Scheidung ist die wichtigste Geschichte, die Sie Ihrem Kind erzählen werden

Nichts bereitet Sie richtig darauf vor, wie es ist, sich scheiden zu lassen, wenn Sie Kinder haben.

Während die Statistiken sagen, dass zwischen 40-50% der Erwachsenen irgendwann in ihrem Leben dieses Terrain durchqueren müssen, wenn Sie sich darauf einlassen, wenn es endlich passiert, kann sich Ihre Scheidung entsetzlich einzigartig anfühlen. Schmerzhaft individuell.

Und es ist.

Rituale, Rhythmus und Regeln. Ihre Familie ist eine Mikrokultur. Der einzigartige Fingerabdruck von Ihnen und Ihrem Ehepartner. Das Weben von Knochen. Scheidung wiederum ist die Auflösung einer solchen. Das Durchtrennen eines Astes, um den Baum zu retten. Eine Metamorphose, die eher vom Auflösen als vom Werden geprägt ist. Zum ersten Mal müssen Sie und Ihr Partner gemeinsam etwas wagen, das per Definition allein gemacht werden soll. Sie werden allein, zusammen durch die Scheidung gehen.

Wenn sich ein Paar mit Kindern in meiner Arbeit als Paartherapeutin scheiden lässt, warne ich sie, dass dies eine Zeit ist, in der sie vorsichtig sein müssen. Ich erinnere sie daran, dass ihre Körper den anderen höchstwahrscheinlich als den Feind erkannt haben und dass ihre Herzfrequenz daher auf über 100 Schläge pro Minute ansteigen wird, wenn sie sich in unmittelbarer Nähe befinden. Für viele wird diese physiologische Reaktion auf Bedrohung bereits beim bloßen Gedanken an den anderen auftreten. Wie eine Bulimie, deren Körper lernt, Nahrung ohne die geringste Berührung eines Fingers hochzuwürgen, so lernt auch unser Nervensystem, das andere auszustoßen.

Und obwohl diese biologischen Alarme Sie sehr gut auf den Krieg vorbereiten können, haben sie auch ihren Preis. Diffuse physiologische Erregung (DPA) ist die Mischung aus körperlichen Stressreaktionen. Neben einer beschleunigten Herzfrequenz zeichnet sich DPA durch einen Anstieg der Stresshormone aus. Das Ergebnis ist eine Unfähigkeit, klar zu denken, zu kommunizieren oder zu hören.

Es überrascht nicht, dass eine Scheidung eine Zeit ist, in der Sie mit Phasen psychischer, physiologischer und emotionaler Beeinträchtigung zu kämpfen haben. All dies geschieht, während Sie gleichzeitig aufgefordert sind, kritische Entscheidungen zu treffen, alleinerziehend zu sein, Einkommen zu erzielen, Ihr Zuhause zu verkaufen oder zu verlegen und die Trauer und den Verlust von Träumen zu bewältigen. Dein Leben wird schneller zunichte gemacht, als du es wieder aufbauen kannst, und die Samen der Regeneration müssen noch ihre Ranken sprießen.

Laut Dr. John Glory, Autor von „Raising an Emotionally Intelligent Child“, gibt es einen Lackmustest, wenn Sie wissen möchten, ob ein Kind zu Hause durch die elterliche Krise navigiert. Es stellt sich heraus, dass Kinder, die einer „großen Ehefeindlichkeit“ ausgesetzt sind, deutlich höhere Stresshormonspiegel aufweisen als Kinder von Eltern mit stabilen Ehen.

Denken Sie daran, wenn Sie vor Wut auf Ihren zukünftigen Ex brodeln und er droht, Sie zu überholen. Ihr Kind wird Giftstoffe ausscheiden, die sein Körper unmöglich verstoffwechseln kann. Durch ein familiäres Nervensystem seid ihr alle noch auf einer unterirdischen Ebene miteinander verbunden und ihr Körper schreit „Stopp“, auch wenn sie nie ein Wort mit euch sagen.

Wenn Sie jedoch genau zuhören, werden sie es Ihnen sagen und tun es auch. Und wie Sie auf das, was Ihr Kind teilt, reagieren (oder nicht), ist entscheidend. Ihr Bauch kann vor dem Schlafengehen weh tun, oder sie haben eine amorphe Liste von Störungen, die scheinbar keine unmittelbare Ursache haben (und daher kein Mittel zur Hand haben).

Du wirst es besser machen wollen, sie aufmuntern, ein Spiel spielen. Wenn sie älter sind, stellen sie möglicherweise Fragen und bestehen sogar darauf, dass Sie sich ihnen anvertrauen, um ihre Angst zu lindern. Es kann schwierig sein zu erkennen, wer wen tröstet. Scheidung ist einsam, und selbst die besten Alleinerziehenden können in Zeiten wie diesen den verständlichen Zug erleben, Trost zu schöpfen.

