische Putzen des Hauses mitten in der Nacht

Darüber hinaus können postpartale Stimmungsstörungen, wenn sie ignoriert oder nicht behandelt werden, auf andere Bereiche der Elternschaft übergreifen. Hoher Konflikt oder depressive Eltern haben Schwierigkeiten, die Signale ihres Babys zu verstehen und darauf zu reagieren, was dazu führen kann, dass sich das Kind zurückzieht.

Kindern, die zu Hause depressive Eltern haben, fehlt es selbst an Freude. Sie werden emotional zurückgezogen und scheuen die Welt um sie herum. Ein reaktionsschneller und fürsorglicher Elternteil kehrt diese Effekte um.

Freundschaft ist der Schlüssel

Dr. Glorys Forschung zu neuen Eltern begann 1999 in Seattle, Washington, als Pilotprojekt und wuchs später zu einer umfassenden Forschungsstudie, die 2005 abgeschlossen wurde. höhere Beziehungsqualität, weniger zwischenmenschliche Feindseligkeit und deutlich weniger Inzidenz von progressiven Symptomen einer postpartalen Depression.

Der Unterschied zwischen glücklichen und unglücklichen Paaren? Die Stärke ihrer Freundschaft und emotionalen Verbindung. Hier sind umsetzbare Vorschläge, um die Qualität Ihrer Beziehung zu erhalten und eine starke und gesunde Familie aufzubauen:

• Führen Sie ein tägliches stressreduzierendes Gespräch
• Gehen Sie Konflikte sanft an
• Drücken Sie Vorliebe und Bewunderung aus
• Aktualisieren Sie regelmäßig Ihre Liebeskarten

Es gibt auch erstaunliche Forschungsergebnisse, die zeigen, dass die Kraft von berühren und massieren kann eine wichtige Ergänzung sein, um die Auswirkungen von Stress, der mit der Geburt eines Babys verbunden ist, umzukehren. Es hat sich gezeigt, dass nur 15 Minuten Partnermassage pro Tag Depressionen bei frischgebackenen Müttern lindern.

Durch die Ergänzung einer starken Verbindung und Freundschaft zwischen den Partnern durch Bewegung, Gehen, Psychotherapie und gesunder Ernährung können Eltern mit Wochenbettdepression helfen, die Intensität dieser Übergangsphase zu bewältigen und zu reduzieren.

In einer Zeit, die eine der glücklichsten ihres Lebens sein sollte, können frischgebackene Eltern die Gewissheit finden, dass sie mit der Erfahrung einer Depression nicht allein sind. Für Frauen, die sich mit solchen Gefühlen auf die Nerven gehen, kann ein unterstützendes und engagiertes Elternteil einen großen Unterschied machen.