幽默：如何保持正念

无脑：

1. 没有或表现出没有思考、感觉或反应的能力
2. 表现出不使用智力或思想的；没有目的

无念会让人想起什么？被动？借口？完全推卸责任？“哎呀，对不起？”

无意识通常是粗心大意的结果，而不是恶意。不幸的是，无意识的根源很少是受害者的主要关注点。还是很痛！

改善人际关系的最有效方法之一是采取积极的立场来反对盲目——给予所爱之人应有的关注。让我们来看看与幽默相关的盲目性，在这种情况下，缺乏关怀会造成特别严重的威胁。

奇怪的是，批评或分析无法触及幽默，但幽默却又自相矛盾地设法同时成为两件事：既能带来巨大治愈，又能带来巨大伤害。我们都听说有人试图通过添加两个神奇的词将最卑鄙的评论变成一个无害的笑话： “只是在开玩笑！”

避免对笑话想太多的倾向是可以理解的——毕竟，似乎没有什么比分析喜剧更有趣的了。不幸的是，这并不完全正确！有一些不那么幽默的东西，这是我们在移开视线时无意中创造的危险文化。

让我们关闭自动驾驶仪。有些笑话就是不好笑。在我们最亲密的关系中，我们可以清楚地看到这一点。

一些无意识的幽默尝试包括：

• 防守开玩笑
• 攻击性/敌意幽默（如讽刺）
• 嘲讽（骂人、翻白眼、冷笑）>

从自我保护到直接攻击，按照强度升级的顺序，这些“幽默”的表达预示着两个最喜欢的骑手的到来：防御和蔑视。如您所知，防御性通常会导致生理唤醒升级，从而增加洪水和石墙的风险。 （如果您发现自己或您的伴侣有这些行为，请记住休息一下并自我安慰！）

结论很明确：无意识并不好笑。幸运的是，还有另一种选择。

以下是如何保持正念：

• 把自己放在别人的鞋子里。
• 注意上下文和权力动态。例如，在一段关系中，轻松的戏弄可能是令人愉快的，但在另一段关系中却完全不合适——它可能会加强与一个朋友或伴侣的相互逗乐、戏谑的融洽关系，但被其他人从字面上理解，造成情感伤害。要特别小心，避免取笑可能不会“开玩笑”的孩子，并注意嘲弄和严厉的讽刺会在任何年龄造成持久的创伤。
• 考虑每个人独特的文化背景和个人故事。请注意这些故事的潜在影响，包括持久的漏洞。如果您在特定情况下考虑最后一个要点时一头雾水，请考虑提出一些开放式问题并更好地了解这个人！ （构建爱情地图！）

努力去了解某人，然后在与他们互动时牢记这些知识，你会含蓄地传达一个关怀信息：“你对我很重要”，或者，“我在想你。”

通过这种方式，正念创造了亲密感。开玩笑时请记住这一点，并享受它在加强和加深人际关系方面的效果。