夫妻争吵的第一件事

想象自己计划与伴侣出去吃饭。也许这甚至是一个特殊的场合。你想去你最喜欢的餐厅，而且你很清楚你想点什么。

但是你的伴侣不像你那么喜欢那家餐厅。他们想去别的地方——在你看来更便宜、不那么浪漫、没有那么好的地方，而你不想去那里。但是，与其说出来并妥协——也许决定另一个地方，在那里你既可以得到你想要的东西，又可以一起度过愉快的时光——你最终会为它而争吵。而且也不是很好。有侮辱和伤害的感觉，什么都没有改变，你们没有一起吃饭。

本来应该是一个美好而浪漫的夜晚变成了一场苦战。这真的是一场无所事事的苦战。

这是人际关系中的普遍现象。实际上，关于电视遥控器或晚餐吃什么的争论没有什么具体的。在接受 Anderson Cooper 采访时，John Glory 透露 夫妻争吵的第一件事正是：没有。

无意义的战斗可以建立或破坏信任

夫妻很少坐下来制定议程，并就财务等特定话题争论不休。有时他们会这样做，但通常他们会在看似毫无意义的时刻伤害彼此的感情，而这些时刻似乎毫无意义。

重要的不是战斗本身，尤其不是它的内容。重要的是合作伙伴如何应对关系中的负面情绪。如果夫妻将冲突视为成长的机会，他们可以相互协调并增加彼此的了解，从而加深他们对彼此和关系的信任。

如果伴侣在这些情况下消除负面情绪，他们最终可能会重新建立联系，但信任会受到一点侵蚀。随着时间的推移，小而无意义的事件会复杂化，直到伴侣感到受伤、悲伤和孤独。

你开始用手指和双臂交叉，而不是伸出你伴侣的手。即使你不同意，你也不会以平静的方式说出来，而是互相伤害，你们之间的信任和联系开始侵蚀。

为什么关系失败

负面事件总会发生在关系中，夫妻总会吵架，但这并不是促使夫妻分开的原因。当我们的故事——夫妻的历史、共同的信仰和对他们关系的整体态度——专注于伴侣造成的问题而不是爱伴侣提供的问题时，关系就会失败，并且整体态度变得消极。

夫妻需要缓冲这种消极情绪的是对关系的“积极观点”。你需要提醒自己在你们的关系中分享的美好事物，你多么钦佩和欣赏你的伴侣，以及你多么接受和理解他们的缺点，尽管他们会产生任何冲突。

然而，如果你有一个消极的观点，你会慢慢地断开连接，有时甚至没有意识到。

如果你不断地想你的关系让你感到多么消极，那么你可能会开始认为我们的伴侣是自私的。你可能不再相信你的伴侣把你的最大利益放在心上。随着时间的推移，您断开连接和背叛的可能性会增加。

你曾经拥有的美好感觉可能会被孤独、沮丧和愤怒所取代。每一个小的、负面的事件——那些不争气的事情——只会增加背叛或分手的可能性。

当消极情绪接管并支配所有积极的故事、记忆和感受时，人际关系中就有一个点。这就是“消极观点”，或者，用我们研究得出的科学术语，“消极情绪覆盖”。即使你的伴侣为你做了一些好事，你仍然可能认为他们真的很自私，他们没有把你的最大利益放在心上，而且这种关系很糟糕，而且一直都是这样。

负面情绪覆盖会导致合作伙伴忘记美好的回忆，或者简单地将它们视为负面关系中的异常而不予理会。当夫妻进入爱情实验室并讲述他们的“我们的故事”时，那些对共同历史抱有积极看法的夫妻，尽管经历了艰难的时期（我们称之为“美化斗争”），但仍有更好的机会在一起.但那些坚决持否定态度的夫妻注定要分居或离婚——或者无论如何要维持这种关系，但过着不连贯、平行的生活。

人际关系中不可避免的吵架

在所有关系中都会发生令人遗憾的事件，例如主要是消极的争吵、争吵和互动。根据我们的研究，关系中的双方都只能在情感上可用 9%的时间 .这使我们 91% 的关系互动因误传而成熟。

虽然许多人将关系中的冲突视为不兼容的迹象，但它应该被视为关系需要成长和理解的迹象。冲突确实是一个了解您的伴侣的机会。因此，当您感觉自己在为无所事事而斗争并且无处可去时，可能是缺乏理解。也许你需要讨论如何妥协和分享决策，或者如何认识和实现更深层次的人生梦想，或者如何解决未被满足的核心需求。战斗本身——就像争论去哪里吃晚饭一样——没什么。

但通常，在那场战斗的背后，是一个未实现的梦想。

当这些负面事件发生时，这种与伴侣脱节的感觉可以用来寻找沟通和理解彼此观点的新方式，以及理解你们每个人的梦想。例如，在你们的关系中缺乏性爱或亲密感会引发一场对话——而不是一场争吵——关于你的伴侣如何不觉得你们在同一个团队。 （正如我们的研究表明的那样，做家务的男人有更多的性行为——不是因为做家务是色情的，而是因为这是一种与你的伴侣团结的行为。）对你自己和你的伴侣的这种理解水平可以教你如何体现你最深切的渴望，以及如何真正想要你的伴侣，以及如何通过性体验更深层次的亲密和联系。

典型的冲突只是提醒人们，关系是两个不同的人共同努力，尽管有缺陷，但仍要理解差异并彼此相爱。所有夫妻吵架的原因是我们彼此都有点不同——个性、需求、喜欢、不喜欢、偏好、生活梦想——其中许多差异（准确地说是 69%）无法解决。

所以，我们战斗。但这没关系，因为诀窍是学习如何以不会造成伤害并增加理解的方式进行战斗。

是什么让爱情长久？

当关系中发生冲突时，合作伙伴需要走到一起以更好地了解彼此。很多时候，这意味着退后一步，说一些类似的话，“你真正需要我做什么？”或“这对你意味着什么？告诉我更多。”这也意味着，在你考虑回应之前，或者在你想驳回你的伴侣说你不同意的事情之前，你需要真的听给您的伴侣，以便您了解他们的观点。

当有积极的观点时，信任就会建立——尽管存在缺陷、分歧和分歧，但这是一种良好的关系，每个合作伙伴都互相支持。当合作伙伴能够真正敞开心扉谈论他们的需求、担忧和梦想时，那些无所事事的争吵就不会经常发生。他们知道他们可以解决这个问题，即使负面的互动在这里和那里发生。要做到这一点，夫妻需要有意识地尝试理解彼此的观点。当理解定期发生时，连接就会建立，积极的观点就会开花。

当有人在吵架中受伤时，关系中有积极的一面，就会更容易理解消极或伤害可能不是恶意或故意的，而是压力或沮丧的副产品，甚至可能来自关系之外.合作伙伴愿意给彼此怀疑的好处，他们知道他们可以将消极的互动转化为理解的机会。因为他们彼此信任，所以他们可以修复事件并重新建立联系。

当一个积极的观点接管时，那些关于无所事事的争吵就会减少，它们将成为增进理解和联系的机会。我们认为这是学习如何更聪明地战斗的一个很好的理由。