ScreenTime: de la conectare la întoarcere

Dispozitivele personale schimbă modul în care cuplurile și familiile interacționează. În experiența noastră clinică, aproape fiecare cuplu care caută ajutor este în conflict cu privire la rolul pe care îl joacă tehnologia în viața lor. Este valabil mai ales pentru familiile cu copii mici și adolescenți.

Am fost recent rugați de ABC News să ne consultăm pentru raportul lor special de două ore, ScreenTime: Diane Sawyer Raportează , despre familiile care se confruntă cu această situație. În cadrul programului, am observat o serie de familii diferite, dar una a ieșit în evidență. Sunt o familie iubitoare, cu doi părinți care lucrează și patru copii, de la vârsta preadolescentă până la facultate. Ironic a fost că cel mai mic copil a întins mâna, spunând că familia lui are nevoie de ajutor.

Echipa de știri a instalat camere în casa lor pentru a ajuta familia să înțeleagă cantitatea reală de timp pe care a petrecut-o pe telefoane, tablete sau laptopuri. Privind o sâmbătă medie, orele au variat de la peste patru ore la aproape opt ore de persoană. Fiecare membru al familiei a fost șocat de timpul pe care l-au investit în ecranele lor.

Un moment emoționant din interviul cu familia a fost când s-au uitat la filme vechi din viața lor de familie înainte ca toată lumea să aibă un smartphone. Cu toții au vorbit despre lipsa distracției pe care s-au jucat împreună afară. Râsetele din videoclipuri au fost contagioase.

În schimb, un videoclip cu o scenă din viața lor actuală a arătat întreaga familie stând în sufragerie practic tăcută. Fiecare membru al familiei era absorbit de propriul dispozitiv. S-au schimbat puține cuvinte, dacă este deloc. Câinele familiei a rătăcit de la o persoană la alta încercând să atragă atenția fără prea mult succes. Era ușor de înțeles de ce copilul cel mai mic a cerut ajutor.

Am avut ocazia să vorbim cu părinții și cu doi dintre copii. Le-am oferit sugestiile de schimbare mai jos, pe care păreau să le ia la inimă.

Aveți o întâlnire de familie săptămânală

Programați o întâlnire săptămânală de familie pentru a stabili limite de timp pe ecran care par corecte pentru toată lumea. Și folosiți întâlnirile pentru a evalua modul în care funcționează acele acorduri. În Metoda Gloriei, încurajăm cuplurile să aibă o întâlnire săptămânală privind starea uniunii. Poți face același lucru în familia ta.

Permiteți tuturor să intervină asupra conversației

Deși este responsabilitatea părinților să stabilească în cele din urmă limitele, copiii răspund adesea cel mai bine atunci când au o voce în conversație despre ceea ce este important pentru ei.

De acord asupra unor lucruri simple

Începeți cu puțin și poate fiți de acord să aveți un timp când toată lumea trebuie să rămână fără telefoane sau ecrane, cum ar fi cina în familie.

Faceți amintiri ca familie

Planificați activități de weekend interactive și distractive pentru toată lumea. Fă o excursie la grădina zoologică sau la un muzeu. Mergeți la o drumeție în pădure. Învață să faci caiacul sau să mergi la schi. Încercați să includeți o seară de joc ca ritual de familie.

Folosiți rețelele sociale pentru a vă conecta unul cu celălalt

Tehnologia nu trebuie să fie inamicul conexiunii. Încercați să vă trimiteți zilnic mesaje text ca o modalitate de conectare. Sau distribuiți linkuri cu videoclipuri interesante sau amuzante sau postări pe rețelele sociale.

Fiți buni unul cu celălalt

Dacă există un conflict sau planul de timp pe ecran nu pare să funcționeze, respirați adânc, fiți amabili unul cu celălalt și începeți din nou - fără critici, defensivă sau dispreț. Uneori este nevoie de câteva încercări pentru a ajunge la un compromis, așa că aveți răbdare unul cu celălalt prin acest proces.

Validați sentimentele copilului dvs

Dacă s-a convenit asupra unei limită de timp și copilul dumneavoastră intră în criză sau furie atunci când limita de timp a fost atinsă, validează-i sentimentele. „Pareți (furios sau dezamăgit) în legătură cu limita de timp pe ecran. Spune-mi ce te supără.” Dacă ei răspund spunând că acest lucru este nedrept, atunci sugerează-i să-l aducă în discuție la următoarea întâlnire de familie. Dacă au fost de acord cu aceasta în timpul primei întâlniri de familie, amintiți-le acest lucru. Apoi întreabă: „Deoarece așa stau lucrurile acum, ce ai vrea să faci în schimb?” Empatizați, dar nu dați înapoi sau capitulați. Asigurați-vă că consecințele acestui comportament au fost discutate din timp.

Tehnologia este aici pentru a rămâne, așa că găsiți modalități de a o încorpora și de a o folosi pentru a vă îmbunătăți relațiile de familie. În plus, recunoașteți potențialul de izolare și tehnologia la distanță, astfel încât să puteți lua măsuri pentru a evita acele capcane.

În calitate de părinte, preia conducerea în găsirea echilibrului între a te alinia la ecrane și a te întoarce unul către celălalt.