4 moduri în care părinții pot echilibra timpul cuplului și timpul în familie

Continui să văd o tendință în creștere în practica mea privată de parteneri care se luptă să găsească echilibrul între timpul în cuplu și timpul în familie. Unii părinți devin atât de concentrați asupra copiilor lor încât își neglijează căsătoria în acest proces.

În timp ce copiii prosperă atunci când primesc multă dragoste de la îngrijitori, părinții au nevoie de timp singuri pentru a se reîncărca și a se concentra pe relația lor romantică care i-a adus împreună în primul rând.

Conform psihologul Pat Love , „În fiecare zi, părinții experimentează bucuria de a face viața unui copil mai bună, mai productivă și mult mai semnificativă – toate în timp ce fac același lucru pentru ei înșiși.”

Străduiți-vă să echilibrați timpul cuplului și timpul familiei

În Luptă pentru căsnicia ta , autor Harold J. Markman, Ph.D. spune că cantitatea de distracție pe care partenerii o au împreună este un factor cheie în prezicerea fericirii lor conjugale generale.

Markman explică: „Când intervievăm cuplurile care plănuiesc să se căsătorească, aflăm că majoritatea dintre ei se distrează foarte mult la începutul relației. Dar pentru prea mulți, distracția dispare odată cu trecerea timpului.”

Sydney și Kevin, ambii în vârstă de treizeci de ani, cresc doi fii în vârstă de zece și doisprezece ani. Erau în pragul divorțului pentru că se separaseră. Ambii lucrează cu normă întreagă, sunt epuizați de cerințele parentale și căzuseră în capcana neglijării relației lor.

Kevin reflectă: „Sydney vrea să-și petreacă majoritatea serilor și weekendurilor ca o familie, dar eu nu ajung acasă de la serviciu până la ora 20:00 în majoritatea nopților. Până vineri seara, vreau doar să ies la cină cu Syd. Văd ca o prioritate să joc cu băieții în weekend, dar am nevoie de timp să mă recuperez de la muncă și vreau să petrec mai mult timp de calitate cu ea.”

Sydney răspunde: „Nu mi-am dat seama că te simți așa. Mă simt cu adevărat sfâșiat. Nu vreau să las copiii cu o dădacă vineri seara pentru că sunt la școală și la îngrijirea după școală toată săptămâna.”

În timpul terapiei de cuplu, Sydney și Kevin au început să-și pună la îndoială prioritățile și modul în care își petrec timpul în afara serviciului. Din fericire, ei sunt dedicați unul altuia și hotărâți să creeze timp pentru cuplu, astfel încât să poată evita să-și vadă căsnicia se prăbușește.

Au decis să schimbe o dată la două vineri între o cină în oraș și o seară de pizza și film cu copiii. Acest plan a permis tuturor membrilor familiei să-și satisfacă nevoile.

Cercetările Dr. John Glory arată că acceptarea influenței partenerului tău înseamnă să iei în considerare nevoile acestuia fără a da vina sau a judeca. După a doua noastră sesiune, Sydney a reușit să accepte influența lui Kevin și și-a dat seama că a avea timp singur cu el o dată la două vineri seara ar putea aduce beneficii întregii familii. Sydney a observat că se simțea mai aproape de Kevin și că fiilor ei le plăcea să aibă o dădacă atunci când părinții lor ieșeau.

Iată cinci moduri de a-ți echilibra timpul ca cuplu și timpul ca familie.

1. Programează-ți timp singur cu partenerul tău
Cuplurile care își programează timp împreună sunt capabili să se întoarcă unul spre celălalt mai des, deoarece există mai puține distrageri.

Dr. John Glory a descoperit că cuplurile care au divorțat în medie la 6 ani după nuntă s-au întors unul spre celălalt 33% din timp în laboratorul său, în timp ce cuplurile care au fost împreună după 6 ani s-au întors unul către celălalt în 86% din timp. Aceasta este o mare diferență.

2. Construiește-ți conexiunea în momente mici
Pe măsură ce Sydney a început să petreacă mai mult timp cu Kevin, le-am sugerat să exerseze să-și exprime mai mult interes unul față de celălalt. Terapeutul Bob Navarra sugerează cuplurilor să pună întrebări despre viața lor de zi cu zi pentru a afla mai multe despre lumea celuilalt.

De-a lungul timpului, acest lucru a dus la niveluri mai profunde de conexiune atât emoțională, cât și sexuală între Sydney și Kevin și le-a întărit căsnicia.

3. Petreceți timp de calitate împreună ca o familie
Asigurați-vă că planificați în mod regulat evenimente speciale și ceva timp de vacanță cu toți membrii familiei, atunci când este posibil, pentru ca toată lumea să se simtă hrănită.

Întrebați-vă copiii ce înseamnă pentru ei a petrece timp de calitate în familie. S-ar putea să fii surprins de răspunsurile lor.

4. Spune-le copiilor tăi că prețuiești rolul tău ca partener ȘI părinte
Făcând acest lucru, servești ca un model pozitiv pentru relații de familie sănătoase și le arăți copiilor tăi că parteneriatul tău este sacru.

Când m-am întâlnit cu Sydney și Kevin la șase luni după prima noastră ședință pentru o continuare, aceștia au fost puternici și au îmbrățișat ideea că oferta lui Kevin pentru atenție, afecțiune și sprijin i-a salvat de la desfacerea căsniciei lor. Din fericire, Sydney a fost suficient de înțeleaptă încât să acorde atenție!

Nu trebuie să alegi între a fi un părinte bun și un partener bun. Lucrul împreună pentru a găsi echilibrul potrivit va aduce roade pe termen lung pentru tine, căsnicia ta și familia ta.