Distras în timp ce ești părinte? Iată cum să fii mai atent

Parentingul este adesea descris ca fiind unul dintre cele mai bune și mai stresante joburi pe care le poate prelua o persoană. A deveni părinte este o responsabilitate incredibilă care vine cu un nou set de reguli și cu nevoia de a fi în mod constant „activ”. Deci, ce se întâmplă atunci când părinții trec de la a fi „pe deasupra” lucrurilor la a fi distrași și „pe” telefonul lor poate puțin prea des?

Termenul pentru acest fenomen este parenting distras . Poate că nu ați auzit acest termen înainte, dar probabil l-ați văzut în acțiune. Iată câteva exemple de parenting distras:

• O familie întreagă pe telefoanele lor la restaurant, fără nici măcar contact vizual.
• La un loc de joacă, un copil se comportă prost și probabil ar fi corectat dacă părintele lor nu trimitea mesaje.
• La un eveniment, un copil fuge pe ușă fără niciun adult prezent și te gândești: „Unde este adultul?”

Aceste situații sunt prea banale și au provocat îngrijorare în rândul medicilor pediatri. The Asociația Americană de Pediatrie a dezvăluit recent că mai mulți copii sunt tratați pentru răni mai grave în urma accidentelor pe terenul de joacă decât în ​​trecut. Părinții au fost observați la locurile de joacă, unde s-au uitat la telefoanele lor, au vorbit între ei și au făcut alte lucruri. mai des decât se uitau la copiii lor.

Pericolele părintelui distras

Acești părinți distrași le-au oferit copiilor lor oportunitatea perfectă de a-și asuma riscuri care altfel ar putea fi prevenite, cum ar fi aruncarea cu nisip, urcarea pe tobogan sau săritul de la înălțimi mari. Peste 200.000 de copii sub 14 ani sunt tratați în camerele de urgență pentru leziuni legate de locul de joacă în fiecare an, iar copiii își vor asuma riscuri indiferent. Deși niciunul dintre copiii din acest studiu nu a fost grav rănit, cercetătorii au remarcat că este mai probabil ca copiii să își asume aceste riscuri atunci când părintele lor este distras.

Nu numai că există un potențial de vătămare fizică atunci când apare distracția parentală, ci și poate fi dăunătoare emoțional dacă un copil sau un adolescent simte că părintele lor este prea ocupat pentru a fi atent sau conectat la el în acest moment. Copiii se pot implica chiar în comportamente riscante doar pentru a atrage atenția părinților distrași, iar părinții distrași nu sunt la fel de receptivi la copiii lor sau la fel de sensibili la nevoile lor.

Părinții, în schimb, ar putea împărtăși acea poză perfectă pe Instagram cu copilul lor coborând pe tobogan, în loc să coboare cu ei. Părinții ar putea fi mai interesați să posteze despre cina lor în familie decât să participe la o conversație la masă. Aceste acțiuni în locul contactului vizual, angajarea într-o conversație și participarea activă la joacă îl pot lăsa pe copil să se întrebe ce trebuie să facă pentru a recăpăta atenția părinților săi.

Distragerile fac parte din viață, dar pot fi gestionate

Un articol despre Psihologia azi observă că este de așteptat să fii distras ca părinte într-o anumită măsură, în special cu mai mulți copii în casă și/sau cu părinții care lucrează. Face parte din viața de familie atunci când trebuie să echilibrați treburile, mesele, locurile de muncă și un buget.

Cu toate acestea, nivelul la care are loc distracția contează. Copiii și adolescenții sunt conștienți de când oamenii importanți din viața lor, precum părinții lor, nu acordă atenție nevoilor lor fizice sau emoționale. În acele momente în care un copil simte o deconectare de la îngrijitorul său, el va testa cu ce poate scăpa, fie că este să sară din cel mai înalt punct al unei săli de sport în junglă, să iasă pe furiș noaptea sau să sară peste școală, printre alte comportamente riscante în speră că cineva le va observa.

Faceți eforturi pentru a fi atent în mod intenționat

Dacă crezi că s-ar putea să te lupți să fii un părinte distras, lider, profesor sau îngrijitor, gândește-te la obiceiurile tale și pune-ți aceste întrebări:

• Când te-ai jucat ultima dată cu copilul sau adolescentul tău?
• Care a fost ultima conversație pe care ați împărtășit-o ca familie?
• Întrebați-vă copiii dacă simt că sunteți distras. Onestitatea poate contribui foarte mult în deschiderea comunicării, evită doar să răspunzi defensiv și întreabă mai multe despre ce au nevoie de la tine.
• Gândește-te la ultima conversație pe care ai avut-o cu un adult: Erau la telefon? Ai făcut contact vizual? Te-ai simțit auzit?
• Ce te face să te simți auzit? Același lucru este valabil și pentru copiii și adolescenții din viața ta. Aveți o conversație deschisă despre cum arată ascultarea în diferite setări.

Întotdeauna vor exista distrageri în viața noastră. Cu toții vom avea un moment de „eșec parental” la un moment dat, dar acestea ar trebui să fie momentele noastre care provoacă schimbări în comportamentul nostru. Cu toții putem învăța să devenim mai puțin distrași și mai activi în viața familiilor noastre. Putem fi mai bine să punem telefonul jos, să închidem laptopurile și să închidem televizorul pentru a-i implica pe copiii noștri în conversație, pentru a stabili contact vizual peste masă și pentru a avea timp să ne jucăm.

Aceste acte, precum motto-ul The Glory Institute „Lucruri mici adesea”, pot părea de natură mică, dar vor avea efecte pozitive de lungă durată asupra sănătății emoționale a familiilor. Pentru a face acest lucru, ne putem concentra pe crearea de timp liber, pentru a ne angaja pe deplin cu oamenii cu care interacționăm zilnic. Încercați să rezervați o oră acasă, cu copiii dvs., unde nu sunt permise telefoane sau ecrane, și faceți ceva distractiv cu ei. Încercați să vă lăsați telefonul deoparte mai des când sunteți implicat într-o conversație cu ceilalți. Copiii, adolescenții, prietenii și alți membri ai familiei dvs. vor observa când veți face efortul de a le acorda atenția dvs. în mod regulat.