La 'regola d'oro' per i neogenitori per mantenere vivo il romanticismo

La ricerca del Dr. John Glory mostra che le piccole azioni praticate quotidianamente sono il più grande predittore per mantenere vivi il romanticismo, l'intimità e la connessione durante la transizione alla genitorialità. Fare il possibile significa tutto con un nuovo bambino nel mix.

All'inizio della vita con un bambino, i genitori spesso si trovano privati ​​del sonno, sopraffatti da una lista di cose da fare e dalla sensazione che non ci sia mai abbastanza tempo durante la giornata per fare tutto.

I nuovi genitori spesso credono che per soddisfare i bisogni esigenti del bambino, debbano sacrificare i bisogni della relazione. C'è la sensazione che 'posso essere vicino al mio coniuge o al mio bambino, ma non posso fare entrambe le cose'. Questo porta al risentimento e all'isolamento.

Ma la ricerca Bringing Baby Home ha dimostrato che le coppie possono essere genitori fidanzati e proteggere la loro relazione senza sacrificare il legame con il loro bambino. Con un piccolo sforzo, le coppie possono mantenere la vicinanza emotiva seguendo la 'regola d'oro' delle relazioni: piccole cose spesso .

Sintonizzarsi e voltarsi l'uno verso l'altro, specialmente nei momenti di forte stress, crea un senso di connessione e intimità emotiva. Praticare gesti semplici per preservare la relazione rende più gestibile il passaggio alla genitorialità.

Se sei un nuovo genitore o aspetti un bambino, considera di incorporare le seguenti strategie nella tua relazione in modo da non rimanere solo a galla, ma prosperare completamente man mano che la tua famiglia cresce.

Rivolgiti alle offerte per la connessione

Le richieste di connessione avvengono continuamente tra i partner. A volte sono estremamente sottili, come un tocco sulla mano, o molto semplici come in 'Dai un'occhiata a questo per me. Cosa ne pensi?' La ricerca del Dr. Glory nel suo Love Lab ha dimostrato che le coppie di successo rispondono alle offerte più frequentemente di quelle in difficoltà. Se le offerte dei partner vengono costantemente ignorate o ignorate, formano una visione negativa della relazione e prendono le distanze dal loro partner.

Le coppie felici, tuttavia, sono più consapevoli di cosa cercare e fanno la scelta coscienziosa di rivolgersi, piuttosto che voltare le spalle, alle richieste di affetto, sostegno emotivo e sesso. Rispondere alle offerte è importante perché nei piccoli momenti quotidiani crei gli elementi costitutivi che mantengono le fondamenta della relazione. Ecco alcuni esempi di offerte:

• Un'offerta per la conversazione: 'Sono preoccupato che il bambino potrebbe non ricevere abbastanza nutrienti'.
• Un'offerta per il sesso: 'Sembri così sexy con quel vestito'.
• Un'offerta di affetto: 'Mi stringi?'
• Un invito all'attenzione: 'Possiamo parlare?'
• Un'offerta per l'umorismo: 'Hai già sentito questa barzelletta?'

Esprimi affetto e ammirazione

Il Dr. Glory incoraggia le coppie a 'sorprendere il proprio partner a fare qualcosa di giusto'. La ricerca mostra che se le coppie hanno l'abitudine di vedere la loro relazione da una prospettiva negativa, perdono metà delle cose positive che fa il loro partner.

È importante che le coppie trovino il modo di lodarsi a vicenda per i loro tratti positivi. Puoi farlo creando una 'cultura di apprezzamento'. Puoi apprezzare il loro stile genitoriale o il modo in cui aiutano con il bambino mentre trovano ancora tempo per le altre cose che fanno per far funzionare le cose senza intoppi. Ricordati di condividerli con il tuo partner. Desiderano ascoltarlo.

• “Sei stato fantastico con il bambino la scorsa notte. Mi ha fatto davvero sorridere'.
• “Sei un papà fantastico. Sei così calmo e paziente con il bambino'.
• “Grazie per aver preparato la cena stasera. So che hai le mani occupate'.
• “Anche senza dormire, sei comunque bellissima. Come sono stato così fortunato?'
• “Grazie per tenere insieme le cose quando non posso. Conto davvero su di te!”

Rendi separazioni e riunioni una parte di routine della tua giornata

Non trascurarti a vicenda mentre corri fuori dalla porta. Trascorri alcuni minuti per sviluppare un'atmosfera d'amore mentre ti separi per la giornata e di nuovo una volta tornato. Ecco alcuni esempi di rituali di connessione :

• Manda il tuo tesoro con una tazza di caffè da asporto per la giornata.
• Baciatevi l'un l'altro ciao o arrivederci per sei secondi.
• Svegliati presto e prenditi cura del bambino mentre l'altro si riposa il tanto necessario.
• Lascia una breve nota per dire quanto significano per te.
• Rifai il letto prima di andare.
• Saluta con affetto e parole di incoraggiamento.
• Metti via il telefono e ascolta sinceramente la giornata del tuo partner. Esprimi empatia e comprensione.
• Aiuto con la cena.
• Pulisci i piatti.
• Prendi il controllo della routine notturna come fare il bagno, cantare, ballare o leggere al tuo piccolo.

Avere una conversazione quotidiana per ridurre lo stress

Il conflitto è inevitabile in tutte le relazioni e tende ad aumentare dopo la nascita di un bambino. Lo stress da lavoro, le nuove difficoltà finanziarie e il bilanciamento delle responsabilità aggiuntive dell'essere genitori possono creare tensione nella relazione. La ricerca Bringing Baby Home ha scoperto che avere una conversazione quotidiana che include comprensione, supporto e affetto aiuta a gestire i fattori di stress esterni separati dalla relazione.

• Rimani consapevole e presente mentre mostri genuino interesse per ciò che il tuo partner ha da dire.
• Cerca di capire prima di dare consigli. “Sembra travolgente. Anche io sarei alla fine. Posso capire perfettamente come ti senti.”
• Offri supporto. 'Vorrei davvero che il tuo capo ti licenziasse.'
• Mostra affetto. 'Vieni qui. Scommetto che ti farebbe comodo un abbraccio.'
• Aiuto aiuto nella risoluzione dei problemi. “Vuoi il mio consiglio? Valutiamo tutto questo insieme.”

Non smettere mai di uscire con il tuo partner

Uno dei doni più grandi che puoi fare al tuo bambino è una forte relazione tra voi due. Le serate di appuntamenti offrono l'opportunità di rimanere in contatto, aumentare l'intimità e bilanciare la vita di squadra.

• Pianifica le notti con appuntamenti mensili.
• Mantieni sacri gli hobby comuni.
• Rendi l''appuntamento-notte' una parte regolare della tua settimana.
• Guarda una commedia insieme. Risate e umorismo aumentano le endorfine e alleggeriscono l'umore.

La genitorialità è dura, soprattutto all'inizio. Se ti senti sopraffatto, ricorda che il miglior regalo che puoi fare al tuo bambino è una forte relazione tra voi due. Non dimenticare quanto sia importante trascorrere del tempo insieme, sollevarsi a vicenda, mostrare che ci tieni e coltivare la relazione praticando la regola d'oro di fare spesso le piccole cose.