非法的悲伤

你有没有见过悲伤是非法的？你有没有觉得悲伤是根本不允许的？好像这是错误的并违反了一些不成文的规则？

人们通过精辟（和无用）的说法来取缔悲伤：“他在一个更好的地方”，或者，“一切都会好起来的”，或者，“至少没有更糟”，或者，“不要”不要为你失去的而悲伤，要为你拥有的而心存感激。”基本上，人们向悲伤者传达他们不应该悲伤——他们的悲伤不正确或不受欢迎。

有时，我们认为自己的悲伤是非法的，没有重视自己的感受；将眼泪视为必须防御的入侵者。但悲伤不在时间表上，也不总是按计划进行。有时它甚至离开车站，只是折回并再次停车。并留下。

我知道这种飘忽不定的、无情的、悲伤的。

我的小妹妹在我六岁时去世了。我仍然记得在医院里抱着她，闻着消毒剂的味道，兴奋，想知道她鼻子里那些有趣的管子是做什么的。我记得她的小棺材和白色蕾丝。我记得八月的阳光在她的墓前照得如此明亮，创造出鲜艳的色彩并投下深深的阴影。

我妈妈在怀我弟弟时得到了诊断。乳腺癌。她在同一个手术中进行了剖腹产和乳房切除术，我永远不会忘记在肿瘤科用奶瓶喂养新生儿，等待妈妈完成放疗的讽刺意味。我记得当我开车送她回家时，她的背部痉挛，一个婴儿在后座哭泣。那年她去世了。

当我接到电话时，我正在一家精神卫生机构进行临床轮换。爸爸走了。我们原以为脑癌会再等几天，我计划轮换后最后一次去看他。我要弹吉他并为他唱歌。我从来没有成功过。

在其中一些损失之后，回忆被允许，甚至被鼓励。悲伤有呼吸的空间，有哭泣的空间。我们得到了治愈的空间。在其他情况下，照片被从墙上取下，记忆被编辑，死者成为不受欢迎的人。

悲伤是非法的，这太可怕了。

那么当悲伤被取缔时会发生什么呢？通常，它不仅会消失，还会进入地下。它变成了一块构造板块，储存能量、摇摆、抵抗运动，然后以意想不到和不可预测的方式爆炸。你见过这个吗？

一块构造板块可以储存大量的能量。有点像悲伤，一旦被取缔。它下降到地表以下，一切看起来都很好——直到它不是。因为一旦它被触发，一旦它滑倒，所有储存的能量都必须流向某个地方，而隆起的构造板块可能会在很远很远的地方造成破坏。

所以请允许悲伤，在你自己的心中和在别人的心中。不要将其发送到地下。如果您对其他人的悲伤感到不舒服，您可能想深入了解自己的灵魂，看看是否有一些长期被禁止、埋藏已久的悲伤。如果你发现了一些，开始轻轻地观察它，发泄它，感受它。

和一个人一起穿越黑暗是一件非常困难的事情。目睹他人的痛苦往往会抹去语言，使我们不确定该做什么或该说什么。我们认为我们必须说某物，但我们就是不知道该说什么。这感觉就像一个雷区，我们害怕走出陈词滥调的老路。

那么我们该怎么办呢？我们要说什么？

不要取缔，而是这样做

我最近漫步回到自己的悲痛之谷，问了一些问题：在我母亲身患绝症期间，什么有帮助？什么不是？我父亲去世后，善良的人对我说过什么好话？什么事情本来可以（并且应该）不说？

当我回去的时候，我发现最有帮助的人是那些不害怕我的人。他们在自己的皮肤上足够舒适，以至于在我身边似乎并没有感到不安。他们没想到我会“克服它”和“继续前进”，但他们也没想到我会一直哭。他们以优雅和尊严对待我，承认我实际上仍然是我。我永远感激他们的智慧和善良。

以下是我在山谷中跋涉时收集到的一些观察结果；以下是从安慰者和尝试者那里学到的一些教训。

• 不要害怕我。是的，我可能会哭。我可能会笑。这些可能发生在同一个句子中（尽管一个不一定在另一个之前，我可能会随机改变顺序只是为了惹你。）哭泣并不总是表明你做错了什么或说错了什么。

• 给我“去那里”的自由。或不。告诉我你很关心我，你想对我的处境保持敏感，但可以随意说，“嘿，你想出去玩点乐子吗？如果你想谈它，那很好，我会听的，但如果你不想去那里，没问题。”我妈妈去世后，一位好朋友给了我这种许可。我们都是青少年，但我仍然认为他的声明是任何人对我说过的最有帮助、最治愈、最有爱心的事情之一。

• 不要害怕谈论它.随意问我她一年中最喜欢的时间（夏天）或他最喜欢的食物（冰淇淋），或者我对“家”的怀念。当随机的东西让我想起随机的东西时，请听。和我一起微笑。和我一起哭。请不要害怕我。

• 鼓励我记住。记忆是礼物，不应被回避或取缔。

• 请记住，悲伤的人通常会在处理家人的悲伤、教会成员的悲伤和邻居的悲伤之外处理自己的悲伤。记在脑子里。对你期望悲伤的人如何安慰你保持敏感。您的损失也可能非常真实，让悲伤的人安慰您可能对你们双方都健康。但这可能对你们俩都没有帮助。只要注意并认识到哀悼者和安慰者的角色是否翻转。

• 请记住，悲伤不是永远的，而是永远的。我不会总是抽泣，但我会一直深深地感受到这种失落。我不会总是哭的时候那收音机里有歌，但我可能会。某些歌曲将永远与我妈妈的病痛和死亡联系在一起。每个悲伤者都会有这样的歌曲、地点、食物、事物或事件。 （此处应注意，应在专业顾问的帮助下处理和感受使悲伤者长期丧失能力或严重干扰正常、日常生活和功能的深度悲伤和悲伤类型。）

• 最后，请记住，安慰他人是一项高度属灵的努力；当它以爱和有目的的意识完成时，你可以带来深刻的安慰和发自内心的帮助。

下次你遇到一个正在为失落而悲痛的人时，请记住，他们可能不需要讲座或精辟的说法。他们不需要陈词滥调或乏味的老生常谈。他们当然不需要你来禁止他们的悲伤。

他们确实需要自由。他们需要哭或不哭的自由。他们需要知道你关心他们和他们的记忆。

他们也许可以拥抱一下。