工作场所：你的过去如何影响你与同事的联系

今天在荣耀关系博客上，我们继续 工作场所 系列通过分享练习来帮助您了解您的过去可能如何影响您与同事的关系。

与所有人际关系一样，您与同事的关系可能会受到您的情感遗产的影响，例如您的家人对情感表达的态度、他们的情感哲学，以及您可能因过去的伤害而保留的持久脆弱性。人们的工作关系也可能受到家庭内外发生的创伤性事件的影响。重要的是要了解您的情感遗产以及它如何影响您当前的工作生活。

练习：你的过去如何影响你与同事的关系？

考虑以下情绪：

骄傲 同情 愤怒 悲伤 害怕

回答以下问题，分别考虑每种情绪。注意：这是一个很长的练习。除非您有时间和耐心，否则最好不要尝试一口气完成。从你最难体验或回应的情绪开始。

• 您对这种情绪的舒适程度如何影响您与同事相处的能力？
• 当您在工作中体验到这种情绪时，您通常能够以富有成效的方式表达它吗？
• 你觉得你的同事理解你的感受吗？
• 您是否感到内疚或自觉表达这种感觉？
• 当你表达这种情绪时，你的同事是否可能会转向你、​​远离你或反对你？

现在想想当你在同事身上发现这些情绪时，你感觉有多舒服。

• 你对同事情绪的舒适程度如何影响你与他或她联系的能力？
• 当你的同事有这种感觉时，你觉得你能同情他或她吗？
• 当您的同事表达这种感觉时，您是否感到尴尬、害怕或愤怒？
• 当您的同事表达这种感觉时，您是否可能会转向、远离或反对？
• 在工作场所，您和您的同事如何更好地回应彼此的感受？这是您可以作为一个小组或与个别同事或主管讨论的事情吗？

想想过去的困难让你变得脆弱的方式。你有哪些经久不衰的弱点？

• 您持久的弱点如何影响您与同事建立情感联系的能力？
• 您是否觉得过去的伤病影响了您与同事建立情感联系的能力？以什么方式？
• 您是否觉得过去的伤病影响了您对同事出价做出反应的能力？为何如此？
• 过去的伤病是否妨碍了您在工作中融入的能力？
• 过去的伤害是否会影响您在工作中表达或接受赞赏的能力？
• 您是否有时会因为感到脆弱而感到很难控制同事？
• 您是否有时会因为感到脆弱而感到难以抗拒被同事控制？

考虑这些问题将帮助您深入了解您的感受如何影响您与工作场所同事的关系。了解情绪反应的根本原因可以帮助您控制负面情绪，并在它们出现时学习应对它们的方法。这将大大减少会破坏高效、专业环境的误解、争论和伤害感受。