Uzticības dziļākā nozīme

Uzticība — smags piecu burtu vārds.

Uzticība un nodevība

Kāds man reiz teica, ka attiecības nevar būt bez uzticības, un viņam bija pilnīga taisnība. Vismaz ne veselīga, jo uzticība ir iestrādāta katrā attiecību šķiedrā.

Lai labāk izprastu uzticēšanos, mums jādomā par pretējo — nodevību. Bieži vien nodevība tiek uzskatīta par šo milzīgo notikumu, kas satricina partnerību līdz pamatiem. Nodevība var būt acīmredzama, skaļa un liela. Tas var būt arī smalks, diskrēts un nepārtraukts, laika gaitā graujot attiecības.

Jūs piedzīvojat nodevību, kad atklājat informāciju, ko jūsu partneris slēpa no jums. Vai arī tad, kad viņi nerāda jums nepieciešamo atbalstu, kad tas ir visvairāk nepieciešams. Ziņa, ko saņemat, ir tāda, ka jūs nevarat pilnībā paļauties uz tiem.

Uzticēšanās ļauj partneriem izjust emocionālu un saistību drošību. Tas paver durvis dziļākai saiknei un dod viņiem motivāciju izturēt grūtos laikus, ar kuriem viņi saskarsies. Piecu burtu vārds ir svarīgs ne tikai attiecību veselībai. Tas ietekmē arī partneru fizisko veselību. Romantisku attiecību izraisītas ciešanas negatīvi ietekmē fizisko veselību. Ja esat vīrietis, tas patiesībā var būt dzīvības vai nāves jautājums. Garengriezuma pētījumā doktors Džons Glorijs atklāja, ka 58% vīriešu, kuri atradās laulībā ar zemu uzticības līmeni, nomira 20 gadu ilgā pētījuma laikā.

'Kā es varu veidot uzticību?'

Uzticība tiek veidota ikdienas dzīves mazajos mirkļos, nevis ar lieliem žestiem divas reizes gadā. Katrā mijiedarbībā jums ir iespēja vērsties pret savu partneri vai novērsties no viņa. Dr Glory sauc šos bīdāmo durvju mirkļus.

Teiksim, es atnāku mājās bēdīgs. Mans partneris veic mājas darbus. Viņi var nolikt slotu un izrādīt bažas par manu garastāvokli, vai arī viņi var turpināt slaucīt. Viņi var izvēlēties par prioritāti uzskatīt mani un mūsu attiecības vai mājas tīrību. Tas ir bīdāmo durvju brīdis. Viena neizmantota iespēja sazināties nesabojās attiecības. Tomēr laika gaitā, ja atteikšanās kļūst par normu, attiecības cieš.

Uzticības veidošanas būtība ir noskaņošana — partnera emociju apzināšanās un patiesa ziņkārība pret tām. Tas ietver empātisku klausīšanos, lai saprastu savu partneri, vienlaikus radot vietu pretrunīgām perspektīvām un iesaistoties neaizsargājoties.

Uz mirkli atgriezīsimies pie nodevības. Nodevības pamatā nav vienkārši novērsties no partnera bīdāmo durvju brīdī. Nodevība sakņojas idejā, ka es varu darīt labāk un ka man ir labākas iespējas. Es izvēlos nesazināties ar savu partneri, jo domāju, ka ir labāka alternatīva. Alternatīva varētu būt draugs, TV šovs, mans darbs vai cits seksuālais partneris. Ja mēs ieslīgsimies šādā domāšanā, mēs atklāsim, ka radīsim aizvainojumu, atteiksimies pie kompromisiem un ļausim strīdiem saasināties. Galu galā mēs sākam pārbaudīt attiecības.

'Vai uzticība ir labojama?'

Atbilde ir sakāmvārdu terapeita atbilde: tas ir atkarīgs. Kas izraisīja uzticības pārrāvumu? Kāda ir partneru spēja un vēlme remontēt? Grāmatā “What Makes Love Last?” Dr. Glory un Nan Silver izklāsta metodi saziņai ar savu partneri, kas veicina uzticēšanos, izmantojot saskaņošanu.

• Izsakiet savas jūtas vārdos. Var būt grūti formulēt to, ko jūtat. Tajā nav kauna. Vienkārši paziņojiet to savam partnerim. Pieskaņojieties savam ķermenim un izmantojiet ķermeņa sajūtas kā signālus. Aiciniet viņus palīdzēt jums atšifrēt jūsu jūtas.
• Uzdodiet atvērtos jautājumus. Izvairieties no slēgtiem jautājumiem, kas izraisa atbildes ar vienu vārdu. Atvērtie jautājumi lūdziet stāstu un izrādiet patiesu zinātkāri no jūsu puses.
• Sekojiet paziņojumiem, kas padziļina saikni. Kad jūsu partneris atbild uz kādu no jūsu atklātajiem jautājumiem, pārdomājiet dzirdēto. Ar saviem vārdiem pārfrāzējiet viņu teikto. Neizdariet pieņēmumus, neaizstāvieties un nekoncentrējieties uz sevi.
• Izsakiet līdzjūtību un empātiju. Nestāstiet savam partnerim, kā viņam vajadzētu justies. Nereaģējiet aizsargājoši. Tā vietā atstājiet vietu viņu jūtām, tām visām un pat tad, ja viņi jums jūtas neērti. Tas rada dziļāku saikni un emocionālās drošības sajūtu. Jūsu partneris tagad zina, ka var runāt ar jums par grūtajām lietām.

Atcerieties, ka uzticību var veidot katru dienu.