帮助患有创伤后应激障碍的儿童的 4 种方法

我儿子九岁的时候，他出了车祸。一辆出租车闯红灯，撞上了他最好朋友父亲的车的侧面。值得庆幸的是，没有人死亡，但有几处骨折和脑震荡。那些都痊愈了，但我儿子的心理创伤需要更多的时间和精力来治疗和治愈。他被诊断出患有 创伤后应激障碍 .事故发生后，他无法离开家。看到一辆车让他呼吸困难，进入一辆车引起了全面的恐慌。小事变成了触发器，突然间，一切对他来说都太过分了。我对青少年焦虑症一无所知，而且 被忽视的专业人士 直到最近才研究它们。

处理我儿子的创伤后应激障碍和焦虑变成了我们俩的康复过程。我是一名网络安全顾问，没有心理健康服务的背景，所以一开始就让人不知所措。然而，我读过 学习 父母的情绪和情绪会影响他们孩子的，以及 另一个 这指出了用心养育对孩子为另一个孩子提供安慰的能力的影响。 Glory Institute 的情绪指导计划强调支持儿童情绪并帮助他们识别和标记情绪的重要性，这有助于在未来的人际关系中培养情商。

但我不想成为我儿子的压力源。我希望他成为最好的他。我想帮助他控制焦虑。与我儿子的治疗师一起，我们学习了如何治疗他的焦虑症的最佳步骤，他们为我们改变了世界。

慢慢来

一切都不必同时发生。我儿子在他需要的时候慢慢来，我从不催他。有时，他需要一个小时才能离开家；其他时候只需要几分钟。在管理精神疾病方面，不应该有任何截止日期。康复和治疗需要按照个人的节奏进行。

当我的儿子需要几个小时准备离开家时，我从来没有感到沮丧，我确保他知道这一点。做一个细心的父母会影响孩子的心理健康和他们的身体健康，所以我确保他知道我从来没有对他生气或沮丧，只是支持、理解和富有同情心。

第一步

一座房子可以用数以千计的砖块建造，稳定、紧密堆叠并用水泥粘合在一起。我想要我儿子有足够的砖块来感到足够安全，在一个普通的寓言中，狼不会气喘吁吁地把它吹倒。每一步都是砖头。每块砖都很重要，因为它有助于形成房子的墙壁。房子是安全的空间，一切都很好，很熟悉。这种想象真的帮助他处理了他的焦虑症。因为他能够通过治疗看到他的行为如何帮助他逐渐形成那个安全空间，他能够继续为自己工作，即使他觉得自己无处可去。

谈论什么和为什么

找到我儿子焦虑的根源是帮助他的主要事情之一。我们彼此开诚布公地交流；他会告诉我出去让他害怕，我会和他分享一些东西作为回报。

然后，当他准备好时，我们讨论了为什么这让他如此害怕。他更容易想出一个答案清单来揭穿他焦虑的原因，所以只要他有这种感觉，他就可以阅读并放心。

制定应急计划

应急计划很好。当您惊恐发作或在任何情况下感到被触发时，想出自己该怎么做的解决方案真的很有帮助。我和我的儿子集思广益，思考哪些情况会让他感到焦虑，以及他可以采取哪些措施来摆脱这种情况，让自己冷静下来以应对它，或者完全避免它。

尽管他对一些小情况有很多突发事件，我认为他不需要它们，但在我意识到这一点——知道你可以控制自己的焦虑——是我儿子可以拥有的最重要的认识之一后，我仍然支持他。知道如果他需要帮助，我会在他身边，但知道他可以自己做，这确实增强了他的信心，并加强了我们的关系。

我儿子现在十一岁了。他可以离开家。他可以乘坐汽车。他仍然很焦虑，但他管理它并通过学习如何管理它继续成长。他已经成为一个情商高、健康的青少年，我很自豪。