Paano Gamitin ang Social Media para Makabuo ng Mas Malalim na Relasyon sa Iyong Teen

Nagkaroon kami ng magandang relasyon sa aming mga anak hanggang sa puntong ito. Pinaandar namin ang mga carpool, pinunasan ang mga luha. Maaaring nakaharap kami sa ilang mga hamon sa daan, ngunit nagawa naming harapin ang mga ito at ginabayan ang aming (karamihan) mga anak na nakikipagtulungan. Kahit na alam natin na ang mga kabataan ay dapat na humiwalay sa atin at humingi ng kalayaan, ang katotohanan ay maaaring maging malaking pagkabigla sa mga magulang.

I’m reminded of the quote by essayist Nora Ephron: “Kapag teenager na ang mga anak mo, importanteng may aso para may kasama sa bahay na masaya na makita ka.”

Ang Teenage Brain

Mula saMaghimagsik na Walang DahilansaAng breakfast ClubsaAmerican Pie, ang mga teenage years ay magkasingkahulugan sa ating kultura sa angst, rebellion, at emotional drama. Hanggang sa nakalipas na 10 taon o higit pa, ang paliwanag ay ang sikolohikal at pag-unlad na mga gawain ng pagdadalaga ay dapat sisihin. Ang transisyonal na prosesong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paghihiwalay sa mga magulang, pagtanggap ng mga kapantay, paghahanap ng unang pag-ibig, at pagbuo ng mga natatanging pagkakakilanlan ng nasa hustong gulang.

Sa nakalipas na dekada, gayunpaman, functional na pag-aaral ng MRI ay nagbigay sa amin ng bagong impormasyon tungkol sa kung paano gumagana ang teenage brain. Ang mga sentro ng reward at takot ng utak ay unang nag-mature, na ginagawang mas madaling kapitan ang utak ng teen sa pagkabalisa at takot. Ang mga pagbabago sa hormonal sa pagbibinata ay tumama sa mga receptor site sa amygdala na ginagawang mas emosyonal ang mga tinedyer. Ang prefrontal cortex, ang bahagi ng utak na responsable para sa paghuhusga, kontrol ng salpok, pagpapaandar ng ehekutibo at pananaw, ay ang huling bahagi na bubuo, at hindi kumpleto hanggang sa ating twenties.

Alam din natin mula sa pag-aaral ng fMRI na ang mga neural na koneksyon sa pagitan ng mga bahagi ng utak ay patuloy na pangunahing muling pagtatayo at pag-rewire sa mga taon ng tinedyer. Ang paglaki ng mga synapses ay ginagawang isang 'sensation seeking learning machine' ang utak ng kabataan tulad ng ipinaliwanag ni Frances Jensen, MD, sa Ang Teenage Brain .

Ang mga kumplikadong bagay, dopamine, ang pleasure hormone pleasure, ay tumataas sa pagbibinata na nangangahulugan na ang mga teenager ay nakakaranas ng malaking gantimpala mula sa pagkuha ng mga panganib. Kaya, ang aming mga tinedyer ay may mas mataas na pagkakataon upang matuto ngunit mayroon din silang mas mataas na kahinaan sa panganib.

Ang utak ng kabataan ay tungkol sa 80% mature . Hindi nakakagulat na ito ay inilarawan bilang lahat ng accelerator at walang preno. Kapag iniisip natin ang napakasigla at nakakagambalang mundo ng Internet, ito ay tulad ng pagdaragdag ng mataas na octane gas sa isang apoy.

Mga Pagkakaiba ng Kasarian sa Pag-unlad ng Teenage

Mahalaga rin ang kasarian. Sa pagdadalaga, may mga tunay na pagkakaiba sa mga pag-andar ng utak sa pagitan ng mga utak ng lalaki at babae. Mayroong ilang katibayan na nagmumungkahi na ang paglukso-lukso mula sa screen patungo sa screen, 'multitasking,' ay mas negatibong nakakaapekto sa utak ng isang lalaki, na malamang na nahuhuli sa utak ng babae sa mga kasanayan sa organisasyon at atensyon sa mga taon ng tinedyer.

Ang amygdala, ang upuan ng mga emosyon sa utak, ay nabubuo nang mga 18 buwan nang mas maaga sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Ito ay may mga implikasyon para sa aming mga kabataan sa online na buhay, habang ang mga kabataan ay dumadagsa sa lubos na nagpapasigla sa paglalaro at mga social media site.

Ipinapaliwanag nito ang aking kliyente, ang 15 taong gulang na si Jackson, na labis na nababalisa tungkol sa kanyang nalalapit na finals, ngunit nakakuha ng isang electric fence sa isang dare. At ang 16 na taong gulang na si Belle, isang straight A na estudyante, ay nagtungo sa isang prestihiyosong kolehiyo, na nagpadala ng mga hubad na larawan sa isang lalaki sa pamamagitan ng Snapchat, at kalaunan ay nahiya nang ibinahagi niya ang mga ito sa paaralan. Ang pananaliksik ay nagpapakita na ang aming mga kabataan ay hindi nagpapaputok sa lahat ng mga cylinder.

Bilang mga magulang, maaari naming gamitin ang mahalagang impormasyong ito upang maging mas mahusay na posisyon upang matulungan ang aming mga anak na i-navigate ang kaguluhan ng pagdadalaga. Kailangan nating turuan ng emosyon ang ating mga kabataan na kilalanin at unawain ang kanilang mga damdamin upang matulungan silang matutunan ang mga kinakailangang kasanayan upang maging sosyal at matagumpay na mga nasa hustong gulang.

