Reparatie is het geheime wapen van emotioneel verbonden stellen

Als je erover nadenkt, is elk paar in elke relatie ingesteld op mislukking. Het is onmogelijk om 100% van de tijd emotioneel beschikbaar te zijn voor je partner. In zijn boek, De wetenschap van vertrouwen , legt Dr. Glory uit dat beide partners in een relatie slechts 9% van de tijd emotioneel beschikbaar zijn. Dit laat 91% van onze relatie rijp voor miscommunicatie.

Maar falen is niet het probleem. zelfs een moeder die 50% van de tijd niet reageerde en beschikbaar was, kan een kind opvoeden tot een gezonde volwassene met gezonde relaties. Het verschil tussen 'goede moeders en slechte moeders', aldus Donald Winnicott, 'is niet het maken van fouten, maarwat ze ermee doen.” Hoe een kind omgaat met alledaagse mislukkingen en schommelingen houdt rechtstreeks verband met de mate waarin hun ouder een omgeving creëert voor een veilige gehechtheidsband en hoe die ouder hun fouten herstelt.

Dit is niet anders in onze romantische relaties. De verschil tussen gelukkige stellen en ongelukkige stellen is niet dat gelukkige stellen geen fouten maken. We doen het allemaal. Hoe paren repareren is wat de relatie Masters van de Rampen scheidt.

Reparatie is de sleutel tot het succes van een relatie

Hoe voorzichtig je ook bent, je zult onvermijdelijk de band in je relatie verbreken. Zelfs in een goed huwelijk, stellen paren:

• Heb lelijke gillende wedstrijden
• Zeg gemene dingen tegen elkaar
• Kritisch en defensief worden
• Doe aan stonewalling

Ze doen allemaal dezelfde dingen als ongezonde koppels, maar op een gegeven moment hebben ze een gesprek waar ze van herstellen. Het verschil tussen de Meesters en de Rampen van relaties is dat de Meesters hun interacties effectief herstellen.

Deze stellen zijn bereid om verantwoordelijkheid te nemen voor hun aandeel in het conflict, zodat ze kunnen beginnen met het proces van het helen van hun band. Ze beseffen dat hun relatie belangrijker is dan het probleem.

Het doel van reparatie is om te begrijpen wat er mis is gegaan en hoe u uw volgende gesprek constructiever kunt maken.

Wat maakt een reparatie effectief?

Dr. Glory analyseerde reparatiepogingen in zijn Love Lab en stelde de vraag: 'Hoe proberen mensen dingen te verbeteren?'

In de Glory Repair Checklist geven we verschillende voorbeelden van reparatiepogingen, waaronder:

Koop deze checklist hier als pdf-poster.

Na het bestuderen van meer dan 3.000 paren, ontdekte Dr. Glory's dat de manier waarop een reparatiepoging werd gedaan niet noodzakelijkerwijs de effectiviteit van de reparatiepoging voorspelde. Sommige mensen zouden op een mooie manier reparatiepogingen doen, en hun partner kon het gewoon niet horen. Andere paren deden op heel onhandige manieren reparatiepogingen en waren succesvol.

In één onderzoek zag Dr. Glory een chemicus en zijn vrouw praten over de aard van zijn werk. De man wist niet precies wanneer hij thuiskwam voor het avondeten.

Ze zei: 'Nou, de kinderen krijgen honger en ze willen niet zonder jou aan het avondeten beginnen, dus worden ze geïrriteerd en moet ik ze verdragen.'

Hij zei: 'Waarom geef je ze geen snack?'

Zijn vrouw kijkt hem aan als:Wat denk je dat ik ben? Een idioot? Natuurlijk heb ik ze een snack gegeven.

Toen ze dat deed, realiseerde hij zich dat hij een reparatie moest uitvoeren, dus glimlachte hij met deze grijns. Dat was zijn reparatiepoging. Deze grote, stomme grijns.

En ze begon te lachen. Het was effectief. Het veranderde de manier waarop ze in de negatieve neerwaartse spiraal gingen.

Vriendschap is essentieel voor een goede reparatie

Pas toen Dr. Glory naar de fysiologie keek van de partner die de reparatie ontving, ontdekte hij het geheime wapen van emotioneel verbonden stellen.

Het echte verschil tussen de paren die met succes repareerden en degenen die dat niet deden, was het emotionele klimaat tussen de partners. Met andere woorden, uw reparatiepoging gaat alleen goed werken als u echt een goede vriend voor hen bent geweest, vooral de laatste tijd.

Doe positieve stortingen op je emotionele bankrekening door leuke dingen te doen en je partner te waarderen. Als jullie begrip voor elkaar hebben, zal jullie relatie beter bestand zijn tegen de onvermijdelijke stormen die zullen komen. Als u respectloos, onbeleefd en afstandelijk naar elkaar bent, zullen uw reparatiepogingen mislukken. Het is de kwaliteit van de vriendschap die het belangrijkst is bij het herstellen van de relatie als er iets misgaat. Reparaties hoeven niet goed gesproken of zelfs ingewikkeld te zijn om effectief te zijn. Elke echte techniek kan werken als een paar de juiste basis heeft.

Door te focussen op de eerste drie principes inDe zeven principes om het huwelijk te laten werken, kun je een vriendschap opbouwen die reparatiepogingen - zelfs een grote, stomme grijns - succesvol zal maken en je relatie op het goede spoor houdt.

Principe 1: Verbeter uw liefdeskaarten

Leer de wereld van je partner kennen door vragen te stellen en de antwoorden te onthouden. Werk je liefdeskaarten bij als dingen in de loop van de tijd veranderen.

Principe 2: Voed je genegenheid en bewondering

Druk uw genegenheid en bewondering voor uw partner uit door hen te laten weten hoeveel u van hen houdt en om hen geeft. Laat ze weten dat je trots op ze bent, complimenteer ze en bedank ze voor alles wat ze voor je doen.

Principe 3: Keer je naar elkaar toe in plaats van weg

Reageer op de biedingen van uw partner voor emotionele verbinding en aandacht. Handen vasthouden. Beantwoord hun vragen. Vraag hun mening. Lach om hun grappen. Oogcontact maken.