与你的痛苦联系可以挽救你的生命

查理昨天在我的办公室里。他满脸笑容。我赞扬他在与妻子梅琳达的关系中迅速转变。尽管他最近的工作压力很大，而且他的慢性病症状突然发作，但他感到满足和充满希望。 Melinda 和他们的两个孩子 James 和 Alissa 表现良好，并适应了回到学校的篮球练习和音乐课。

“这似乎是很久以前的事了，”查理说，指的是两年前他的自杀企图。我们刚刚花了很长时间处理他曾经不愿谈论的事情。这是他第二次与自己的生命擦肩而过。

他在青春期和青年时期伴随的麻木和抑郁，再加上缺乏父母的教养和父母争吵造成的持续情绪混乱，使他几乎没有内在的情感资源。他熟悉的内心深处，似乎无法填补的空洞疼痛。他的生活中没有关于如何真正注意到他的感受或解释它们的含义的模型，所以他没有接触到他对爱的联系、认可、安全和支持的真实和合理的需求。

作为一名运动员，他学会了坚强，并以沉默的外表克服困难，这就是他在成年初期应对的方式。他经常陷入困境，但仍然克服了大学挑战、职业发展、早婚和养育责任、与梅琳达的关系斗争以及大家庭的死亡。

他已经学会了用简单的方法暂时满足内心的饥饿，比如与女性朋友的“无辜”调情、酒精、色情和友好但超然的冷漠，让别人认为他总是很好，所以他们让他一个人呆着。然而，梅琳达自己的心却一点也不麻木和超然。

她处于高度戒备状态。虽然她有一个支持她的家庭，但她也没有能力处理生活中更痛苦的方面，她有自己的一套应对技巧，包括尽量减少问题、否认感情和坚持下去。但是查理的 阻挠 背叛让她按下了恐慌按钮。

我们在夫妻治疗方面合作，特别是治疗查理因儿童早期忽视而造成的创伤，再加上梅琳达的爱心保证，继续 转向 他，软化了查理僵硬的外表。

一次谈话特别引起了查理的共鸣。我分享了 Glory 研究的一个重要发现，即 连接的仪式 （就像日常减压谈话）可以增加夫妻的整体幸福感 , 给予他们额外的韧性来承受生活的起起落落。作为一名电工，他了解彼此“保持接通”和“连接”的重要性。他掌握了这样一个概念，即任何系统，尤其是关系，缺乏联系都会导致瓦解。

当他意识到脱离痛苦正在瓦解他的关系时，他能够改变自己的心态。他第一次没有像往常那样回避行为，而是第一次转向梅琳达。他修复了错误的沟通尝试，最重要的是，通过向内看去承认痛苦的情绪并积极地以健康的方式追求它们背后的需求，从而转向自己。

有了这种新的自我意识，当梅琳达问他今天过得怎么样或感觉如何时，他现在有话要和梅琳达分享。他发现她渴望以这些更脆弱的方式倾听并与他建立联系。

“我无法忘记我有多享受一切，”他评论道。作为一个与抑郁症作斗争的人，我理解。事实上，即使在困难时期，当我们建立在爱的联系中时，生活本身也会更加甜蜜。

“查理，”我说，“你是我的英雄！当坚韧是我们唯一的选择时，对任何人来说最困难的事情就是软化。放下你的墙，并心甘情愿地与你可能伤害最深的人再次联系需要勇气。是什么造成了不同？”

“我实在是太厌烦了，”他反思道。 “厌倦了通过。厌倦了内心不断的空虚，感觉自己快要崩溃了。当我明白连接是关键时，这改变了一切。我学会了看到我可以和梅琳达一起拥有那种积极的能量。它带来了如此多的解脱与和平。”

查理不再有自杀倾向，他的抑郁症已经过去。与他的痛苦联系挽救了他的生命。他会告诉你，最难的部分，向梅琳达敞开心扉，一直是最好的部分。这让一切变得不同。