10 Mga Tanong na Palaging Nagtatanong sa Isa't Isa

Sinulat ni Anita Chlipala, LMFT

Ah, simula ng relasyon. Ang stream ng walang tigil na pagte-text, ang mga pag-uusap sa gabi na magpapa-starry-eyed sa iyo kahit hanggang sa susunod na umaga. Pagkatapos ay lumipas ang oras, ikakasal ka, nababaliw ang buhay, at nahuhulog ka sa gulo ng pag-uusap tungkol sa kung sino ang kumukuha ng dry cleaning o kung ano ang iyong hapunan ngayong gabi. Ang iyong mga pang-araw-araw na pag-uusap ay napunta mula sa mapagmahal na usapan tungo sa logistical talk.

Nangako ang mga bagong kasal na hinding-hindi ito magiging sila. Ngunit napakaraming mga mag-asawa ang nagiging emosyonal na naputol at hindi nila nakitang darating ito.

Hindi ito kailangang maging kwento mo. Noong isinusulat ko ang aking libro, First Comes Us: The Busy Couple’s Guide to Lasting Love , naging malinaw na iba ang ginawa ng mga mag-asawang nakadama ng koneksyon. Sinadya nila ang pagpapanatili at pakikipag-usap sa isa't isa (paumanhin, hindi binibilang ang mga pag-uusap tungkol sa dishwasher). Kapansin-pansin, ang kanilang mga pamamaraan ay hindi nagsasangkot ng mga dakilang pagpapakita ng pagmamahal o isang labis na tagal ng panahon. Sa katunayan, ang mga maliliit na bagay ay kadalasang mas maraming suntok kaysa sa iilan, madalang na malalaking kilos.

Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang muling kumonekta—na hindi nagkakahalaga ng kahit isang barya o ganoon katagal—ay ang magtanong ng mga makahulugan, bukas na mga tanong at maging ganap na naroroon sa mga pag-uusap.

Binubuo ko na ang ilan sa pinakamagagandang tanong, ngunit bago ka magsimula, dalawang bagay:

1. Maging intensyonal. Maglaan ng oras (magsimula sa 20 minuto) kung saan maaari kang tumuon sa iyong kapareha nang walang anumang distractions at patayin ang TV at ilagay ang mga cell phone sa ibang silid.
2. Hayaan ang iyong sarili na maging mahina. Isa itong landas patungo sa pagpapalagayang-loob at tinutulungan ka nitong bumuo at mapanatili ang tiwala.

Narito ang 10 tanong na tutulong sa iyo upang palalimin ang iyong relasyon. Kapag nagsimula ka na, huwag magtaka kung ang iyong 20 minutong pag-uusap ay magiging isang oras!

1. Ano ang iyong pinakamahusay at pinakamasamang alaala ng iyong pagkabata?

Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga karanasan sa pagkabata, parehong positibo at mga bagay na nakakasakit sa iyo, ay maaaring magbigay sa iyong kapareha ng insight sa kung ano ang humubog sa iyo bilang isang may sapat na gulang. Ang pag-alam sa kanilang mga paniniwala ay maaaring magdulot ng higit na pag-unawa at pagpapahalaga sa mga paniniwala, paraan ng pagkatao, at pagkakaiba ng iyong kapareha.

2. Ilista ang iyong tatlong pinakamalaking pangangailangan, at paano ko ito matutupad?

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matiyak na ang iyong asawa ay nasiyahan at konektado ay upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan. Isipin ang mga bagay na mahalaga sa pakiramdam na masaya sa iyong relasyon, at bigyan ang iyong kapareha ng mga partikular na paraan upang matugunan nila ang iyong mga pangangailangan. Hindi ito nangangahulugan na handa ka na, ngunit kapag gumawa sila ng mga bagay na mahalaga sa iyo, paano mo mararamdaman na mas malapit ka?

3. Sa iyong mga kaibigan at pamilya, sino sa tingin mo ang may pinakamagandang relasyon at bakit?

Minsan ang mga tao ay nahihirapang sabihin kung ano ang gusto o kailangan nila sa isang relasyon, ngunit makikilala nila ito kapag nakita nila ito sa ibang mag-asawa.

4. Ano ang pinakamagandang bahagi ng pagiging sama-sama?

Habang lumilipas ang panahon, magkasama kayo bilang mag-asawa. Patuloy kayong makakaranas ng mga bagong bagay bilang mag-asawa at maaaring magbago ang iyong mga sagot sa pagdaan ng mga taon. Muling bisitahin ang isang ito nang madalas.

