Die Einstimmungsbrücke: Heilung von einer Affäre

John und Shannon brachten ihre zerrüttete Ehe in eine Therapie, um zu sehen, ob sie sie vor einer Affäre retten könnten. Wir stellten sofort fest, dass sie ein tiefes, gewohnheitsmäßiges Kommunikationsmuster hatten. John hatte einen süßen Anstrich, den wir den „Chill-Typen“ nannten. Er liebte es, diesen scheinbaren 'lockeren' Zustand beizubehalten, der flexibel erschien, aber eigentlich eine Verteidigung war – eine andere Form von Starrheit. Währenddessen lief Shannons Nervensystem heiß. Sie arbeitete von einer energiegeladenen, hochproduktiven Haltung aus, die ihre Familie als „die Chefin“ bezeichnete.

Johns „Chill-Typ“ löste Shannons „Chef“ aus und umgekehrt. Er beschuldigte sie, verkrampft zu sein. Sie beschuldigte ihn, unreif und gleichgültig zu sein. Sie stimulierten im anderen zerfallende Scham. Nach Auseinandersetzungen bestärkten sie ihre eigenen wütenden Überzeugungen durch die Geschichten, die sie sich in ihren Köpfen erzählten.

Nach der Affäre

Als Shannons Welt durch ihre Entdeckung von Johns zweijähriger Affäre mit ihrem gemeinsamen Freund Robin zusammenbrach, ging sie mit mir in Therapie. Sie schwankte von dem doppelten Verrat und wollte sich ausschließlich auf ihre eigene Heilung konzentrieren. Wir machten uns an die Emotionsregulation, verarbeiteten ihr Trauma, ihre Wut und ihre Trauer und erholten uns von ihrer lebenslangen Verwandtschaft mit Stress.

„Ich setze mich mit oder ohne John für meine eigene gesündere Zukunft ein!“ erklärte sie, was das Klügste war, was sie hätte tun können.

John stimmte auch zu, eine Therapie mit mir zu machen. Er war daran interessiert, seine Kindheitswunden zu heilen. Die emotionalen Blockaden aus der Vergangenheit, von denen er vermutete, dass sie in seiner Beziehung zu Shannon ausgelöst wurden, konnten gelöst werden.

Mit der Zeit einigten sie sich darauf, eine Paartherapie zu versuchen, um zu sehen, ob sie ihre Beziehung retten könnten. Eine Abfolge therapeutischer Veränderungen war der Schlüssel, der den Schaden in ihrer Beziehung auflöste. Es ließ eine gesunde Brücke der Abstimmung zwischen ihnen wachsen.

Obwohl es nicht intuitiv war, war der erste Schritt, den sie brauchten, die Distanzierung. Darauf folgte eine Form der Empathie, die als kognitive Perspektivenübernahme bezeichnet wird und den Weg für die tiefere exquisite Empathie ebnete, die für die eigentliche Heilung von Traumata erforderlich ist.

Ablösung

Nach ein paar Wochen war Shannons ruhigeres, distanziertes Auftreten das Erste, was ihnen beiden half. Es veränderte die Dynamik ihrer gewöhnlichen Interaktionen. Sie zog sich zurück – um sich zu schützen – und war nicht mehr „der Boss“, sondern ihr wahres Ich.

Obwohl Shannon zutiefst verletzt war, war er respektvoll mit John. Die Unterschiede in ihr schienen John etwas Raum zu lassen, Reue zu empfinden, und seine „Kühle“ wurde ein wenig wärmer. Er verbrauchte keine Energie mehr, um sich zu verteidigen oder sich zu verstecken, wie er es zuvor getan hatte, da Shannon ihm jetzt keine Vorwürfe machte oder ihn kritisierte.

John fühlte sich wohler mit Shannon. Inzwischen haben er und Robin ihre Affäre komplett beendet. Nachdem er in seiner persönlichen Therapie durch ein trübes Meer komplexer Trauer gewatet war, konnte John die Situation noch einmal überprüfen. Er hatte einen tiefen Perspektivwechsel, fühlte sich von Robin benutzt und betrogen und bedauerte die Affäre, die Shannon so sehr verletzte und ihn so viel kostete.

Obwohl er unter enormen emotionalen Belastungen stand, war es wichtig, dass er in der Lage war, gut zuzuhören und Shannon tatsächlich zu verstehen, indem er ihre Perspektive einnahm, wenn er die Ehe mit Shannon retten wollte.

Und obwohl sie an der Situation im Wesentlichen schuldlos war, war Shannon bereit, ihren Anteil an einigen Faktoren in ihrer Beziehung zu übernehmen, die John unglücklich gemacht hatten.