Sa aming nakaraang artikulo, napag-usapan namin ang tungkol sa pakikipag-ugnayan sa aming mga anak tungkol sa kanilang paggamit ng teknolohiya. Kung nagpasya kang tanggapin ang teknolohiya, kung gayon ang pag-alam kung ano ang makabuluhan para sa iyong mga tweens at teenager tungkol sa tech ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapanatili ang koneksyon at patnubay sa panahon na normal para sa kanila na humiwalay.

Dahil sa napakalaking oras at lakas na ginugugol ng mga kabataan online, ang mga magulang ay maaaring maging tagapagturo ng emosyon na kailangan ng kanilang mga kabataan sa pamamagitan ng paggamit sa halip na labanan ang teknolohiya upang tumulong na matuto ng mahahalagang aral sa buhay. Hayaan akong magbigay sa iyo ng isang halimbawa ng isang pamilya na naging matagumpay.

Pagtuturo sa Emosyon sa Panahon ng Pagbibinata

Nang magsimula si Alyssa sa ika-8 baitang, napansin ng kanyang mga magulang na sina Amy at Robert na lumalala ang kanyang pagkamuhi. Pakiramdam niya ay iniwan siya ng ilang matandang kaibigan at nakaramdam siya ng kalungkutan isang minuto, galit sa susunod.

Huminto si Alyssa sa pagtugtog ng gitara, na gusto niya, at gumugol ng mas maraming oras sa Instagram kaysa sa anumang iba pang aktibidad. Sa paggalang sa kanyang privacy, ibinahagi ng kanyang mga magulang ang mga alalahanin tungkol sa online na kaligtasan sa kanya, ngunit naniniwala na ito ay isang lumilipas na yugto, kaya hindi niya idiniin ang isyu.

Nakilala ko sila noong si Alyssa ay 15 at sa kanyang unang taon sa high school. Siya ay naging malihim at nakikipagtalo sa kanyang mga magulang. May natuklasan si Amy tungkol sa mga text na ipinalit ni Alyssa sa isang lalaki mula sa paaralan. Nakita niya ang isang Instagram post na tinutukoy ang pagpuputol ni Alyssa sa sarili. Nabigla si Robert, nagtanong 'Saan siya nagpunta?' Sinabi niya sa akin na si Alyssa ay gumugol ng hindi bababa sa 5 oras sa isang araw sa social media.

Alam nina Amy at Robert na kailangan nilang kumilos para matulungan si Alyssa. Nabasa nila ang tungkol sa pag-unlad ng utak ng kabataan at napagtanto na ang galit sa kanilang anak na babae ay magpapasiklab lamang sa kanyang emosyonal na utak. Kung nangyari iyon, alam nilang magagalit siya at hindi magmumuni-muni sa kanyang mga desisyon. Ang emosyonal na bahagi ng kanyang utak ay mangingibabaw sa bahaging nasa ilalim ng konstruksiyon - ang prefrontal cortex.

Kaya sa halip, mas matagal silang tumingin at alam nilang mahalaga na magkaroon siya ng higit na kamalayan at suriin ang kanyang mga online na desisyon. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang mas kalmadong diskarte, binibigyang-daan siya nitong pag-isipan ang mga potensyal na kahihinatnan ng kanyang mapusok na mga text at post.

Nagtrabaho sila sa pananatiling kalmado at nakipag-usap sa kanya tungkol sa kanyang paggamit sa social media sa isang praktikal at walang kapantay na paraan. Nalaman nila na habang karamihan sa kanyang mga kaibigan sa online ay sumusuporta sa kanyang emosyonal na kaguluhan, ang ilan ay masama ang loob. Tinulungan nila siyang ayusin kung sino ang aalisin ng kaibigan at bakit.

Sa pamamagitan ng pagiging interesado at pag-unawa nang hindi nagtuturo o nagpaparusa, namodelo nila kung paano pamahalaan ang mahihirap na emosyon, isang mahalagang kasanayan para matutunan ng mga kabataan.

Dahil dito, sila ay nasa isang mas mahusay na posisyon upang magtakda ng mga limitasyon at magbukas ng isang patuloy na pag-uusap. Marahil ang pinakamahalaga, binuksan nila ang pinto sa isang mas malapit na relasyon kay Alyssa, na ngayon ay nakikita ang kanyang mga magulang bilang madaling lapitan.

Sa isang mahusay na paraan, isinama nina Amy at Robert ang kanilang kaalaman sa teenage brain sa kanilang pag-unawa sa papel na ginagampanan ng teknolohiya sa buhay ng kanilang teenager.

Maaaring Maging Kaibigan Natin ang Teknolohiya

Kapag nadidismaya tayo sa tagal ng screen ng ating tinedyer, normal na ipahayag ang pagkabigo na iyon sa pamamagitan ng pagtuturo o pagrereklamo, ngunit maaaring maging kaibigan natin ang teknolohiya bilang mga magulang. Tulad ng anumang malusog na relasyon, kailangan nating magkaroon ng parehong mga hangganan at kakayahang umangkop tungkol sa teknolohiya, at i-modelo ang mga ito para sa ating mga anak upang ang kanilang mga umuunlad na utak ay matuto ng mahahalagang kasanayan sa mundong kanilang ginagalawan.

Ang pagkilos bilang prefrontal cortex ng iyong anak kung minsan ay maaaring kailanganin upang matiyak na hindi nila mahahanap ang kanilang sarili sa problema online. Ngunit ang pakikipag-usap sa iyong mga tinedyer tungkol sa tech ay nagsasangkot ng higit pa sa mga babala sa kaligtasan sa online. Alamin kung ano ang kanilang tinatamasa tungkol sa kanilang mga online na buhay at kung bakit ito mahalaga sa kanila, at patuloy na maging kanilang mga kaalyado at gabay sa larangang ito.