Ang Lugar ng Trabaho: Paano Naiimpluwensyahan ng Iyong Nakaraan ang Iyong Mga Koneksyon sa Mga Katrabaho

Ngayon sa The Glory Relationship Blog, nagpapatuloy kami Ang pinagtatrabahuan serye sa pamamagitan ng pagbabahagi ng ehersisyo upang matulungan kang maunawaan kung paano maaaring makaapekto ang iyong nakaraan sa iyong mga koneksyon sa mga katrabaho.

Tulad ng lahat ng mga relasyon, ang iyong mga bono sa mga katrabaho ay maaaring maapektuhan ng iyong emosyonal na pamana tulad ng mga saloobin ng iyong pamilya sa emosyonal na pagpapahayag, kanilang emosyonal na pilosopiya, at ang mga nananatiling kahinaan na maaari mong mapanatili mula sa mga nakaraang pinsala. Ang mga relasyon sa trabaho ng mga tao ay maaari ding maapektuhan ng mga traumatikong insidente na nangyayari sa loob o labas ng pamilya. Mahalagang malaman ang iyong emosyonal na pamana at kung paano ito makakaapekto sa iyong kasalukuyang buhay sa trabaho.

Pagsasanay: Paano naiimpluwensyahan ng iyong nakaraan ang iyong mga koneksyon sa mga katrabaho?

Isaalang-alang ang mga sumusunod na emosyon:

Pagmamalaki           Pagiging habag galit Kalungkutan Takot

Sagutin ang mga tanong sa ibaba, pag-isipan ang bawat damdamin nang hiwalay. Tandaan: Ito ay isang mahabang ehersisyo. Maliban kung mayroon kang oras at pasensya, maaaring mas mahusay na huwag subukang kumpletuhin ito sa isang upuan. Magsimula sa emosyon na pinakamahirap mong maranasan o sagutin.

• Paano nakakaapekto ang antas ng iyong kaginhawaan sa emosyong ito sa iyong kakayahang makibagay sa mga katrabaho?
• Kapag naranasan mo ang damdaming ito sa trabaho, karaniwan mo bang naipapahayag ito sa isang produktibong paraan?
• Nararamdaman mo ba na naiintindihan ng iyong mga katrabaho ang iyong nararamdaman?
• Nakokonsensya ka ba o nag-iisip sa sarili na nagpapahayag ng damdaming ito?
• Malamang ba ang iyong mga katrabaho ay lumingon sa iyo, palayo sa iyo, o laban sa iyo kapag ipinahayag mo ang damdaming ito?

Ngayon isipin kung gaano ka komportable kapag nakilala mo ang mga emosyong ito sa iyong mga katrabaho.

• Paano nakakaapekto ang antas ng iyong kaginhawaan sa mga emosyon ng iyong katrabaho sa iyong kakayahang kumonekta sa kanya?
• Nararamdaman mo ba na nakikiramay ka sa iyong katrabaho kapag ganito ang nararamdaman niya?
• Nahihiya ka ba, natatakot, o nagagalit kapag ipinahayag ng iyong katrabaho ang damdaming ito?
• Ikaw ba ay malamang na lumingon, tumalikod, o tumalikod sa iyong katrabaho kapag ipinahayag niya ang damdaming ito?
• Paano ka at ang iyong mga katrabaho ay magiging mas mahusay sa pagtugon sa damdamin ng isa't isa sa lugar ng trabaho? Ito ba ay isang bagay na maaari mong talakayin bilang isang grupo o kasama ng isang indibidwal na katrabaho o superbisor?

Isaalang-alang ang mga paraan kung paano ka naging mahina sa mga nakaraang paghihirap. Ano ang ilan sa iyong nananatiling kahinaan?

• Paano naaapektuhan ng iyong mga nananatiling kahinaan ang iyong kakayahang kumonekta nang emosyonal sa iyong mga katrabaho?
• Nararamdaman mo ba na ang mga nakaraang pinsala ay nakakasagabal sa iyong kakayahang mag-bid para sa emosyonal na koneksyon sa mga katrabaho? Sa anong paraan?
• Nararamdaman mo ba na ang mga nakaraang pinsala ay nakakasagabal sa iyong kakayahang tumugon sa mga bid ng mga katrabaho? Paano kaya?
• Ang mga nakaraang pinsala ba ay humahadlang sa iyong kakayahang madama na kasama sa trabaho?
• Ang mga nakaraang pinsala ba ay nakakasagabal sa iyong kakayahang ipahayag o tanggapin ang pagpapahalaga sa trabaho?
• Nararamdaman mo ba kung minsan na nahihirapan kang kontrolin ang iyong mga katrabaho dahil sa pakiramdam mo ay mahina ka?
• Nararamdaman mo ba kung minsan na napakahirap mong labanan na kontrolin ng mga katrabaho dahil sa pakiramdam mo ay mahina ka?

Ang pagsasaalang-alang sa mga tanong na ito ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng ilang pananaw sa paraan ng iyong mga damdamin na nakakaapekto sa iyong mga relasyon sa mga katrabaho sa lugar ng trabaho. Ang pag-unawa sa mga pinagbabatayan ng iyong mga emosyonal na reaksyon ay makakatulong sa iyo na manatiling kontrolin ang mga negatibong emosyon at matuto ng mga paraan upang makayanan ang mga ito kapag dumating ang mga ito. Ito ay lubos na makakabawas sa mga hindi pagkakaunawaan, pagtatalo, at pananakit na damdamin na pumipinsala sa isang produktibo, propesyonal na kapaligiran.