Komunikācija koronavīrusa laikā: klausīšanās un mācīšanās

Koronavīrusa laikmetā daudzi pāri ir saskārušies ar pilnīgi jaunu dihotomiju. Mēs esam mājās biežāk un fiziski tuvāk nekā jebkad agrāk, taču vienlaikus mūs velk iekšā un izjūtam pastiprinātu atvienošanas sajūtu. Kad partneri, kas dzīvo kopā, mūsu pašreizējo apstākļu dēļ ir spiesti pavadīt gandrīz visu laiku kopā, rodas daudz negaidītu un šķietami pretrunīgu izaicinājumu.

Mīlestības un apbrīnas paušana savam partnerim ir ikvienu attiecību pazīme, tomēr pēc kāda laika un ikdienas dzīves spriedzes pārvarēšanas jūs varētu secināt, ka pozitīvā komunikācija mazinās. Tas ietver teikšanu savam partnerim, ka jūs viņu mīlat. Šo komentāru biežums sāk izbalināt. Jūs nedrīkstat izteikt pateicību savam partnerim skaļi, jo tas var nebūt dabiski. Tā vietā jūs veicat lielu darījumu par triviāliem jautājumiem un nepalaižat garām kopējo attēlu.

Viens efektīvs veids, kā palielināt pozitīvu komunikāciju un uzzināt vairāk par savu partneri, ir uzdot atvērtus jautājumus. Piemēram, es bieži iesaku pāriem uzdot saviem partneriem tādus jautājumus kā “Kā šodien bija darbā?” Šis vaicājums var izraisīt vairāk sarunu nekā “Vai jums bija laba diena?”

Saskaņā ar Dr John Glory teikto, uzdodot jautājumus, kas prasa ne vairāk kā aJāvaiNēvar pārtraukt sarunu, savukārt atvērtie jautājumi, piemēram, “Kas jums filmā patika vislabāk?” nepieciešama dziļāka atbilde, kas var uzlabot sarunu.

Galu galā šie plaši saistītie jautājumi kalpo kā instruments partneriem, kuri cenšas aktīvāk izrādīt emocionālu interesi par savu mīļoto. Un šajos grūtajos, bezprecedenta laikos šķiet, ka šādas izmeklēšanas pozitīvie rezultāti būs līdzsvars strīdiem, nenoteiktībai un stresam, ar ko mēs visi dzīvojam.

Šeit ir vēl četri jautājumi, ko uzdot savam partnerim (un lai viņš uzdotu jums), lai palielinātu tuvību

1. Kāda lieta, jūsuprāt, varētu uzlabot mūsu attiecības?

2. Kas jums patīk tajā, kā es ar jums sazinos?

3. Kādas ir divas lietas, kuras jūs vēlētos, lai es mainu attiecībā uz to, kā es sazinos ar jums?

4. Kā jūs vēlētos, lai mēs kopā pavadītu brīvo laiku šajā nedēļas nogalē?

Dažreiz pāri ir tik ļoti iegrimuši savās problēmās, ka aizmirst redzēt savu partneri kā personību. Jūs varat stiprināt savas attiecības, uzzinot vairāk par savu partneri un pārrunājot viņa domas un jūtas. Ja vispirms mēģināt atbildēt uz iepriekš minētajiem jautājumiem par savu partneri un pēc tam salīdzināt atbildes (vai intervēt viens otru), jūs esat ceļā uz autentiskas mīlestības veidošanu un partnerattiecību kvalitātes uzlabošanu. Tālāk minētie punkti var palīdzēt jums katru dienu sasniegt tuvību ar savu partneri.

Sazinieties labāk savās attiecībās.

Komunikācija ietekmē to, cik droši jūs jūtaties savās attiecībās, kā arī jūsu tuvības līmeni. Tā kā komunikācija un tuvība ir saistītas, katru dienu veltiet laiku, lai patiesi uzklausītu savu partneri, un drosmieties uzdot atklātus jautājumus (nevis izteikt pieņēmumus), lai pārliecinātos, ka tos saprotat. Laika gaitā jūs atklāsiet, ka jutīsities tuvāk, mazāk strīdēsities un jutīsities apmierinātāki attiecībās.