5. Anong mga uri ng mga bagay ang ginagawa ko na nakakainis sa iyo, at anong mga uri ng pag-uugali ang sa tingin mo ay dapat kong ihinto o baguhin?

Maaari kang umasa na ang iyong kapareha ay tapat sa iyo tungkol sa iyong mga pag-uugali na bumabagabag sa kanila. Hindi laging ganito. Ang ilang mga tao ay umiiwas sa salungatan at hindi nila pinapansin ang mga pagkilos na ito, para lamang magkaroon ng sama ng loob o galit sa ibang pagkakataon. Maaaring masaktan nito ang iyong ego, ngunit hindi makatotohanang maniwala na hindi namin iniinis ang aming kapareha, kahit na hindi sinasadya. Ang pagiging maagap ay maaaring makatulong na mabawasan ang hindi kinakailangang negatibiti.

6. May nagpupuyat ba sa iyo sa gabi na hindi mo naibahagi sa akin?

Minsan ang iyong kapareha ay maaaring magtago ng isang bagay mula sa iyo dahil hindi nila nais na pasanin ka sa kanilang mga problema, alam na mayroon kang sapat na stress sa iyong sarili. Kapag kilala mo ang mga stressor ng isa't isa, maaari kang magbigay ng suporta, pag-unawa, at empatiya.

7. Mayroon bang isang bagay na pinangarap mong gawin ngunit hindi pa? Ano ang pumigil sa iyo na gawin ito?

Maaaring iba ang pangarap ng iyong kapareha kaysa noong una mo siyang nakilala. Ayos lang iyon. Ang pagtatanong sa tanong na ito ay nagbibigay sa iyo ng insight sa kung ano ang gusto nila at kung ano ang humahadlang sa kanila sa pagkamit ng kanilang mga pangarap. Gusto mong maging pinakamalaking tagasuporta ng iyong asawa sa pag-abot sa kanilang mga layunin.

8. Bakit mo ako mahal? At kailan mo naramdaman na mahal kita?

Madaling sabihin ang tatlong salita, iniisip na maaaring sapat na iyon. Ngunit ang pag-alam kung bakit ay nagpapaalala sa iyong kapareha na kinikilala mo ang kanilang mga natatanging katangian. Gayundin, iba ang pag-ibig ng mga tao at sa gayon ay iba ang pakiramdam nila. Ang mga pagkakaiba ay hindi maiiwasan, ngunit mahalagang magkaroon ng patuloy na komunikasyon tungkol sa kung ano ang kailangan ninyong dalawa para madama ang pinakamamahal ng isa't isa.

9. Ano ang maituturing mong hindi mapapatawad at bakit?

Hindi kataka-taka para sa mga mag-asawa na gumawa ng maiikling pahayag tulad ng, 'Kung niloko mo iiwan kita' o 'Kung ginugol mo ang aming mga ipon, makikipagdiborsiyo ako.' Hindi nila pinag-uusapan ng malalim ang sakit na mararamdaman nila at kung bakit. Ang pag-alam nang mas detalyado kung ano ang lubos na makakasakit sa iyong asawa ay maaaring magdala ng isang dosis ng katotohanan at makatulong na protektahan ang iyong relasyon.

10. Paano natin mapapaganda ang ating sex life?

Ang isa sa mga pinaka-mahina na lugar sa karamihan ng mga pag-aasawa, kung hindi man ang pinaka, ay ang pisikal na intimacy. Kapag ang paulit-ulit na pagtanggi sa pakikipagtalik ay itinuturing na isang personal na pagtanggi, madaling mapuputol ang pagkakakonekta. Ang pakikipag-usap tungkol sa sex ay isang mahalagang bahagi ng pagkakaroon ng magandang buhay sa sex. Maging banayad at positibo, at tumuon sa mga bagay na kailangan at gusto mo (kumpara sa kung ano ang ginagawa ng iyong kapareha 'mali' o hindi sapat).

Ang pagpapalagayang-loob ay nagdurusa kapag ang mga tao ay nananatiling nakatuon sa mga bagay na hindi maganda o binabalewala ang mga magagandang bagay. Ang pagtatanong at patuloy na pagturo kung ano ang gusto mo ay makakatulong sa iyong manatiling nakatuon sa mga magagandang bagay na ito at makakatulong sa iyong relasyon na umunlad. Ito ay hindi lihim, ngunit ito ay kung paano mananatiling masaya ang mga mag-asawa.