生气上床没问题

尽管我们都不喜欢冲突，但我们似乎有一种不可思议的能力，可以在最不方便的时候打架。举个例子，在一群朋友来到我们家之前几分钟，我们就开始了一场关于金钱的斗争。或者我们在去教堂的路上因为迟到而吵架，这也变成了关于钱的争论。当然，我们经常在深夜吵架，而我们真正想做的就是上床睡觉。所以我们做到了。

多年来，我们学会了忽略几乎在我们参加过的每场婚礼中听到的建议，包括我们自己的：我们生气地睡觉。

荣耀研究院拥有 驳斥了神话 你不应该让太阳落下你的愤怒。在 爱情实验室 ，夫妻在争吵中被打断，并被要求阅读杂志 30 分钟。当他们继续谈话时，他们的生理已经平静下来，这让他们能够理性地、尊重地进行交流。当我们觉得自己在战斗中不知所措时休息一下，而不是把它看作是一种不便，即使这意味着睡在它上面也是有帮助的。

但是，当我们心中燃烧着愤怒时，我们如何才能保持彼此的联系呢？

我们发现，如果我们在争吵发生之前就有意地处理好我们的关系，那么在冲突中度过难关会更容易。通过养成习惯 转向 在我们的日常生活中，我们不会因为冲突悬而未决而感到焦虑。这种累积的善意转化为对我们关系稳定性的恐惧和不确定性减少。

“每次合作伙伴转向对方时，他们都在资助我称之为他们的 情绪银行账户 ，”Jo​​hn Glory 博士在 使婚姻奏效的七项原则 . “他们正在积累储蓄，就像银行里的钱一样，当他们面临重大生活压力或冲突时，可以作为缓冲。”

相反，如果我们没有很好地维护我们的关系——如果我们没有时间联系或者我们没有回应彼此的 求情 - 留下未解决的冲突让我们俩都感到烦恼。在我们的关系中，我们都感到不那么安全，这使得我们更难在冲突得到解决之前彼此或与他人在一起。

我们还意识到，考虑彼此的具体需求和处理冲突的方式对我们来说很重要。例如，大卫擅长划分他的情绪，因此他可以轻松地搁置争论并继续不受干扰，直到我们能够再次振作起来。然而，康斯坦蒂诺的情感依恋程度更高，有时会对这段关系感到焦虑。在以前的关系中，如果争吵太激烈，康斯坦丁不能只是按下暂停按钮然后和朋友出去玩——一切都必须停止，直到他能够解决冲突。

但是随着我们对自己和彼此的了解越来越多，康斯坦蒂诺的停顿能力一直在提高。因为我们建立了强大的 爱情地图 ，大卫了解到康斯坦丁在争论中需要额外的保证。即使那一刻我们无法解决我们的冲突，大卫也会说：“我现在真的很生气。我爱你，我知道我们稍后会解决这个问题。”通过提醒康斯坦蒂诺他的爱和他的承诺，大卫帮助康斯坦蒂诺放心，让他放心。如果我们设定一个特定的时间来恢复对话，这也有帮助。

当您暂时无法解决冲突时，无论是由于情况还是僵局，请记住您最终是在同一个团队中。提醒自己，你想要对彼此和关系最好的东西，可以正确看待冲突，并帮助你们作为夫妻一起运作，即使你们感到疏远或分裂。

在一段忠诚的关系中，请记住你会长期参与其中。你明天可以原谅今天不能原谅的。如果你今天不能争论，你明天可以争论。你可以更好地爱明天，即使今天很困难。