#AskGottman: Sex-Antworten

Nachdem wir Ihre Fragen zum Thema Geld beantwortet haben, wenden wir uns nun dem Thema Sex zu.

Denken Sie daran, dass die folgenden Antworten psychoedukativ sein sollen. Wenn Sie mit einem in der Glory-Methode geschulten Fachmann sprechen möchten, empfehlen wir Ihnen, das Glory Referral Network zu konsultieren.

Meine Freundin ist 48 und ich bin 43, und wir führen eine sehr liebevolle gleichgeschlechtliche Beziehung. Sie hat sehr wenig Sexualtrieb, und obwohl wir darüber eine gesunde Kommunikation haben, habe ich Mühe, mit dem Schmerz, der Enttäuschung und dem Verlust rund um das Thema umzugehen. Wie kann ich lernen, besser mit ihrem Mangel an Verlangen umzugehen?

Die Tatsache, dass Sie eine gesunde Kommunikation über Sex haben, ist ein positiver Indikator für die Stärke Ihrer Beziehung. Es ist verständlich, verletzt zu sein, wenn Sie sich von Ihrem Partner nicht sexuell begehrt fühlen. Versuchen Sie jedoch sehr, es nicht als implizite Kritik an Ihrer Attraktivität, sexuellen Männlichkeit, Ihren Liebeskünsten oder Ihrem innersten Wesen zu sehen. InDie sieben Prinzipien für eine funktionierende Ehe, empfiehlt Dr. Glory, die Einstellung eines professionellen Kochs zu haben. „Ein Koch ist nicht beleidigt, wenn ein Kunde heute Abend keine Lust auf Polenta hat oder eine Abneigung gegen Tintenfische hat“, erklärt er. „Stattdessen macht er oder sie Unterkünfte, die den Gaumen des Kunden befriedigen.“

Wir empfehlen, den Fokus von Sex auf Sinnlichkeit zu verlagern. Viele Paare stellen überrascht fest, dass Berühren, Halten, Küssen und Massieren anstelle von Sex im Laufe der Zeit tatsächlich zu einem erhöhten sexuellen Verlangen führt. Wie Zach Brittle in S wie Sex erklärt: „Umarmen, Händchenhalten, Kuscheln, Küssen fördern die Intimität. Eine Verpflichtung zur Intimität kann zu häufigerem und befriedigenderem Sex führen, aber selbst wenn dies nicht der Fall ist, bleibt Intimität bestehen und übertrumpft letztendlich den Geschlechtsverkehr.

Mein Mann und ich haben ein schreckliches Sexualleben. Früher war es fabelhaft! Wir haben zwei Kinder zusammen. Alles begann mit einem Kommentar, den er machte, dass ich nach meinem letzten Baby abnehmen musste, und ich verlor es. Ich verlor meine Selbstbeherrschung, verlor meinen Respekt vor ihm, verlor meinen Sexualtrieb vollständig. Ich kann einfach nicht ins Bett gehen und mit einem Mann Sex haben, wenn er mich nicht so attraktiv findet, wie ich bin – auch wenn er mein Ehemann ist. Er sagt, ich sollte mich anstrengen, ich sage, er soll mich respektieren, wer ich bin. Wenn ich ihn ablehne, wird er so wütend und beleidigend, dass ich ihn noch mehr ablehnen möchte! Es ist ein Teufelskreis, von dem ich nicht sehe, dass er so schnell besser wird. Ich mache mir Sorgen, dass wir deswegen vor dem Scheidungsgericht landen werden! Bitte helfen Sie!

Es ist verständlich, dass Sie durch die Kommentare Ihres Mannes verletzt sind. Wenn ein Vorfall aufgetreten ist, der für einen der beiden Partner schädlich ist, ist es wichtig, einige Reparaturarbeiten zu verarbeiten und zu reparieren, um die emotionale Verbindung und Intimität wiederherzustellen. Dies ist eine Gelegenheit für Sie und Ihren Mann, ein intimes Gespräch zu führen.

