如何在假期中保持夫妻关系

当我的孩子还小的时候，我们最喜欢的夏季活动之一是在我们北卡罗来纳州夏季出租屋附近湍急的溪流中进行树叶比赛。我们会策略性地将树叶撒在溪流较宽的地方，在那里水流缓慢地漂流，兴奋地看着树叶随着溪床变窄而加快步伐，我们的树叶船冲过一堆岩石。

这就是我对 11 月和 12 月的感觉，就像时间本身在以越来越快的速度奔波，直到 WOOSH —— 新的一年到了。

当派对邀请、独奏会、年终会议、旅行计划、家庭聚会、装饰待办事项、礼物清单和节日贺卡的突然袭击像潮水一样涌来时，我们很快就把万圣节装饰品打包带走了。

假期既令人兴奋又令人眼花缭乱，既充满欢乐又完全不知所措。

迷失在火鸡馅和长袜馅的海洋中，我生活中的一个重要方面很快被遏制：我与丈夫马克的联系。当我与自己和我的伴侣脱节时出现的那个人是急躁的、压力大的、怨恨的、精疲力竭的。

在我为我的家人提供“有史以来最好的假期”的不懈努力中，我放错了自己耐心、轻松、缓慢和善良的部分。到了 1 月，我已经筋疲力尽，却忽略了假期的真正意义：联系、团结、感恩和给予。

还有另一种方式，它以一个神奇的词开头：不。

拒绝聚会邀请，不要在我们的前院外面做一串以上的灯。拒绝完美包装的教师礼物和尝试精心制作的（坦率地说，超出我的深度）便餐。

足够好是新的完美。足够好创造空白。空白是我的生活实际居住的地方。这是我婚姻中最好的部分生活的时刻，而不是完成或检查清单上的事情。

阻挡空白

今年，我在我的 Google 日历中放置了巨大的空白块，作为与我自己和我的人在一起的时间占位符。这些空块，长度从一到四个小时不等，被留作空白 —— 他们不是在等待被填满。

他们故意保持空虚和不置可否。上周末我遇到了一个，就像找到了一件稀有的宝藏。当然，我不知道自己该怎么办。空闲时间不是我们的文化处理得好的。我们每时每刻都填满。当我们发现自己处于非典型情况无事可做时，我们会拿起智能手机或环顾四周，尽快让自己忙碌起来。但我只是坐在沙发上，在正午。我闭上眼睛，深呼吸几口气，感觉全身都在笑。空白是光彩的。这个假期，让我们都安排一些空闲时间。

调入精彩瞬间

即使当 Marc 和我致力于与其他人在一起时，无论是家庭活动还是聚会，我们通常也会有动力去往回联系。很多时候，我们错过了真正的机会 向 彼此，要么是因为我们中的一个人正在打电话，要么是因为我们正在进行表面对话。

我意识到我们可以利用这些来回的时刻来真正调整。我们可以更深入地提出更好的问题。就寝时间也是如此。如果我没有因为从黎明到黄昏的一阵混乱的活动而筋疲力尽，我可以在我入睡前找几分钟安静的时间与 Marc 联系。关键是在我的电池中为他留下一些东西，而不是把我所有的精力都花在假期完美主义上。

慢一点

在我最近在 Insight Timer 上听的引导式冥想中，演讲者向我介绍了一个想法，即我们实际上可以通过减缓呼吸、身体和动作来减缓时间。当我像龙卷风一样在我的房子里嗡嗡作响时，我的生活感觉有点失控，就像我在一辆飞驰的汽车里，用白色的指关节抓着方向盘。

但是当我放慢速度，夸张地夸大我的动作时，就像我假装自己是个树懒一样，就好像世界开始为我调整节奏。视角立即进入。镜头向后拉。我突然发现我是一个疯狂的人，我可能错过了我正在做的事情的重点。当我放慢脚步并变得不那么疯狂时，我可以看到我确实需要一只手，我可以邀请 Marc 到厨房和我一起工作。我对每个人说话都比较友善，而不是像训练中士一样对马克和孩子们发出严厉的命令。我放弃了做这一切。我变得不那么刺耳，因此更容易联系。

这是一个内部工作

我最近意识到，与 Marc 保持联系是一项内部工作。如果你去年问我一对夫妇如何在假期中保持联系，我会建议他们安排更多的约会之夜，或者确保他们每周两次在沙发上见面以赶上进度。但现在我意识到这真的是为了让自己在日常生活中更容易接近和接近，而不是让自己衣衫褴褛，变得粗鲁和淫荡。通过更好地照顾自己，放慢速度，调整心态并脚踏实地，最好的自己就会出现。

如果假期变成了一个不知疲倦和匆忙完成的事情，马克很快（而且粗暴地）被降级为我的副厨师和差事。但是，当我放慢脚步并正确看待事情时，我会记得他对我来说到底是谁：我的搭档和我一直梦想与之创造假期回忆的人。看，如果我是用武力和愤怒获得的，那么节日装饰就没有任何意义。绝对有可能度过一个快乐、相互联系的假期。但如果是这样，这取决于我。