Was er gegen sein Unglück getan hatte, war nie in Ordnung. Das war ihnen vollkommen klar. Aber sie wollte ihm auch Mitgefühl entgegenbringen, und das half ihnen beiden. Sie gestand, dass sie sich mit den Kindern und der Arbeit beschäftigt und ihn für selbstverständlich gehalten hatte; dass sie sich schon lange nicht mehr um ihre Beziehung bemüht hatte.

Dies hat die Wettbewerbsbedingungen nicht geebnet, aber es bot eine Gelegenheit zur Verbindung. Es war Shannons Art, nach ihm zu greifen, eine Hand in seine Richtung.

Wenn beide in der Lage wären, an den Erfahrungen, Bedürfnissen und Wünschen der anderen teilzuhaben, könnten sie möglicherweise die emotionale Brücke schlagen, die erforderlich ist, um zu einer festen Ehe zurückzukehren.

Wir haben ihre schmerzlichsten Probleme gemeinsam bearbeitet und all diese wichtigen Gespräche verlangsamt, damit sie die Emotionen des anderen reflektieren und mit ihnen in Resonanz treten können. Es war wichtig, dass sie sich die Zeit nehmen, die Gefühle, die sie hörten, gründlich zu bestätigen, denn dieser Prozess stimuliert die kognitive Perspektivenübernahme, einen sehr wichtigen Teil der Empathie.

Kognitive Perspektivenübernahme

Nach den ersten paar Sitzungen ließ ich John Shannon interviewen. Ich wollte, dass er offen blieb und wirklich neugierig war, wie es Shannon ging. Er musste sein Gehirn verlangsamen und seine natürlichen Abwehrkräfte daran hindern, sich zu erheben, damit er nicht emotional fliehen und die Maske des „chilligen Kerls“ aufsetzen würde. Ich erinnerte ihn daran, zuerst ihre Gefühle zu erfahren, bevor er die ganze Geschichte erfuhr. Das würde ihm helfen, offen, neugierig und nicht defensiv zu bleiben.

Er beugte sich zu ihr hinüber und sah ihr in die Augen. „Kannst du mir sagen, welche Gefühle du hast, seit du herausgefunden hast, dass ich betrogen habe?“

Sie sah von der Gefühlstabelle vor ihr zu ihm auf. „Das wird viel, ich hoffe, du bist bereit!“ rief sie aus.

Ein kleines Lächeln geteilter Traurigkeit ging zwischen ihnen über, und sie wurde weicher. Ihre Gefühle des Verratstraumas strömten aus und er reflektierte sie alle geduldig zurück.

Dann erzählte sie den Bericht über ihre Entdeckung der Affäre. Er antwortete, indem er ihr alles langsam zurückspiegelte und prüfte, ob er die Details ihrer Erfahrung richtig verstanden hatte.

Wenn sie ihm jemals wieder vertrauen wollte, musste Shannon sehen, wie er sich – emotional und kognitiv – voll und ganz mit ihrer Erfahrung beschäftigte.

Irgendwann blieb sie stehen und fragte ihn, wie er sich fühle.

Er warf einen Blick auf eine Gefühlstabelle. „Zerbrechlich“, antwortete er. 'Aber nichtdaszerbrechlich. Es tut weh, aber lass uns weitermachen.' Er wurde weicher und beruhigter, damit er als sein wahres Selbst präsent bleiben konnte.

„Okay“, stimmte sie zu.

„Erzähl mir mehr“, sagte er, bis sie fertig war, und er hatte ihr alles mit liebevoller Freundlichkeit reflektiert.

John atmete tief durch und hielt mit geschlossenen Augen inne. Dann verband sich sein Blick wieder mit Shannons und er sagte: „Ich weiß, dass ich dir das angetan habe. Ich weiß nicht, wo mein Kopf war. Offensichtlich nicht so mit dir verbunden. Und es tut mir so leid. Das hast du nie verdient.'

„Ich kann es nicht gut machen“, fuhr er fort. „Alles, was ich tun kann, ist dir zu sagen, wie sehr ich jetzt mit dir zusammen sein möchte. Ich bin wirklich zuversichtlich, dass wir uns wieder lieben können, wenn du mich hast.“

Unter Tränen nickte sie „ja“.

