Ko sagaidīt, apmeklējot pāru terapiju

Saskaņā ar Dr John Glory teikto, pāri gaida vidēji sešus gadus, pirms viņi pieņem lēmumu meklēt pāru terapiju. Tie ir seši gari gadi, dauzot galvu pret sienu, cerot uz citu iznākumu. Tas ir arī vairāk nekā pietiekami daudz laika, lai izkoptu dažus neefektīvus un pat pilnīgi nederīgus saziņas ieradumus.

Nepareizs priekšstats par pāru terapiju

Daudzi pāri pieņem, ka, ja viņiem vajadzētu spēt tikt galā ar aptuvenajiem plankumiem pašiem, bez nepieciešamības pēc palīdzības no malas. Citi pāri izjūt vainas apziņu un kaunu par to, ka viņiem ir nepieciešama pāru terapija. Viņi saka sev, ka viņiem vienkārši neveicas komunikācijas jomā. Viņi saka, ka viņiem nevajadzētu konfliktēt, ja viņi patiešām mīl viens otru. Neviens no šiem pieņēmumiem nav noderīgs. Vēl svarīgāk ir tas, ka neviens no tiem nav patiess.

Kā pāris jūs vajadzētu rodas konflikts, jo jūs abi neesat viens un tas pats cilvēks. Jūs neesat uzaudzis vienā izcelsmes ģimenē, neesat pieredzējis tos pašus izraisītājus, vai jums nav tādas pašas cerības par dzīvi un attiecībām. Tā ir ideāla vētra konfliktiem. Tas, ko jūs darāt, nonākot konfliktā, saka visu par attiecību virzību uz priekšu.

Lielākā daļa komunikācijas problēmu rodas konflikta laikā. Jums vajadzētu piedzīvot neapmierinātību un domstarpības. Visticamāk, jūs nedomājāt vai nevarējāt modelēt, kā rīkoties, ja jūtaties aizsardzībā, aizvērties vai pārņemts.

Kāda patiesībā ir terapija

Es saku saviem klientiem, ka lielākā daļa no mums vidusskolā neapmeklēja pāru komunikācijas stundu. Pāru terapija ir vieta, kur jūs dodaties, lai uzzinātu, kā būt labākiem partneriem. Runa nav par vainošanu, vainas atrašanu vai kritikas izteikšanu.

Pāru terapija palīdz jums apgūt un praktizēt rīkus, kas palīdz sasniegt labākas attiecības. Pāru terapeiti arī strādā, lai novērstu domu, ka konflikts ir slikti vai ka jūs darāt kaut ko nepareizi, jo nepiekrītat. Jūsu terapeits var izdomāt, kur jūs saskaraties ar klupšanas akmeņiem pieejā konfliktam un kā jūs tiekat galā ar savām fizioloģiskajām reakcijām. Viņi var arī novērtēt jūsu remonta mēģinājumus pēc konflikta.

Kam mans terapeits novērtē?

Kad terapeiti atsaucas uz novērtēšanu, viņiem ir vajadzīga iespēja iekļūt jūsu pasaulē un pavadīt kādu laiku, lai saprastu, kā jūs mijiedarbojaties viens ar otru un kur atrodas sāpju punkti. Pāru terapeita novērtējums ir divvirzienu. Tas nozīmē, ka terapeits identificē katru no jūsu attiecīgajām personībām, vajadzībām un to, kas jūs izraisa. Tas ietver izpratni par to, kā šie slāņi ietekmē jūs kā pāri, kad sanākat kopā. Terapeits ir neitrāla puse. Tāpēc viņiem ir svarīgi arī novērtēt dinamiku, kas rodas, katram no jums strādājot, lai attiecībās tiktu apmierinātas jūsu vajadzības. Terapeits izmanto novērtējumu, lai iegūtu sajūtu par nelietderīgu uzvedību.

