Gestionează conflictul – Partea 1

Adesea le spun cuplurilor precăsătorite că există doar două lucruriabsoluttrebuie să se întâmple la nunta ta. În primul rând, trebuie să apari. În al doilea rând, trebuie să semnezi o bucată de hârtie. Asta e. Asta este tot ceea ce este necesar pentru a te căsători și a te asigura că nunta ta este un succes.

Dar, desigur, cuplurile nu mă cred niciodată. În schimb, acordă prea multă atenție facturii de la florărie și dacă să servească o masă fără gluten și cine se va asigura că A.J. nu pune mâna pe microfon. Nuntele sunt stresante, complicate și costisitoare. Sunt de fapt locul de joacă perfect pentru cupluri pentru a-și explora (uneori pentru prima dată) capacitatea de a gestiona conflictele.

Gandeste-te la asta. Este furtuna perfectă a problemelor comune de conflict conjugal. Gestionarea așteptărilor. De-a face cu familiile. Cheltuind bani. Compromite. Cuplurile petrec mult timp, energie și bani asigurându-se că au ziua perfectă, dar nu este niciodată perfectă, nu-i așa? Ceva este obligat să meargă prost la un moment dat. Sper să fie. Nimeni nu vorbește niciodată despre cât de perfectă este nunta. Este o poveste mult mai bună când ceva nu merge bine.

Îmbrățișează că vei avea probleme. Îmi place ceea ce spune Dan Wile: „Când alegi un partener pe termen lung... vei alege inevitabil un anumit set de probleme de nerezolvat.” Ai putea la fel de bine să-l editezi pentru a spune: „Când alegi să faci o nuntă... vei alege inevitabil să ai unele probleme.” Adevăratul simbol al sănătății relației tale nu este cât de perfectă este ziua nunții tale. Este cât de bine te descurci cu problemele inevitabile cu care te vei confrunta în căsnicia ta. De aceea este următorul nivel al Glory’s Sound Relationship House Gestionați conflictul .

Gestionarea conflictului în Sound Relationship House este definită caAcceptarea influenței partenerului dvs,Dialog despre probleme, șiPracticarea auto-liniștirii.Voi ajunge la acestea în postările ulterioare, dar, deocamdată, să luăm în considerare al treilea lucru cel mai important care se întâmplă la o nuntă. Presupunând că vii și semnezi lucrarea, mai rămâne problema jurămintelor.

Jurămintele sunt destul de cunoscute și cei mai mulți dintre noi le putem zgudui cu relativă ușurință. Există ceva despre a avea și a ține, și până când moartea ne va despărți. Există și lista lucrurilor pe care le vom îndura: mai bine și mai rău, boală și sănătate, mai bogat și mai sărac. Sunt lucruri bune și cred că sunt foarte importante, la aminim, că știi ce spui când rostești acele cuvinte. Ar trebui să examinezi fiecare dintre aceste fraze și să te gândești la ce vor însemna pentru tine și partenerul tău. Ar trebui să te întrebi, cu voce tare, ce reprezintă de fapt jurămintele tale. Odată ce ai făcut asta, te încurajez să faci un pas mai departe.

Nu este suficient să faci promisiuni despre ceea ce vei face. Luați în considerare o promisiune despre ceea ce nu veți face. Una dintre cele mai importante piese ale cercetării Dr. Glory este revelația celor Patru Călăreți ai Apocalipsei: critică, defensivă, dispreț și dispreț. Aceste patru comportamente care sunt dovedite ucigașe de relații. Ele apar atât în ​​moduri subtile, cât și în mod evident. Uneori te surprind. Uneori, acestea sunt stiluri de bază de relaționare care v-au protejat toată viața. Oricare ar fi ei, trebuie să faci tot ce este necesar pentru a-ți proteja relația de influența lor.

Există două moduri de a proceda în acest sens. Primul este să faci un inventar personal al capacității tale de critică și defensivă și de dispreț. Găsesc că majoritatea oamenilor au o înclinație spre cel puțin unul. Privește bine în interior și vezi care sunt înclinațiile tale.

Ai tendința să-ți exprimi plângerile ca pe un defect de caracter? Te bazezi pe expresii precum „tu mereu” sau „tu niciodată?” Asta e critica. Ai un impuls să respingi sau să respingi ideile și sugestiile care vin la tine? Îți este greu să-ți asumi responsabilitatea? Îți asumi toată responsabilitatea? Asta este defensivă. Te închizi când momentul devine prea intens? Te simți auto-liniștitor în moduri care dăunează relațiilor tale? Asta este stonewalling. Ai tendința să te gândești – chiar și în mod inconștient – ​​ca fiind mai bun, mai inteligent, mai atrăgător, mai drept sau chiar mai inteligent din punct de vedere relațional decât alții? Acesta este disprețul.

Dacă recunoașteți aceste comportamente în voi înșivă, faceți o prioritate să lucrați asupra lor. Cere ajutor unui terapeut sau unui prieten sau – sufocă – partenerul tău. Este foarte posibil ca, din cauza lipsei de energie, partenerul tău să fi ales inconștient să ignore unele dintre simptomele celor Patru Călăreți. Dar, așa cum am observat mai înainte, limerence nu durează; iar angajamentul tău față de maturitate și creștere personală în acest domeniu este cel mai bun cadou de nuntă pe care îl poți oferi.

Al doilea mod de a vă proteja relația de cei Patru Călăreți este să jurați că îi împiedicați să vă invadeze căsnicia. Decideți împreună că vă veți uni în opoziție cu aceste comportamente toxice. Nu le vei permite să intre în casa ta. Fiecare dintre cei Patru Călăreți are un antidot care le diminuează puterea. Angajați-vă să folosiți pornirea blândă pentru a combate criticile și să vă asumați responsabilitatea ca mijloc de depășire a defensivității. Aflați despre auto-linișterea adecvată ca o modalitate de a evita murdărirea. Construiește o cultură a aprecierii pentru a ține disprețul la distanță.

Cei Patru Călăreți ai Apocalipsei nu fac parte din punct de vedere tehnic din Casa Relației Sunet, dar orice discuție despre gestionarea conflictului trebuie să înceapă aici. Acești călăreți sunt hotărâți să-ți distrugă căsnicia chiar dacă nunta ta este perfectă. Așadar, prezentați-vă și semnați documentul, dar, mai important, luați-vă angajamentul - chiar un jurământ - de a recunoaște și respinge devreme pe cei Patru Călăreți. Dacă nu o faci, îți va complica eforturileAcceptați influența partenerului dvs,Dialog despre probleme,șiPracticați auto-linișterea... despre toate despre care vom vorbi în săptămânile următoare.