友谊与自理

友谊和自我照顾是如何联系在一起的？这很简单。 Julie Glory 博士简洁地解释了这一点：

当我们照顾好自己时，我们就会充实自己，这反过来又使我们充满活力，以便我们可以给予他人。

我们大多数人都希望善待我们的朋友和伙伴，向那些给我们的生活带来欢笑和欢乐的人表现出爱、善良和互惠的慷慨。 我们想向那些向我们展示他们的人表达我们的爱意，并表达对永远让我们微笑的性格特征、独特的怪癖和幽默感的欣赏。

简而言之，我们想要转向彼此，并为那些为我们而存在的人而存在。

但很多时候，我们发现自己不知所措：太忙和不知所措，无法转向我们关心的人，有时又被压力蒙蔽了双眼，无法将友谊的自然给予和接受视为义务。

这是当我们停止享受活动、冒险或一起探索（参与成人游戏！），并开始像治疗师或办公室助理一样对待我们的朋友，在极端情况下甚至变得机会主义或过度依赖。这是我们开始感到内疚的时候。

当我们注意到这些易于识别的模式的迹象时，是时候在我们完全陷入困境之前停下来了！是时候认清我们的界限，让自己休息一下了。换句话说，是时候进行一些自我保健了。这也是练习一些健康的内部和外部沟通技巧的好时机。

在内部，关于自我保健的交流可能听起来像这样：

我知道现在有一百万件事情要做，但我已经筋疲力尽了，今天下午专注于当之无愧的泡泡浴可能比今晚专注于与我的每个人进行一场激烈的战斗更好知道。

很多人（尤其是那些还没有养成这个习惯的人）发现很难要求休息一下……但是，一旦你沉浸在它令人愉快的泡沫拥抱中，你要求泡泡浴的不适感肯定会减弱。当您熟练地在浴缸上轻弹肥皂泡时，您可以思考“熟能生巧”这句谚语。不管付出什么代价。

在外部，关于自我保健的交流可能听起来像这样：

亲爱的，我需要洗个澡/去散个步，从这个疯狂的工作日中放松一下，晚上再吃晚饭。

请记住：在休息时需要一些空间并没有错，并且有很多方法可以在不伤害您的伴侣的情况下进行交流。

关于空间的交流可能听起来像这样：

亲爱的，我明天需要在水疗中心/健身房/花园里度过，这样我才能释放一些紧张感，回到更放松、更有活力、更爱你的地方。

在您庆祝与朋友、伴侣和您自己的关系时，请记住我们。