自我照顾：阻挠第二部分（研究）

在这篇文章中，我们介绍了 Stonewalling，Glory 博士的第四个也是“四骑士”中的最后一个。在这里，我们分享一些科学细节。

Glory 博士发现，在讨论冲突期间，人际关系的“大师”保持着 5:1 的积极性与消极性的比例。积极的互动包括：表现出兴趣、感情、幽默、同理心和肯定的肢体语言（如眼神交流和点头）。虽然消极交流超过积极交流可能是关系问题的迹象，但格洛里博士 5:1 的比例也表明，只要保持该比例并且四骑士不在场，消极情绪就是健康的。

非建设性争论和缺乏积极影响的循环是阻挠的主要预测因素，特别是预测阻挠被用作自我安慰或降级的尝试，但适得其反并导致关系恶化。当这些循环变得越来越强烈，生理唤醒开始猛增时，就会出现以下动态：

• 对于双方来说，都有： (a) 处理信息的能力下降（听力下降、周边视力下降、注意力从防御姿势转移的问题）； (b) 防御性增加； (c) 创造性解决问题的能力下降； (d) 倾听和同理心的能力下降。

• 男性始终比女性更容易阻挠。当女性保持情感参与时，她们会在情感上退出冲突讨论。 Glory 博士 85% 的阻挠者是男性。

• 当女人做石墙时，就预示着离婚。

• 与女性相比，男性更可能排练维持痛苦的想法，这可能会延长他们的生理唤醒和过度警觉，通常会导致他们的伴侣突然反应过来，直到双方都达到情绪超脱和回避的地步。

• 男性阻挠对女性来说非常令人不安，增加了她们的生理唤醒（比如心率加快等）并加强了她们对这个问题的追求。

其中许多发现来自 Drs. 1985 年的一项研究。 Glory 和 Levenson，称为“关系满意度变化的生理和情感预测因素”，您可以在此处访问。

总结一下：阻挠是不好的！这里有一个很好的规则：当你们两个发生冲突时，有人结帐时，请与他们结帐并休息一下。换句话说，当阻挠开始时，停止。

石墙术既是自然的又是致命的。这是一个正常的防御机制，它是这样的：

如果你倾向于按照这些思路来避免冲突，那么其他东西可能会突然消失：你们的关系。但不要惊慌！没有理由惊慌，因为如果你只知道一件事，就不会有偷懒或消失：一种健康的方式来应对阻挠和情绪退缩的冲动。这种方式是生理上的自我安慰，您可以在此处阅读更多信息。