Cum să opriți întâlnirile detașate și să creați o conexiune reală

Pentru cei singuri, această lume modernă, rapidă, de glisare, potrivire și mesaje aparent nesfârșite provoacă o epidemie de întâlniri detașate, dezlegate și păzite.

Avem nevoie de conexiune. Nu suntem meniți să fim solitari. Dar atât de multe persoane singure nu apar pentru oamenii cu care se întâlnesc. Cultura rețelelor sociale de astăzi le spune celor singuri că o viață obișnuită nu este suficientă, așa că sunt mereu în căutarea celui mai bun lucru.

Ei urmăresc #RelationshipGoals nerealiste, iar cantitatea mare de opțiuni duce la indecizie și comparații constante între potențialii parteneri. Psiholog Barry Schwartz numește acest fenomen „paradoxul alegerii”.

Se luptă să fie văzuți și, cel mai important, auziți. Conversațiile sincere sunt evitate și, după cum notează Brené Brown Îndrăzneț foarte mult , vulnerabilitatea este văzută ca o slăbiciune deoarece oamenii confundă „sentimentul” cu „eșecul” și „emoțiile” cu „responsabilitățile”.

Deci, ce poți face pentru a avea o experiență de întâlnire mai autentică? La urma urmei, scopul nu este doar să întâlnești pe cineva. Meriți o relație semnificativă.

Iată cum să opriți întâlnirile detașate și să creați o conexiune reală.

Creați intimitate prin Love Maps

Se spune că cuvântul intimitate înseamnă „în mine văd”, sugerând că intimitatea înseamnă să te lași să fii văzut. Dar numai cunoscându-te și acceptându-te pe deplin, poți apoi permite cuiva să te „vadă” și să-l poată „vedea” în schimb.

In conformitate cu Metoda Gloriei , prietenia este fundamentul oricărei relații bune. Este baza intimității, a pasiunii și a sexului grozav. Și cuplurile fericite se cunosc pe deplin. Termenul de glorie pentru cunoașterea lumii interioare a partenerului tău - speranțele, visele, placerile și antipatiile lor, fricile, factorii de stres, cele mai bune și cele mai rele amintiri - este Love Maps .

O hartă a iubirii este ca o hartă a inimii cuiva. Deci, depășește întrebările standard, la nivel de suprafață, atunci când te întâlnești. Nu ar trebui să pară un interviu. În schimb, arătați interes real punând întrebări Love Map. Pentru exemple de întrebări Love Map, descărcați gratuit Aplicația Glory Card Decks .

Există o melodie a lui Bryan Adams numită „Inside Out” care vine la ideea Love Maps.

Cea mai mare minciună pe care ai spus-o vreodată. Frica ta cea mai profundă de a îmbătrâni. Cea mai lungă noapte pe care ai petrecut-o vreodată. Cea mai supărată scrisoare pe care nu ai trimis-o niciodată. Băiatul pe care ai jurat că nu vei pleca niciodată. Cel pe care l-ai sărutat în ajunul Anului Nou. Cel mai dulce vis pe care l-ai avut aseară. Cea mai neagră a ta, cea mai grea luptă. Vreau să te cunosc așa cum mă cunosc eu. Vreau să sapă adânc, vreau să pierd puțin somnul. Vreau să țip și să strig, vreau să te cunosc pe dinafară. Vreau să-mi iau timpul, vreau să-ți cunosc mintea. Știi că nu există nicio îndoială, vreau să te cunosc pe dinafară.

Nu trebuie să-i cânte Bryan Adams întâlnirii tale (unii ar putea chiar aprecia că nu faci asta), dar ideea este să pui întrebări și să fii interesat de persoana cu care mergi la întâlniri. Fii curios. Conversațiile profunde creează un sentiment de apropiere și intimitate.

Permite-ți să fii vulnerabil

Îmi place definiția vulnerabilității pe care ne-o oferă Brené Brown: „întâmpinând incertitudinea, expunerea și riscurile emoționale și știind că ești suficient”. Acest lucru poate fi deosebit de dificil dacă ați fost rănit înainte. Și nu poți fi vulnerabil dacă persoana cu care te întâlnești nu se simte în siguranță sau de încredere.

Încrederea se construiește lent în timp, așa că este important să faci un efort pentru a cunoaște pe cineva, lucru pe care mulți singuri nu o fac în aceste zile, deoarece se întâlnesc cu mai multe persoane în același timp și se mută de la o întâlnire la alta.

Dr. John Glory a observat mii de cupluri timp de mai bine de patru decenii în Laboratorul dragostei . Ceea ce a descoperit a fost că majoritatea cuplurilor se luptă pentru eșecul de a se conecta emoțional, fără măcar să-și dea seama. Așa că este important să te conectezi emoțional cu cineva de la bun început. El folosește un concept simplu pentru a explica cum să păstrezi intactă conexiunea emoțională: Cont bancar emoțional .