Er fuhr fort: „Ich weiß, dass es Zeit brauchen wird, bis wir uns vollständig versöhnen, aber diese Zeit schulde ich Ihnen. Ich bin voll dabei. Ich gehe nirgendwo hin.“

Shannon sehnte sich nach einer neuen, von Herzen kommenden Verpflichtung von John und akzeptierte sie, wenn sie angeboten wurde. Sie müsste auch das Trauma von Johns Verrat weiter verarbeiten, um ihren fragmentierten Sinn für die Zeitleiste der letzten zwei Jahre zusammenzusetzen. Dies half ihr, ihre Gefühle in Bezug auf die Beziehung zu klären und zu bestimmen, welche Veränderungen sie brauchte, wenn die Dinge vorankommen sollten.

Zur gleichen Zeit, als er Zeuge gesunder Veränderungen in Shannon wurde, sah John auch die Narben, die sein Verrat bei ihr hinterlassen hatte. Als sie nach ihm griff, mussten sie beide ihre Sorge und Unsicherheit anerkennen.

Sie musste ihm anvertrauen, dass sie ihn brauchte, um sich bei ihr zu melden oder ihm mitzuteilen, wo er gewesen war, was er mit seinem Telefon tat oder wofür er Geld ausgegeben hatte. John tat diese Dinge bereitwillig, weil er verstand, dass er Shannon ein offenes Buch sein musste, wenn sie ihm jemals wieder vertrauen sollte. Das Trauma des Verrats verletzte ihren Hirnstamm und gab ihr eine Form von PTSD, die mit der Zeit heilen konnte, wenn er ihr gegenüber konsequent transparent war.

Exquisite Empathie und Gedächtniswiederherstellung

Um ein tieferes Einfühlungsvermögen zwischen ihnen zu fördern, ließ ich sie aussprechen, was ihrer Meinung nach ihr Partner durchmachte – und wie sie sich fühlen würden, wenn die Rollen vertauscht würden. Indem sie ihre Vorstellungskraft auf diese Weise nutzten, nahmen sie an einem komplexen Zusammenspiel neuronaler Netze teil, das ihnen ermöglichte, Erfahrungen zu machen exquisites Einfühlungsvermögen .Dies festigte die Verbindung, auf der sie ihre Beziehungsbrücke weiter aufbauen konnten.

Durch diesen therapeutischen Prozess wurde jeder Partner zu einer sicheren Stütze für den anderen, wo er einst die Quelle des Schmerzes seines Partners war. Die tieferen Hörgespräche, die ich zwischen ihnen führen konnte, reaktivierten schmerzhafte Erinnerungen im gegenwärtigen Moment, aber durch einen therapeutischen Prozess von Gedächtniswiederherstellung , aufgebaut auf exquisitem Einfühlungsvermögen, geschah in diesem Paar wahre Heilung. Ihre alten schmerzhaften Erinnerungen wurden nun gepaart mit der neuen Erfahrung der liebevollen und aufmerksamen Betreuung durch ihren Partner.

In der gemeinsamen Therapie erlebten sie alle eine Diskrepanz zwischen ihren Erwartungen aus alten Mustern und dieser neuen exquisiten Empathie. Shannon ging einmal davon aus, dass Johns „Chill-Typ“ weiterhin nicht vertrauenswürdig sein und sich weigern würde, sich an sie zu binden, während John erwartet hatte, dass ihr „Chef“ ihn ständig beschuldigen und kritisieren würde. Als keines dieser alten Muster wieder auftauchte und sie sich stattdessen mit der sehr sicheren, unterstützenden Liebe trafen, nach der sie sich vom anderen sehnten, hörten die alten Auslöser auf, in ihren Gehirnen zu feuern. Neue Brücken tieferer Bindung wurden buchstäblich durch die liebevolle Überraschung neuer Feuer und Neuverkabelung in ihren Nervensystemen gebaut.

Indem sie diese Erfahrungen wiederholten, indem sie sich einander zuwandten, alltägliche Argumente gesünder und unterstützender verarbeiteten und sich gegenseitig positiv an ihre liebevolle Anwesenheit erinnerten, wurde die Brücke der Abstimmung verstärkt und gestärkt.

So viele Faktoren tragen zur Genesung von einer Affäre bei, und nicht jedes Paar kann sich so gut versöhnen wie John und Shannon. Beide machten eine bedeutende Einzeltherapie, um Wachstum und heilende Veränderungen in ihren eigenen Teilen im Beziehungsbruch zu bewirken. Und vor allem wünschten sie sich wirklich, zusammen zu bleiben.

Nun ist die Affäre für John und Shannon nicht nur Vergangenheit, sondern wurde in ihre gemeinsame Geschichte integriert. Sie können beide beschreiben, wie es ihre Ehe zerstört hat und wie sie dann gemeinsam eine stärkere, intimere Beziehung aufgebaut haben.