4 na Paraang Mababalanse ng Mga Magulang ang Oras ng Mag-asawa at Oras ng Pamilya

Patuloy akong nakakakita ng lumalaking trend sa aking pribadong pagsasanay ng mga kasosyo na nagsisikap na mahanap ang balanse sa pagitan ng oras ng mag-asawa at oras ng pamilya. Ang ilang mga magulang ay masyadong nakatuon sa kanilang mga anak kung kaya't napapabayaan nila ang kanilang kasal sa proseso.

Habang ang mga bata ay umunlad kapag sila ay tumatanggap ng maraming pagmamahal mula sa mga tagapag-alaga, ang mga magulang ay nangangailangan ng mag-isang oras upang muling mag-recharge at tumuon sa kanilang romantikong relasyon na nagdala sa kanila noong una.

Ayon kay psychologist na si Pat Love , “Araw-araw, nararanasan ng mga magulang ang kagalakan na pagandahin, mas produktibo, at mas makabuluhan ang buhay ng isang bata – lahat habang ginagawa ito para sa kanilang sarili.”

Sikaping balansehin ang iyong oras ng mag-asawa at oras ng pamilya

Sa Ipaglaban ang Iyong Kasal , may-akda Harold J. Markman, Ph.D. Ang dami ng masasayang kasama ng magkapareha ay isang mahalagang salik sa paghula ng kanilang kabuuang kaligayahan sa pagsasama.

Ipinaliwanag ni Markman, 'Kapag nag-iinterbyu kami ng mga mag-asawang nagpaplano ng kasal, nalaman namin na karamihan sa kanila ay may maraming kasiyahan sa unang bahagi ng relasyon. Ngunit para sa napakarami, ang saya ay nawawala habang lumilipas ang panahon.'

Sina Sydney at Kevin, parehong nasa late-thirties, ay nagpapalaki ng dalawang anak na lalaki na may edad sampu at labindalawa. Nasa bingit na sila ng diborsyo dahil nagkahiwalay sila. Parehong nagtatrabaho ng full-time, naubos sa mga pangangailangan ng pagiging magulang, at nahulog sa bitag ng pagpapabaya sa kanilang relasyon.

Ipinakita ni Kevin, 'Gusto ni Sydney na gugulin ang halos lahat ng kanyang mga gabi at katapusan ng linggo bilang isang pamilya, ngunit hindi ako umuuwi mula sa trabaho hanggang 8 ng gabi halos lahat ng gabi. By the time Friday night rolls around, gusto ko na lang lumabas para kumain kasama si Syd. I see it as a priority to play with the boys on weekends, but I need time to recover from work and I want to spend more quality time with her.”

Tumugon si Sydney, 'Hindi ko alam na naramdaman mo iyon. Pakiramdam ko ay talagang napunit ako. Ayokong iwan ang mga bata sa isang babysitter tuwing Biyernes ng gabi dahil nasa paaralan sila at nag-aalaga pagkatapos ng klase sa buong linggo.'

Sa panahon ng therapy ng mag-asawa, sinimulan nina Sydney at Kevin na tanungin ang kanilang mga priyoridad at kung paano sila gumugugol ng oras sa labas ng trabaho. Buti na lang, dedikado sila sa isa't isa at determinado silang gumawa ng couple time para maiwasan nilang makitang gumuho ang kanilang kasal.

Nagpasya silang iikot tuwing Biyernes sa pagitan ng dinner date night out at pizza at movie night kasama ang mga bata. Ang planong ito ay nagpapahintulot sa lahat ng miyembro ng pamilya na matugunan ang kanilang mga pangangailangan.

Ang pananaliksik ni Dr. John Glory ay nagpapakita na ang pagtanggap sa impluwensya ng iyong kapareha ay nangangahulugan ng pagsasaalang-alang sa kanilang mga pangangailangan nang hindi sinisisi o gumagawa ng mga paghatol. Pagkatapos ng aming pangalawang sesyon, natanggap ni Sydney ang impluwensya ni Kevin at natanto na ang pagkakaroon ng oras na mag-isa sa kanya tuwing Biyernes ng gabi ay maaaring makinabang sa buong pamilya. Napansin ni Sydney na mas malapit siya kay Kevin at talagang nag-e-enjoy ang kanyang mga anak na magkaroon ng babysitter kapag lumabas ang kanilang mga magulang.

Narito ang limang paraan upang balansehin ang iyong oras bilang mag-asawa at oras bilang pamilya.

1. Mag-iskedyul ng alone time kasama ang iyong partner
Ang mga mag-asawang nag-iskedyul ng mag-isang oras na magkasama ay mas madalas na lumingon sa isa't isa dahil mas kaunting mga nakakagambala.

Natuklasan ni Dr. John Glory na ang mga mag-asawang nagdiborsiyo sa average na 6 na taon pagkatapos ng kanilang kasal ay lumingon sa isa't isa 33% ng oras sa kanyang lab, habang ang mga mag-asawa na magkasama pagkatapos ng 6 na taon ay lumingon sa isa't isa 86% ng oras. Iyan ay isang malaking pagkakaiba.

2. Buuin ang iyong koneksyon sa maliliit na sandali
Habang nagsimulang gumugol ng mas maraming oras si Sydney kasama si Kevin, iminungkahi ko na magsanay silang magpahayag ng higit na interes sa isa't isa. Iminumungkahi ng Therapist na si Bob Navarra ang mga mag-asawa na magtanong tungkol sa kanilang pang-araw-araw na buhay upang matuto nang higit pa tungkol sa mundo ng isa't isa.

Sa paglipas ng panahon, humantong ito sa mas malalim na antas ng parehong emosyonal at sekswal na koneksyon sa pagitan nina Sydney at Kevin at pinatibay ang kanilang pagsasama.

3. Gumugol ng kalidad ng oras na magkasama bilang isang pamilya
Siguraduhing magplano ng mga espesyal na kaganapan at ilang oras ng bakasyon kasama ang lahat ng miyembro ng pamilya, kapag posible, nang regular upang madama ng lahat ang pag-aalaga.

Tanungin ang iyong mga anak kung ano ang kahulugan sa kanila ng paggugol ng kalidad ng oras bilang isang pamilya. Baka magulat ka sa mga sagot nila.

4. Ipaalam sa iyong mga anak na pinahahalagahan mo ang iyong tungkulin bilang kapareha AT magulang
Sa paggawa nito, nagsisilbi kang positibong huwaran para sa malusog na relasyon sa pamilya at ipinapakita mo sa iyong mga anak na sagrado ang iyong pagsasama.

Nang makilala ko sina Sydney at Kevin anim na buwan pagkatapos ng aming unang session para sa isang follow-up, naging matatag sila at tinanggap ang paniwala na ang bid ni Kevin para sa atensyon, pagmamahal, at suporta ay nagligtas sa kanila mula sa pagbuwag sa kanilang kasal. Sa kabutihang palad, sapat na matalino si Sydney upang bigyang pansin!

Hindi mo kailangang pumili sa pagitan ng pagiging isang mabuting magulang at isang mabuting kapareha. Ang pagtutulungan upang mahanap ang tamang balanse ay magbubunga sa katagalan para sa iyo, sa iyong kasal, at sa iyong pamilya.