Sie können ein intimes Gespräch mit einer offenen Frage beginnen, d. h. einer Frage mit einer längeren Antwort als nur 'Ja' oder 'Nein'. Ein Beispiel könnte sein: „Welche Dinge können wir außer Sex zusammen tun, die uns helfen würden, uns verbundener zu fühlen?“ Sobald das Gespräch begonnen hat, gibt es drei Fähigkeiten, die Ihnen helfen können, Ihre Gefühle zu erforschen und darüber zu sprechen, während das Gespräch fortschreitet. Die erste Fähigkeit besteht darin, deine Gefühle in Worte zu fassen. Einige Beispiele könnten seinIch fühle mich nicht wertgeschätzt, ich fühle mich beleidigt, ich fühle mich missverstanden,oderIch fühle mich nicht akzeptiert.Die zweite Fähigkeit besteht darin, Fragen zu stellen. Einige Beispiele für diese Art von Fragen können sein:Was sind die Gefühle, die Sie nicht äußern möchten?, Haben Sie gemischte Gefühle? Was sind sie?, Was, wenn überhaupt, macht dich hier wütend.Die dritte Fähigkeit besteht darin, Empathie und Verständnis auszudrücken. Empathische Aussagen zeigen, dass Sie Ihren Partner zutiefst verstehen und einige Beispiele sinddu machst total Sinn, ich verstehe, wie du dich fühlst,undDas tut mir weh, das zu hören.Ein intimes Gespräch kann der Beginn des Heilungsprozesses sein. Wenn Sie verstehen, was hinter den wütenden Worten steckt, fühlen Sie sich möglicherweise anders und können beginnen, emotionale Verbindungen wiederherzustellen.

Gibt es eine Ressource mit einem Aktionsplan zur Verbesserung der Kommunikation über Sex? Wir wissen, dass Kommunikation der Schlüssel ist, aber wo fangen Sie an? Sozusagen eine Art Arbeitsbuch, das den Leuten hilft, besser zu kommunizieren? Wir waren schon früher in der Beratung (sehr erfolgreich), daher verstehen wir die Konzepte und ich habe das Gefühl, dass wir nicht allein sind. Wir brauchen nur manchmal ein wenig Starthilfe. Vielen Dank!

Wie wir im . erklären Guter Sex? Videoserie , es gibt kein stabileres und replizierteres Ergebnis im Sexualbereich als dieses: bequem sprechen könnenüber Sexhängt stark mit der sexuellen Befriedigung zusammen. Wie oft Paare über Sex sprechen, sowie die Qualität des Gesprächs korrelieren stark mit dem Beziehungsglück. Untersuchungen zeigen, dass nur 9% der Paare, die nicht bequem miteinander über Sex sprechen können, angeben, sexuell zufrieden zu sein, sowie allgemein zufrieden mit ihren Beziehungen.

Arbeiten Sie zunächst daran, eine Liebeskarte der Sexualität des anderen zu erstellen. Wenn Sie die Vorlieben des anderen kennen, können Sie Ihrem Partner mehr Aufregung und Freude bereiten – und indem Sie die Aufregung Ihres Partners mitschwingen, vertiefen Sie Ihre eigene Freude. Dies kann wiederum Ihre Beziehung viel persönlicher machen und mehr Liebesspiel in Ihr Sexualleben bringen.

Wir haben zwei iOS-Apps erstellt, die Sie im iTunes Store kaufen können (Sex Questions to Ask Your Man und Sex Questions to Ask Your Woman), die Ihnen beim Einstieg ins Gespräch helfen können. Lesen Sie hier mehr über unsere mobilen Apps.

Könnten Sie bitte erklären, wie ich beim Sex besser sprechen kann oder wie ich mit meinem Partner Geplänkel habe? Ich werde schüchtern und nervös. Ich frage mich, ob ihm das gefallen würde, was ich ausdrücken möchte.

Beim Sex zu sprechen kann unangenehm und unangenehm sein, besonders wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Aber indem Sie sich Ihrem Partner zuwenden und beim Sex sprechen, machen Sie die Dinge persönlich und führen eine Form der emotionalen Kommunikation, die die Intimität und Leidenschaft beim Liebesspiel erhöht. Ich bin sicher, er würde sich freuen, was Sie zum Ausdruck bringen! Indem Sie sich auf das Emotionale statt auf das Physische konzentrieren, können Sie Ihre körperliche Erfahrung sogar verbessern, ohne es zu versuchen.

Wenn Sie nach einem Ausgangspunkt suchen, haben wir hier im Glory-Blog romantische Dinge bereitgestellt, die Sie einem Mann und einer Frau beim Sex sagen können. Der beste Weg, Ihr Liebesspiel zu bereichern, besteht darin, die sexuellen Vorlieben und Abneigungen des anderen zu erfahren und sie einander offen mitzuteilen.