U ay para sa Pag-unawa

Mayroong humigit-kumulang kalahating dosenang pangunahing kagat ng tunog na nakabalangkas sa Glory Method Couples Therapy. Isa ayMaliit na Bagay Madalas. Maliit na Bagay Kadalasan ay ang ideya na ang maliliit na positibong bagay na madalas gawin ang gumagawa ng pagkakaiba sa mga relasyon na umuunlad. Ang maliliit na bagay—isang kindat, isang papuri, isang car wash—ay dagdagan at lumikha ng labis na kabutihan at pagmamahal na nagpapadali sa pagbalewala sa ilan sa napakaraming makamundong pagsubok na kinakaharap ng mag-asawa araw-araw. Ang maliliit na bagay ay kadalasang maaaring lumikha ng malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.

Ang isa pang soundbite ayAng Proseso ay Lahat. Nangangahulugan ito na kung paano mo pinag-uusapan ang maraming makamundong pagsubok na iyon ang mahalaga. Ang iyong kakayahang tratuhin ang isa't isa nang may kabaitan at paggalang ay mas mahalaga kaysa sa iyong pangangailangan na lutasin ang problema. Ang mga mag-asawang mahusay na nagpoproseso ay marunong mag-ayos at magmuni-muni. Alam nila na hindi kung ano ang sinasabi nila, ngunit ang paraan ng kanilang sinasabi ang mahalaga. Alam nila na lahat ng kanilang mga damdamin at emosyon ay pinahihintulutan, ngunit ang ilan sa mga paraan ng kanilang pagpapahayag ng mga damdamin at emosyon ay hindi.Ang Proseso ay Lahatibig sabihin mas mahalaga ang relasyon kaysa sa isyu.

Ang ikatlong soundbite, at isa sa aking mga paborito, ayDapat mauna ang Pag-unawa sa Payo. Ito, siyempre, ay sinaunang karunungan na maaaring nagmula kay Buddha o Gandhi. Kamakailan lamang, ito ay pumasok sa popular na kamalayan sa anyo ng Steven Covey's 5th Habit for Highly Effective People: 'Hanapin munang maunawaan, pagkatapos ay maunawaan.'

Ang pangalawang dahilan naDapat mauna ang Pag-unawa sa Payonapakahirap kaya nakakaaliw na magbigay ng payo. Lalo na sa mga lalaki. Bilang isang lalaki, mahilig akong maglutas ng mga problema. At, kung tapat ako, mas gugustuhin kong lutasin ang iyong mga problema kaysa sa sarili ko. Dahil kung maaari kitang ayusin, pagkatapos ay maaari akong maging mabuti tungkol sa aking sarili nang hindi na kailangang tumingin sa aking sariling mga bagay.

(Side note: Lalaki ka man o babae, isa itong partikular na hamon para sa isang mental health therapist. Ngunit kumbinsido ako na mas mahusay naming pinaglilingkuran ang aming mga kliyente kapag iniiwasan namin ang tuksong magbigay ng payo at sa halip ay nag-aalok ng pang-unawa.)

Mag-isip ng isang cue ball. Malamang na maiisip mo ang heft, texture, at kulay sa iyong kamay nang medyo simple. Hindi gaanong dapat isaalang-alang, amiright? Minsan ay nabasa ko, gayunpaman, na may kaugnayan sa ibabaw ng lupa, ang mga tagaytay at lambak sa isang cue ball ay mas mataas kaysa sa pinakamataas na bundok at mas malalim kaysa sa pinakamalalim na karagatan sa ating planeta. Sa tingin ko iyon ay uri ng ligaw. Ngayon isipin ang isang pag-uusap (o isang salungatan) kung saan ang paksa ay isang cue ball na ibinabalik-balik. Kadalasan, hindi natin naiisip kung ano ang aktuwal na sinasabi. Sa tingin namin alam na namin. Ang cue ball na iyon ay hindi talaga lahat na kawili-wili kung hindi mo binibigyang pansin. Tiyak na hindi ito kasing interesante ng bagay na gusto kong sabihin, kaya itatapon ko kaagad ang bolang iyon pabalik.

Ngunit isaalang-alang kung ang cue ball na iyon ay isang globo. Sige at isipin ang isang regular na desktop globe at isipin na ang pag-uusap ay nagsasangkot ng paghagis-hagis ito pabalik-balik. Napansin mo na ba kung gaano kalaki ang Karagatang Pasipiko kaysa sa Atlantiko? Alam mo ba kung gaano kalapit ang Alaska at Russia? Gaano kalayo ang Rocky Mountains tumatakbo mula hilaga hanggang timog? Ano ang pinakamabilis na paraan upang lumipad mula sa Kansas City papuntang Greenland? Gaano kalayo ang hilaga ng Rome kumpara sa Miami? Alin ang mas malaki, Germany o Chile?

Kailangan mong tumingin. Kailangan mong isaalang-alang. Kailangan mong kunin ang globo na ibinato sa iyo at igulong ito. Tingnan ito sa iba't ibang anggulo. Kailangan mong mamangha na ang cue ball na mayroon ka noon ay talagang mas texture kaysa sa detalyadong mapa na hawak mo sa iyong kamay. Nangangahulugan iyon na nakakaaliw sa posibilidad na maaaring wala kang kumpletong kalinawan tungkol sa sitwasyon, pag-uusap, at komplikasyon.

Ang pag-unawa ay nangangailangan ng pagtingin, pagsasaalang-alang, pagsusuri, paghahambing, at paghahambing. Nangangailangan ito ng higit na kuryusidad kaysa sa katiyakan. At higit pang kaligtasan kaysa solusyon. Sa isip, nakagawa ka ng magandang trabahoMaliit na Bagay MadalasatAng Proseso ay Lahat. Pagkatapos ay maaari mong gawin nang may kumpiyansaDapat mauna ang Pag-unawa sa Payo. Ang unang hakbang ay upang isantabi ang salpok na ipahayag ang iyong sarili at ang iyong tuksong lutasin. Kapag nagawa mo na iyon, mas malaki ang pagkakataon mong matuklasan kung ano ba talaga ang cue ball, o globo, o pag-uusap, o conflict na iyon.