父母可以平衡夫妻时间和家庭时间的 4 种方式

在我的私人实践中，我继续看到越来越多的合作伙伴努力在夫妻时间和家庭时间之间找到平衡。一些父母过于关注他们的孩子，以至于在这个过程中忽视了他们的婚姻。

当孩子们从看护者那里得到很多爱时，他们就会茁壮成长，但父母需要独处的时间来充电并专注于他们最初让他们走到一起的浪漫关系。

根据 心理学家帕特·洛夫 , “每一天，父母都会体验到让孩子的生活更美好、更有成效、更有意义的快乐——同时也为自己做同样的事情。”

努力平衡夫妻时间和家庭时间

在 为你的婚姻而战 , 作者 Harold J. Markman, Ph.D.说伴侣在一起的乐趣是预测他们整体婚姻幸福感的关键因素。

马克曼解释说：“当我们采访计划结婚的夫妇时，我们了解到他们中的大多数人在恋爱初期都玩得很开心。但是对于太多人来说，随着时间的流逝，乐趣就会消失。”

悉尼和凯文都快三十岁了，正在抚养两个分别 10 岁和 12 岁的儿子。他们正处于离婚的边缘，因为他们已经分道扬镳了。两人都在全职工作，都被养育子女的需求所耗尽，并陷入了忽视他们关系的陷阱。

凯文反映，“悉尼想把大部分晚上和周末的时间都作为一个家庭度过，但大多数晚上我要到晚上 8 点才下班回家。到周五晚上的时候，我只想和 Syd 出去吃饭。我认为周末和男孩们一起玩是优先事项，但我需要时间从工作中恢复过来，我想和她度过更多美好的时光。”

悉尼回答说：“我没有意识到你有这种感觉。我真的觉得很撕裂。我不想让孩子们在周五晚上有保姆，因为他们整个星期都在学校和课后托管中心。”

在夫妻治疗期间，悉尼和凯文开始质疑他们的优先事项以及他们如何度过工作之外的时间。幸运的是，他们彼此忠诚，并决心创造夫妻时光，以免看到他们的婚姻破裂。

他们决定每隔一个星期五轮流参加晚餐约会之夜和与孩子们一起吃披萨和电影之夜。该计划使所有家庭成员的需求都能得到满足。

John Glory 博士的研究表明，接受伴侣的影响意味着考虑他们的需求，而不是指责或做出判断。在我们的第二次会议之后，Sydney 能够接受凯文的影响，并意识到每隔一个星期五晚上与他独处的时间可以使整个家庭受益。悉尼注意到她感觉和凯文更亲近了，而且当他们的父母外出时，她的儿子们实际上很喜欢有一个保姆。

这里有五种方法可以平衡夫妻时间和家庭时间。

1. 安排与伴侣的独处时间
安排单独时间在一起的夫妻能够更频繁地转向对方，因为干扰较少。

John Glory 博士发现，婚后平均 6 年离婚的夫妻在他的实验室里有 33% 的时间转向对方，而 6 年后在一起的夫妻有 86% 的时间转向对方。这是一个很大的不同。

2. 瞬间建立联系
随着悉尼开始花更多时间和凯文在一起，我建议他们练习表达对彼此的更多兴趣。治疗师鲍勃·纳瓦拉 (Bob Navarra) 建议夫妻询问有关他们日常生活的问题，以便更多地了解彼此的世界。

随着时间的推移，这导致悉尼和凯文之间更深层次的情感和性联系，并巩固了他们的婚姻。

3. 全家共度美好时光
在可能的情况下，一定要定期与所有家庭成员一起计划特别活动和一些假期，这样每个人都感到被培养。

问问您的孩子，与家人共度美好时光对他们来说意味着什么。你可能会对他们的回答感到惊讶。

4. 让您的孩子知道您重视您作为伴侣和父母的角色
通过这样做，您可以成为健康家庭关系的积极榜样，并向您的孩子展示您的伙伴关系是神圣的。

在我们第一次随访六个月后，我与悉尼和凯文会面时，他们变得坚强并接受了凯文寻求关注、感情和支持使他们免于解体的想法。幸运的是，悉尼足够聪明，注意了！

您不必在成为好父母和好伴侣之间做出选择。共同努力找到正确的平衡点，从长远来看，对您、您的婚姻和您的家庭都会有所回报。