4 Wege, sich als frischgebackene Eltern einander zuzuwenden

Zu sagen, dass ein neues Baby eine Beziehung verändert, ist eine Untertreibung. Wenn Sie von zwei auf drei (oder mehr, wenn Sie ein Vielfaches haben) gehen, ändert sich die Dynamik, wie Sie miteinander interagieren. Sie haben nun die gemeinsame Aufgabe, sich um diesen kostbaren Menschen zu kümmern, der viel Zeit und Aufmerksamkeit erfordert. Besonders wenn ein Elternteil stillt, benötigen diese ersten Monate scheinbar unbegrenzte Energie bei sehr wenig Schlaf. Es ist leicht, von den schmutzigen Windeln und Spucktüchern aufzublicken und sich kaum mehr zu erkennen.

Wisse, dass es normal ist, einen Großteil dieser Zeit im Dunst zu verbringen, während du dich auf deine täglichen Aufgaben konzentrierst. Gleichzeitig können Sie in der Art und Weise, wie Sie miteinander sprechen, noch kleine Anpassungen vornehmen, die Ihre Partnerschaft unterstützen.

Hier sind vier Möglichkeiten, sich nach der Geburt eines neuen Babys einander zuzuwenden:

Sprecht sanft miteinander

Wenn Ihr Partner vergisst, den Windelbehälter wie gesagt zu leeren, denken Sie über Ihre Reaktion nach. Wenn Sie direkt in ein hartes „Können Sie mir helfen oder muss ich hier alles machen?“ Ihr Partner wird sich angegriffen fühlen und wahrscheinlich in die Defensive gehen. Ein sanfter Beginn Ihres Gesprächs wird Ihren Partner jedoch in Ihre Bitte aufnehmen (z. B. „Schatz, wenn Sie einen Moment Zeit haben, es würde mir sehr helfen, wenn Sie den Windeleimer leeren könnten“). Denken Sie daran, dass Sie sich beide an neue Normalitäten gewöhnen und dies auch für sie schwierig ist. Eine sanfte Annäherung ermutigt Sie beide, sich einander zuzuwenden, anstatt sich abzuwenden oder gegeneinander zu wenden.

Sag deinem Partner, wenn er etwas richtig macht

Das Leben mit einem Baby kann den Tag zu einer endlosen To-Do-Liste machen, da die häuslichen Pflichten die neue Ergänzung Ihrer Routine berücksichtigen. Sie beide könnten für alles, was Sie tun, einen Klaps auf den Rücken gebrauchen. Seien Sie der Cheerleader füreinander – auch wenn die Aufgabe klein erscheint. Sagen Sie ihnen, wie sehr Sie es schätzen, als sie neulich das Abendessen zubereitet haben. Bedanken Sie sich, dass Sie eine Zahlung für diese Krankenhausrechnung geplant haben. Haben sie das Baby nach einem langen Tag zum Schlafen gebracht? Gib mir fünf! Diese Zuneigungs- und Bewunderungsgesten zeigen Ihrem Partner, dass Sie ihn sehen.

Hören Sie sich ihre Vorschläge an

Die Glorys nennen dies „Einfluss akzeptieren“. Wie bei jedem anderen Problem in Ihrer Beziehung zeigt die Elternschaft, wie Sie beide mit Ihren eigenen einzigartigen Perspektiven kommen. Unbeabsichtigt kann man in die Vorstellung hineinschlüpfen, dass einer von euch „das besser kann“ als der andere. Dies kann dazu führen, dass sich ein Elternteil ungehört fühlt (ganz zu schweigen davon, dass der andere das gesamte Gewicht der Entscheidungsfindung trägt). Erleichtern Sie Ihre beiden Sorgen, indem Sie einander zuhören. Wenn Ihre Art, das Baby zu beruhigen, in diesem Moment nicht funktioniert, versuchen Sie die Methode, die Ihr Partner vorgeschlagen hat. Lassen Sie sich von ihnen zu einer anderen Technik beraten. Wenn Sie ihren Einfluss akzeptieren, ist es eine Erinnerung für Sie beide, dass Sie im selben Team mit einem gemeinsamen Ziel sind. Sie können dies gemeinsam tun.

Machen Sie eine Pause, wenn Ihr Partner überflutet ist

Als frischgebackene Eltern sind Sie wahrscheinlich auf eine Weise müde, die Sie nie für möglich gehalten hätten, was sich darauf auswirkt, wie Sie miteinander kommunizieren. Kleinere Streitigkeiten können zu großen Konflikten eskalieren und Ihren „Kampf-oder-Flucht“-Modus auslösen. Diese physiologische „Überflutung“ bedeutet, dass Sie in einem Gespräch Ihr Maximum erreicht haben und es am besten aufhört. Es ist wichtig, die Warnzeichen an sich selbst zu kennen (z. B. erhöhte Herzfrequenz, gerötete Wangen usw.), aber Sie müssen auch wissen, wie eine Überschwemmung bei Ihrem Partner aussieht. Neigen sie dazu, ihre Stimme zu erheben? Flackern ihre Nasenlöcher? Gehen sie Schritte von dir weg, um Distanz zu schaffen? Nehmen Sie wahr, wenn Ihr Partner spricht oder sich so bewegt, dass er sagt: „Ich habe genug“ und leiten Sie eine Auszeit vom Gespräch ein. Sie brauchen beide die Pause.

Das gleiche du, die neue Normalität

Denken Sie daran, dass dies immer noch die Person ist, in die Sie sich verliebt haben und diese Liebe dieses neue Leben geschaffen hat. Gemeinsam können Sie die Freuden und Herausforderungen der Elternschaft als Team angehen, solange Sie sich immer wieder aufeinander zuwenden.