婚姻不是什么大事，而是一百万件小事

如果我告诉你建立更好的关系有具体的具体步骤怎么办？

在花了四年多的时间研究建立持久和成功伙伴关系的组成部分之后，John Glory 博士发现了夫妻可以做些什么来为拥有和维持理想的婚姻铺平道路。

从他的研究中得出的一个启示是，在建立关系中的情感长寿方面，微小的、有意的时刻比孤立的、奢侈的手势更重要。 Glory 博士的座右铭是“小事常在”。

这并不意味着您不应该带您的伴侣出去在镇上过夜，或者将他们带到海滨套房度过浪漫的周末假期。大事也很重要。它提醒我们要欣赏小事。

出价是关系的基石

在他的书中关系治疗, Glory 描述了在关系中交流情感交流的术语“投标”。出价和响应的一个例子是简单的问候语“你好，你今天过得怎么样？”会见，“做得好！那你怎么样？”

出价的范围可以从基本的联系尝试（“你看到了吗？”）一直到更深层次的情感脆弱表达（“我是个好丈夫吗？”）。出价是关系的基石，我们“转向”并接受它们的能力取决于我们与合作伙伴的协调程度。

接受投标建立联系。缺少出价会导致断开连接。将出价视为对您关系的情感银行账户的提款和存款。

我会见了一对夫妇，Tanya 和 Barrett，很快就发现他们的“沟通问题”​​实际上并不是根深蒂固的复杂问题，而是错过了对彼此寻求联系的接受度的时刻。

Tanya 会发泄说她回到 Barrett 的家是多么令人沮丧，Barrett 将通过在 iPad 上观看 Netflix 从他作为税务律师的忙碌一天来减压。

Tanya 谈到她会如何走进门并从入口处喊道：“嘿，宝贝，我到家了！”没有回应。她表达了这对她的伤害，并承认她因不承认她而对他产生的怨恨。她开始在自己的脑海中写下巴雷特并不真正关心她的剧本。由于这些错过了联系的机会，Tanya 开始觉得他们的关系非常渺小。
通过探索这种动态，巴雷特意识到他能够调整到 Tanya 的连接出价的能力是多么重要。他同意承担听她出价并尽力回应的任务。

接下来的每一天，他都准备好了。他甚至报告说，当她走进门时，准备好迎接她的感觉是多么好，当他只关注她几秒钟时，看到她的脸发光是多么棒。 “我可以说这与她有需要或寻求关注无关。她真的很想见我。那感觉很好。”

这样做了几周后，巴雷特分享说，他已经从对坦尼娅的简单回应中毕业了。在我们最后一次会议的前一天晚上，Tanya 走进门，让 Barrett 在厨房为他们做饭。

我记得当她回忆起巴雷特告诉她“嘿，糖！我记得你说过你想尝尝那个鸡花生炒菜的新食谱。我想你可能想放松一下，我今晚试了一下。”

成功建立联系的关键在于你的反应能力，以及你们承认差异的相互能力。这不是为了仅仅为了适应他们的需求而强迫自己同意你的伴侣所要求的一切。这是关于承认出价并通过尊重做出回应，即使在分歧期间也能成功。

出价将一步一步地加强你们的关系。通过将一只脚放在另一只脚前面，您可以创造联系的互动，从而导致由爱、尊重和肯定塑造的关系。