Căsătoria nu este un lucru mare, este un milion de lucruri mici

Dacă ți-aș spune că există pași specifici și concreți pentru a avea o relație mai bună?

După ce a petrecut mai mult de patru decenii studiind componentele a ceea ce creează parteneriate durabile și de succes, Dr. John Glory a descoperit ce pot face cuplurile pentru a deschide calea spre a avea și susține căsnicia lor ideală.

O revelație care vine din cercetările sale este ideea că momentele mici, intenționate, au mai multă greutate decât gesturile izolate și extravagante atunci când vine vorba de construirea longevității emoționale în relația ta. Motto-ul Dr. Glory este „lucruri mici adesea”.

Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să-ți scoți partenerul pentru o noapte în oraș sau să-l duci într-o suită pe malul mării pentru o escapadă romantică de weekend. Lucrurile mari sunt și ele importante. Este un memento să apreciezi lucrurile mărunte.

Ofertele sunt elementele de bază ale relațiilor

În cartea luiCura de relație, Glory descrie termenul „oferta” pentru schimbul de comunicare emoțională în relații. Un exemplu de ofertă și răspuns este salutul simplu „Bună ziua, ce mai faceți astăzi?” s-a întâlnit cu: „Fă bine! Si ce poti spune despre tine?'

Ofertele pot varia de la încercări de bază de conectare („Ați văzut asta?”) până la expresii mai profunde ale vulnerabilităților emoționale („Sunt un soț bun?”). Ofertele sunt elementele de bază ale relațiilor, iar capacitatea noastră de a „îndrepta spre” și de a le accepta depinde de cât de bine suntem în acord cu partenerul nostru.

Acceptarea sumelor licitate creează conexiune. Licitările lipsă duc la deconectare. Gândiți-vă la oferte ca la retrageri și depuneri în contul bancar emoțional al relației dvs.

M-am întâlnit cu un cuplu, Tanya și Barrett, unde a devenit rapid evident că „problemele lor de comunicare” nu erau, de fapt, probleme complexe, adânc înrădăcinate, ci momente de receptivitate ratată față de cererile celuilalt de conectare.

Tanya ar fi spus cât de frustrant a fost pentru ea să vină acasă la Barrett, care s-ar decomprima din ziua sa plină de avocat fiscal urmărind Netflix pe iPad-ul său.

Tanya a vorbit despre cum ar trece pe ușă și ar striga de la intrare „Hei, iubito, sunt acasă!” la niciun răspuns. Ea și-a exprimat cât de dureros s-a simțit pentru ea și a recunoscut resentimentele pe care o crease față de el pentru că nu a recunoscut-o. Ea a început să scrie un scenariu în propria ei minte că lui Barrett nu-i pasă cu adevărat de ea. Tanya începuse să se simtă extrem de mică în relația lor din cauza acestor oferte ratate de conectare.
Explorând această dinamică, Barrett a recunoscut cât de semnificativă era capacitatea lui de a se adapta la ofertele Tanya pentru conectare. El a fost de acord să-și asume misiunea de a asculta ofertele ei și de a face tot posibilul să răspundă.

În fiecare zi în săptămâna viitoare, era pregătit. El a raportat chiar cât de frumos a fost să fii gata să o întâmpine pe Tanya când a intrat pe ușă și cât de grozav a fost să-i vezi fața luminându-se când el i-a acordat doar câteva secunde de atenție. „Mi-aș putea da seama că nu era vorba despre nevoia ei sau că-și caută atenția. Chiar voia să mă vadă. S-a simțit bine.”

După câteva săptămâni în care a făcut asta, Barrett a împărtășit că a absolvit singur răspunsurile simple pentru Tanya. Cu o seară înainte de ultima noastră sesiune, Tanya a intrat pe ușă către Barrett, gătindu-le cina în bucătărie.

Îmi amintesc lacrimile din ochii ei când își amintea că Barrett i-a spus „Hei, zahăr! Îmi amintesc că ai spus că ai vrut să încerci acea nouă rețetă pentru sotul de pui cu arahide. M-am gândit că ți-ar plăcea să te relaxezi în timp ce eu am dat un vârtej în seara asta.

Cheia unei oferte de succes pentru conexiune constă în capacitatea dumneavoastră de a răspunde, precum și în capacitatea dumneavoastră reciprocă de a vă recunoaște diferențele. Nu este vorba despre a te forța să fii de acord cu tot ceea ce îți cere partenerul, pur și simplu de dragul de a te adapta la nevoile sale. Este vorba de a recunoaște oferta și de a răspunde prin respect, ceea ce se poate întâmpla cu succes chiar și în timpul unui dezacord.

Ofertele îți vor întări relația cu un pas la un moment dat. Punând un picior în fața celuilalt, poți crea interacțiuni de conexiune care duc la o relație modelată de iubire, respect și afirmare.