Când faci o ofertă (o încercare de conectare) pentru conexiune și persoana cu care te întâlnești se întoarce către tine cu interes, afecțiune și înțelegere, se face o depunere în contul tău Emotional Bank. Și depozitele pozitive construiesc încredere.

Dacă cineva alege să fie acolo pentru tine decât să aleagă să se gândească doar la propriile dorințe și nevoi, acesta este un semn bun. Și la fel ca în contul tău bancar real, un sold zero sau negativ nu este bun.

Dr. John Glory a descoperit că cuplurile care au rămas căsătorite s-au îndreptat către ofertele partenerului lor de conectare 86% din timp în Love Lab, în ​​timp ce cei care au divorțat s-au întors doar în 33% din timp. Deci, dacă cineva ignoră în mod constant sumele licitate pentru a vă conecta în timp ce se întâlnește, ar putea fi timpul să treceți mai departe.

Exprimați dragoste și admirație

Te-ai uitat vreodată la persoana cu care te întâlnești și te-ai gândit cât de minunate sunt? Întâlnirea ta a spus sau a făcut ceva atât de drăguț, dar ai ales să-l păstrezi pentru tine, poate spunând doar un simplu „mulțumesc” și apoi țâșnindu-le prietenilor tăi despre cât de dulci au fost în schimb? Gândurile frumoase despre ceilalți nu ar trebui să rămână doar în capul nostru. Ele ar trebui să fie spuse cu voce tare.

Exprimarea recunoștinței, a dragostei și a admirației crește respectul, afecțiunea și prietenia într-o relație. Este cel mai bun antidot împotriva disprețului, care este cel mai important predictor al divorțului, conform cercetării Glory.

În relațiile fericite, există convingerea că partenerul tău este simpatic și îl respecți în ciuda defectelor sale. Și, deși nimeni nu este perfect, poți găsi ceva perfect în persoana cu care te întâlnești. Fii curajos și spune-le. În cele din urmă, asta face o relație grozavă.

În film Good Will Hunting , Sean (Robin Williams) îi spune lui Will (Matt Damon) despre regretata lui soție.

Dar Will, e moartă de doi ani și asta este rahatul pe care mi-l amintesc. Lucruri minunate, știi? Lucruri mici de genul ăsta. Acestea sunt lucrurile de care îmi lipsesc cel mai mult. Micile idiosincrazii despre care doar eu le cunosc. Asta a făcut-o soția mea. Oh, ea avea și ea bunul asupra mea, cunoștea toate pecadilo-urile mele. Oamenii numesc aceste lucruri imperfecțiuni, dar nu sunt. Ah, asta sunt lucrurile bune.

Așa că data viitoare când te gândești la „pecadillosele” ale întâlnirii tale, care te fac să zâmbești, nu te duce doar să le spui prietenilor tăi sau să le ții pentru tine. Împărtășește-le cu persoana care are nevoie să audă cel mai mult – persoana cu care te întâlnești.

Îmbrățișează conflictul

Întâlnirile detașate seamănă mult cu întâlnirile în întuneric. Jucând jocuri, ghicind ce simte și gândește cealaltă persoană, presupunând că știi lucruri când nu știi. Pentru a evita rănirea, unii oameni nu își permit să se apropie. Și dacă se apropie, atunci evită conflictul pentru a nu strica lucrurile.

„Dacă le spun, atunci le voi răni sentimentele. Nu pot face asta.”

„Ei mă vor respinge”.

„Va fi inconfortabil.”

„Le voi pierde.”

Lista motivelor pentru a evita conversațiile dificile continuă și continuă.

Cercetările Glory au arătat că 69% din conflictele relaționale sunt legate de probleme perpetue. Aceste probleme nu pot fi rezolvate, deoarece sunt înrădăcinate în diferențe fundamentale de educație, stil de viață, valori și personalități. Ele nu sunt o chestiune de „bine” și „greșit”, ci mai degrabă „pur și simplu diferită de ceea ce sunt obișnuit”.

Așa că nu încerca să schimbi persoana cu care te întâlnești. Dar este important să înțelegem de unde vin și invers. Creați un spațiu sigur pentru a dialoga despre diferențele dintre voi doi de la început. Dacă nu o faci, poate duce la un conflict blocat, care va provoca dezangajare emoțională.

Nu este nimic sigur în a evita conflictul. Modul în care gestionați conflictul este mai important decât ceea ce luptați.

Întâlnirea necesită curaj, vulnerabilitate și disponibilitate de a comunica și de a asculta. Poate fi dificil, dar merită. Când persoana cu care te întâlnești nu este disponibilă, încetează să mai acorde atenție, încetează să investească și încetează să facă efort, atunci sentimentele sunt rănite.

La întâlnirea timpurie, ați putea crede că nu aveți „dreptul” să fiți rănit așa. Așa că oamenii își iau această rănire, o acoperă și o duc la următoarea lor întâlnire și apoi la următoarea, continuând ciclul de întâlniri detașate.

În schimb, să ne deținem adevărurile și să începem să ne conectăm cu oamenii într-un mod mai semnificativ.