Mutiskā vēsture: stāsta 'Stāsts par mums'

Glory Method apmācīti terapeiti veic strukturētu un rūpīgu pāru novērtējumu, ar kuriem viņi strādā. Pirmajā sesijā jūs tiksies ar savu terapeitu un nodosi mutisku attiecību vēsturi. Jūs runāsiet par vairākām lietām, piemēram, par to, kā jūs iepazīsities, atmiņām par iepazīšanos, pieredzi, kļūšanu par vecākiem (ja attiecināms), un katru savu subjektīvo realitāti par grūtībām un panākumiem, ko esat piedzīvojuši kā pāris. Šis kopā pavadītais laiks palīdz terapeitam sākt izprast jūsu ceļojumu, kurā esat bijuši kopā pirms došanās uz terapiju.

Parasti terapeits lūgs jūs runāt par tēmu jūsu attiecībās, kuru ir bijis grūti atrisināt. Lai gan tas var justies neērti kāda cilvēka priekšā, kas būtībā ir svešinieks, šis solis ir svarīgs. Tas ļauj Glory Method apmācītam terapeitam noteikt, kuras pamatprasmes jums var būt jāapgūst vai jāpielāgo. Lielākajai daļai pāru, kuri var demonstrēt konfliktu modeļus (ko mēs parasti dēvējam par četriem jātniekiem), pāru terapijā tiek labāk atbalstīta. Neproduktīvi modeļi bieži ir pārpratuma un emocionālas atšķiršanas sajūtas pamatā.

Nākamajā procesa daļā jūsu terapeits norīkos jūs aizpildīt tiešsaistes aptauju ar nosaukumu GloryConnect. Tas ir individuāli (nav krāpšanās vai partnera papīra skatīšanās). Tas aptvers padziļinātus jautājumus, kas sniedz papildu vēsturi, kas ir svarīga, lai palīdzētu terapeitam novērtēt jūsu pašreizējo attiecību statusu.

Vēja sesijas

Jums katram būs individuāla sesija ar terapeitu bez partnera klātbūtnes. Šīs sesijas mērķis nav glabāt noslēpumus vienam no otra. Tas katram no jums dod iespēju runāt ar terapeitu, nefiltrējot to pēc sava partnera. Es šīs individuālās sesijas savā praksē ar mīlestību saucu par “vēdināšanas sesiju”.

Terapeiti zina, ka jūs mīlat savu partneri. Tomēr ir nepieciešams laiks, lai runātu ar terapeitu individuāli, lai dalītos savās bažās un cerībās par to, ko terapija var paveikt. Šis ir arī laiks, kad varat veidot attiecības ar terapeitu, lai jūs varētu justies droši, ka viņš jūs saprot un būs jūsu advokāts kopīgā darba laikā.

Novērtēšanas un ārstēšanas plāns

Kad atgriezīsities kopā ceturtajā sesijā, terapeits sniegs savu vērtējumu par stiprajām pusēm (jo tās ir visiem pāriem) un izaugsmes jomām. Šis novērtējums nav paredzēts, lai jūs justos apmulsis vai noraizējies par savu attiecību statusu. Attiecību novērtējuma sesija ir veids, kā ļaut terapeitam iepazīstināt ar savu ārstēšanas plānu vai ceļvedi par mērķiem, ko viņi jums izvirzījuši. Ārstēšanas plānā būs izmērāmi soļi, uz kuriem varat atgriezties, apgūstot un ieviešot jaunus rīkus un uzvedību.

Pēdējā doma par novērtējumiem

Dažas pirmās sesijas, lai dalītos novērtēšanas sesijās, sākotnēji var šķist laika vai enerģijas izšķiešana, kad jums ir sāpes un vēlaties ķerties pie “darba”. Tomēr atlīdzība ir tā vērta.

Godības metode palīdz jums justies pārliecinātam, ka jūsu terapeits saprot jūsu attiecību dinamiku. Kad terapeits iesaka izmantot Glory iejaukšanos vai rīku, jūs zināt, ka jūsu terapeits to izvēlējās, jo viņi domā par to, kas jūs esat pāris un kā tas būs izdevīgi.

Sākotnējais ieguldījums, kas ir atvērts un neaizsargāts ar novērtēšanas procesu, var radīt pamatu pozitīvākam un ilgstošākam pāru terapijas rezultātam. Tāpēc atrodiet savā reģionā Glory Method apmācītu terapeitu un sāciet veidot attiecības, kuras vienmēr gribējāt.