Le relazioni romantiche si tuffano dopo l'arrivo del bambino (secondo la ricerca)

C'è così tanto di cui essere entusiasti quando i genitori in attesa iniziano il loro viaggio verso la genitorialità: scegliere un nome, decorare la cameretta e pianificare il baby shower. Tra marche di pannolini e scelte di tazze sippy, tuttavia, le coppie raramente pensano a salvaguardare la loro relazione per le sfide future. Comprensibilmente, è difficile immaginare che qualcosa di così prezioso come un neonato possa causare alle coppie così tanto disagio nelle relazioni.

Ricerca dal Portare il bambino a casa programma sviluppato dai dott. John e Julie Glory mostrano che quasi 2/3 delle coppie riportano un calo della soddisfazione nella relazione fino a tre anni dopo aver avuto un bambino. Cosa ha fatto di diverso 1/3 delle coppie che hanno riportato risultati positivi? Si scopre che sono stati in grado di condividere la transizione insieme. Avevano un forte senso di amicizia, praticavano una sana gestione dei conflitti e affrontavano le mutevoli esigenze di un neonato come una squadra.

L'identità di una famiglia cambia drasticamente quando arriva un nuovo bambino. Per la prima volta madri e/o padri diventano nonni mentre figlie e figli diventano genitori. Le questioni di cuore sono più significative e i valori della famiglia cambiano. Questo cambiamento è spesso così drastico che i nuovi genitori si sentono sopraffatti, il che può portare allo stress.

I nuovi genitori affrontano un declino nel sesso e nell'intimità. Lottano su come dividere equamente le responsabilità domestiche e le esigenze del bambino. Con poco tempo per il romanticismo e la connessione, le coppie spesso si lasciano prendere dal 'tenere il punteggio'.

Il pensiero su chi ha dormito di più la notte prima o a chi tocca preparare la cena diventa una battaglia quotidiana, che porta a una maggiore ostilità e lotte. Le conversazioni su denaro, stili genitoriali e aspettative relazionali sono tese e stressanti.

Si verificano anche cambiamenti fisici. La privazione del sonno e l'esaurimento fisico aumentano la probabilità di depressione, irritabilità e stress. In particolare, le mamme possono sperimentare cambiamenti ormonali fino a un anno dopo il parto. È estremamente importante durante questo periodo che entrambi i partner cerchino segni e sintomi di disturbi dell'umore postpartum.

Quindi, come possono le coppie proteggere la loro relazione dai pericoli che li attendono? Creando un senso di noi-ness. Se i nuovi genitori possono sentirsi 'in trincea insieme' piuttosto che due navi di passaggio nella notte, possono condividere gli alti e bassi della genitorialità.

Questo viene fatto ritagliandosi del tempo l'uno per l'altro per ripristinare e mantenere l'intimità emotiva. stare aggiornato sulla vita dell'altro al di fuori della relazione mantiene l'amicizia forte e intatta.

Quando non siamo sincronizzati, tendiamo a porre domande a risposta chiusa che non favoriscono la connessione. 'Chi prepara la cena stasera?' o 'Hai pagato la bolletta del telefono?' non fare nulla per mantenere un senso di romanticismo. Prova a usare domande aperte per familiarizzare l'una con l'altra. 'Come ti senti riguardo al tuo lavoro?' “Quali valori vuoi instillare in nostro figlio?” e 'Qual è la tua vacanza ideale in famiglia?' sono ottimi da provare.

Una forte amicizia può essere preservata durante i momenti di esaurimento esprimendo affetto e apprezzamento. Le coppie che riferiscono meno angoscia durante il passaggio alla genitorialità sono in grado di rimanere positive e concedersi il beneficio del dubbio di poter superare la tensione iniziale di avere un neonato. 'Grazie per aver preso il bambino mentre posso riposare', 'Apprezzo molto come puoi calmarla in quel modo', 'So che è difficile, ma sei davvero una mamma eccezionale per il nostro bambino'. Queste parole gentili fanno molta strada.

Quando inevitabilmente sorgono conflitti, gestisci i disaccordi in modo efficace usando tecniche costruttive di problem solving , soprattutto quando ti senti esausto e sopraffatto. Sollevare problemi in modo dolce e gentile senza saltare in gola al tuo partner ti consente di esprimere il tuo punto di vista e sentirti ascoltato.

Per esempio: Se ti senti frustrato per non aver ricevuto affetto ultimamente, invece di dire 'Non hai mai tempo per me' prova a dire: 'Mi è piaciuto quando ci siamo coccolati l'altra notte. Possiamo fare di più questa settimana?'

Un'altra strategia per tenere a bada i conflitti è permettere al tuo partner di sentirsi come se avesse una scorta preziosa nella relazione. Ricevere consigli da loro, esprimere un genuino interesse per ciò che hanno da dire e vedere le cose dalla loro parte li fa sentire come se avessero una voce. Li fa sentire come se fossero importanti per te e rispetti il ​​loro contributo. Alcuni esempi di questo potrebbero essere prendere l'iniziativa con le faccende domestiche, seguire i suggerimenti che hanno su un nuovo libro per genitori e consentire loro di prendere il controllo del bambino quando hai bisogno di riposo.

Diventare un nuovo genitore riguarda il viaggio, non la destinazione. Ti evolverai nel tuo tempo, nel tuo stile e nel tuo modo. Devi solo ricordare alcune cose per mantenere forte la tua relazione. Comprendi che tu e il tuo partner non siete l'unica coppia che lotta per superare quei pochi mesi iniziali. I drastici cambiamenti che accompagnano la nascita di un nuovo bambino sono normali e non significano necessariamente segni di un matrimonio travagliato. Rimanere positivo e dedicare del tempo l'uno all'altro ti metterà sulla buona strada per creare una famiglia felice e sana.

Suggerimento dell'esperto: Se sei un genitore in attesa o sei un neofita, questa settimana dedica 15 minuti al giorno per fare il check-in con il tuo partner. Ricorda che mettersi al passo l'uno con l'altro aiuta a mantenerti emotivamente e intimamente connessi. Non dovrebbe essere qualcosa che fai di tanto in tanto, ma una parte essenziale della tua relazione. Per alcune domande utili per stimolare la conversazione, investi in un mazzo di carte Love Map.

Per ulteriori informazioni su come costruire una relazione positiva e duratura con un nuovo membro della famiglia, iscriviti di seguito.