健康、快乐、合作生活的三个步骤

考虑这两个观点。首先，要有功能性，其次，要蓬勃发展。

• 弄清楚你需要什么（不涉及任何其他人的参与）才能好起来。制定切实可行的日常自我保健计划。您每天需要做哪些事情才能发挥功能？以下是我个人的日常自我保健清单。如果有什么感觉不对，通常是因为我缺少其中一个元素。
  • 睡个好觉
  • 帮助他人
  • 吃得健康，喝水
  • 锻炼
  • 做点什么
  • 幽思

花一些时间思考您的需求，执行您的计划，并在必要时进行修改。

• 除了功能性之外，您还值得拥有欣欣向荣的时刻。选择你现在感觉有点不对劲的一个方面（例如，健康、职业、友谊、教育、空闲时间、金钱或任何其他对你来说很重要的大领域）。接下来，在该领域给自己打分。 A 1 表示我生活中的这个领域远非理想。 10 表示我生活中的这个领域是理想的。有什么障碍让你保持这个分数吗？有什么办法可以消除障碍吗？你今天/本周/本月可以做什么来改善你生活的这一方面。你不需要想出一个完全从 1 到 10 的策略，但是例如，你可以做些什么让你从 4 移动到 4.1。

加强你们的关系

健康、快乐、伴侣生活的第三步是不断加强你们的关系。

• 培养共同的爱好。我丈夫和我上周末在我们的新城镇走过完整的匹克球场，这引起了我们的兴趣。从那以后，我们在网上研究规则，考虑购买设备，并弄清楚如何报名参加比赛（还有，我们应该加入联盟吗？）。共同拥有新的追求/激情会给关系带来新的能量，这在长期关系中可能至关重要。
• 注意你的伴侣所做的好事。不要因为你的伴侣（再次）把厨房灯开着而责备你的伴侣，而是专注于你喜欢的伴侣正在做的事情。用手电筒照你想看的东西。
• 一起欢笑。您与伴侣在一起的时间是否充满了后勤和实用性？这些在一段关系中是必要的，但考虑为你们的关系带来更多的笑声。是什么让你和你的伴侣一起开怀大笑？

而且，重复。公平地战斗。加强自己。加强你们的关系。