So verlockend es auch sein mag, versuchen Sie nicht auf die Gefühle Ihres Kindes zu reagieren, indem Sie Ablenkung anbieten oder aufmuntern. Solche Gesten, obwohl gut gemeint, kommen oft von unserem Unbehagen, wenn wir sehen, dass unser Kind verletzt ist. Wir wollen es besser machen – Entlastung bieten. Es ist natürlich, ein Pflaster auf ein „Autsch“ legen zu wollen. Leider ist die Scheidung größer.

Streben Sie stattdessen das an, was Glory Emotion Coaching nennt. Als Emotionscoach müssen Sie zunächst ein Bewusstsein für die Gefühle Ihres Kindes entwickeln. Achte auf ihre Körpersprache, ihren Tonfall und ihre Augen. Was meinen Sie, was sie in ihren Handlungen und Gesten sagen (oder nicht sagen)?

Seien Sie neugierig und vermeiden Sie es, Ihre Gefühle und Gedanken zu projizieren. Erweitern Sie solche Momente, hören Sie mehr zu als sprechen, bestätigen Sie mehr als sie festhalten. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sehen, dass sie Schwierigkeiten haben, und bieten Sie an, ihnen zu helfen, ihre Kämpfe zu benennen – und ermutigen Sie sie, ihre Worte zu verwenden.

Emotionscoaching kann aus dem mysteriösen Fall von Bauchschmerzen oder einfach nur Blauwerden einen lehrreichen Moment machen, aus dem Ihr Kind Trost zieht, indem es sich gesehen und verstanden fühlt. Es wird ihnen auch einen besseren Einblick in ihr Innenleben bieten und es ihnen ermöglichen, die Punkte zwischen ihren Bauchschmerzen und ihrem Herzschmerz zu verbinden.

Der Kummer der Scheidung ist so wichtig wie Luft. Die Fähigkeit, durch sie hindurch zu atmen und zu trauern, ist sowohl die letzte als auch die erste Phase, um eine Geschichte zu beenden (Ihr Leben als Familie, die Sie waren) und die nächste (Ihr Leben als Familie, die Sie werden) zu beginnen.

Sie schließen ein kritisches Kapitel Ihres Lebens ab und beginnen gleichzeitig ein neues. Es gibt auch überzeugende Beweis zu suggerieren, dass die Erzählung, die Sie schreiben, sprechen und von der Sie leben, einen tiefgreifenden Einfluss auf den Erwachsenen haben wird, zu dem Ihr Kind noch werden muss. Wie Sie Erinnerungen, Ihre Vergangenheit und die Art und Weise, wie sie Sie in der Gegenwart geprägt hat, verstehen, die Antworten, die Sie auf die grundlegenden Fragen geben, haben das Potenzial, dasselbe schmerzliche Erbe weiterzugeben (oder nicht), das Ihre frühen Tage zerstört hat .

Daniel Siegel, Autor von „The Whole Brained Child“ und „Parenting from the Inside Out“, stellt fest, dass der beste Prädiktor für die Bindungssicherheit eines Kindes nicht das ist, was seinen Eltern als Kinder passiert ist, sondern wie ihre Eltern das verstanden haben Kindheitserlebnisse. Ich möchte ganz klar sagen, dass die Art und Weise, wie wir als Eltern jede bedeutende Erfahrung, sei es in der Kindheit oder im Erwachsenenalter, sinnvoll verstehen, das Potenzial hat, die Erwachsenen zu formen, die unsere Kinder noch werden müssen, und damit wiederum unsere Enkel und so geht es weiter.

Die Erzählung darüber, wie Ihre Ehe zerbrach, wird sich weiterentwickeln, und wenn Sie beginnen, die Rolle zu verstehen, die Sie dabei gespielt haben, ist es wichtig, sich selbst weder als Opfer noch als Bösewicht zu sehen. In ähnlicher Weise (obwohl es schwierig sein kann) streben Sie danach, Ihren Ex aus einer ebenso großzügigen und mitfühlenden Linse zu betrachten. Schließlich gehen nicht viele eine Ehe ein, in der Hoffnung, dass die Liebe endet, und nur sehr wenige von uns haben ein Baby, das sich wünscht, dass unsere Familie zerbricht.

Eine Familie aufzulösen, wenn Kinder involviert sind, ist so, als würde man Knochen aus dem Körper ziehen, während man sie gleichzeitig wachsen lässt. Der Wunsch, die Geschichte Ihrer Scheidung von einem Ort der Ermächtigung aus zu erzählen, wird jede Interaktion mit Ihrem Kind beeinflussen, vom Alltag bis zu den wesentlichen Übergangsritualen, einschließlich Schlafenszeit, Abholung und Rückgabe.

Hier bietet die Scheidung ihre größte Chance – ein Zeitfenster, in dem sich die Sterne so ausrichten, dass Sie die Chance haben, die Zukunft zu verändern.

Erstellen Sie eine Konstellation, die als Karte dafür dient, wo Sie gewesen sind, wie Sie hierher gekommen sind und wohin Sie in den kommenden Tagen und Jahren gehen möchten. Es ist ein Atlas, der nicht nur als Prüfstein für Sie dient, sondern auch als Leuchtfeuer für Ihre Kinder.

Ihre Geschichte wird zu ihrer Geschichte, also schreiben Sie sie gut.