冲突是你“从此幸福”的正常和自然的一部分

当 Sara 和 Ryan 新婚时，他们经历了一些令人沮丧的谈话，这些谈话演变成了充满情感的争执。

萨拉被摧毁了。

她认为他们的关系很糟糕，甚至更糟的是，他们注定要离婚。

那是因为萨拉厌恶冲突。就像，真的，真的很讨厌它。因此，每当她的关系进展不顺利时，她就会一团糟。

她的丈夫瑞安 (Ryan) 一直对冲突没有意见，并不觉得需要立即解决问题。虽然 Sara 是那种从不想生气睡觉的人，但 Ryan 坚信生气睡觉有时是最好的选择。

你会看到，对于 Sara 来说，冲突会滋生压力，并且错误地假设她的婚姻是糟糕的、无法挽回的，即使她和她的丈夫都坚定地致力于让它发挥作用，并且风雨同舟，但它可能以离婚告终。

萨拉作为年轻的爱情新婚夫妇没有意识到的是对所有已婚夫妇的重要教训： 婚姻中的冲突在所难免。

再说一次：婚姻中的冲突是不可避免的。

事实上，婚姻中的冲突不仅在所难免，而且也很正常。这是生活的一部分。为什么你认为婚礼誓言包括诸如“好与坏”、“富于穷”、“疾病与健康”和“风雨无阻”之类的短语？

它们包含这些短语是因为 a) 写这些誓言的人非常聪明，并且经历过我们称之为“婚姻”的事情；b) 冲突是生活中不可避免的一部分，因此，冲突是您“不可避免的，甚至是重要的一部分”从此过上幸福的生活”——即使这不是你在电影中看到的！

事实上，多年来 Sara 一直错误地认为，如果她的婚姻出现冲突，她就不会真正幸福，因为冲突是她婚姻注定要失败的明显迹象。 Sara 错误地认为幸福的婚姻是所有冲突的绝对消除的同义词。所以。不是。真的。

萨拉错了。方式不对！也许那是因为 Sara 和 Ryan 的冲突管理技能有限，有时甚至使用了四骑士。喘气！

对于 Sara 和其他像她一样的人来说，是时候了解 Glory 博士所教导的这个真理了：

“如果你解决了你的问题，你就会自动快乐，这是一个神话。我们需要告诉夫妻，他们永远无法解决大部分问题。”

真的吗？ Sara 和 Ryan 永远无法解决他们的大部分问题？是的，没错。

值得庆幸的是，幸福婚姻的关键不是消除所有冲突。令人兴奋！

格洛里博士说：“虽然我们倾向于将低水平的冲突等同于幸福，但持久的关系源于一对夫妇处理任何关系中不可避免的冲突的能力。”

你抓到了吗？现在的幸福和幸福的生活来自“一对夫妇处理任何关系中不可避免的冲突的能力。”

冲突是不可避免的——无论你嫁给谁。请不要误以为如果你嫁给了鲍勃，你就不会处理 X 冲突，因为鲍勃会遇到他自己的一系列问题。你知道这是真的。

因此，获得技能并培养成功应对冲突的能力对于在婚姻中创造幸福与和谐至关重要。

那么，哪些特定技能可以带来现在的幸福和未来的“幸福”？

Glory 博士提供了以下六项技能来帮助夫妻学习如何处理冲突并从此过上幸福的生活：

1. 练习生理自我安慰

发生冲突时暂停。去散散步、洗个澡、看书，尽一切努力呼吸、平静下来，然后恢复到更好的心态。休息的最佳时间是多久？根据 Glory 博士的说法，这是 20 分钟。

1. 使用软化启动

确实，对话通常以开始时的音符结束，所以开始时要轻柔。不要责怪。使用“我”语句。描述正在发生的事情。并且要有礼貌。

1. 修复和降级

使用诸如“让我再试一次”、“我觉得你现在不理解我”和“对不起”等脚本式短语来帮助缓和并开始尝试修复。

1. 倾听伴侣的潜在感受和梦想

你和你的伴侣之间永久僵持的问题往往掩盖了无法沟通的潜在感受和梦想。因此，首先要考虑您的梦想是什么，以及如何更清楚地将它们传达给您的伴侣。其次，成为一个更好的倾听者，寻求发现伴侣最深的感受和梦想。这项技能的目的是真正了解你的伴侣内心深处是谁，以便共同接受影响和妥协。

1. 接受影响

认识到你的伴侣有好的想法和重要的意见（令人震惊——你的方式并不总是最好的或正确的方式）。尊重这些意见，并找到可以从合作伙伴那里学到的东西。参加这个测验，看看你在接受影响力方面最需要改进的地方。

1. 妥协

妥协是一门艺术。 Glory博士的建议是什么？ “妥协从来都不是完美的。每个人都会得到一些东西，每个人都会失去一些东西……重要的是在你的梦想中感到被理解、尊重和尊重。”因此，与您的伴侣一起努力寻找共同点和妥协，这将使你们俩都感到受到重视、尊重和支持。

如果您从 Glory 博士那里练习这六项技能并学会以积极和健康的方式管理冲突，那么当您认识到冲突的本质时，从此以后的幸福就可以成为您的今天和每一天——这是一个学习、成长、进步和进步的机会现在过着充实而有意义的生活。