Il posto di lavoro: come il tuo passato influenza le tue connessioni con i colleghi

Oggi su The Glory Relationship Blog, continuiamo Luogo di lavoro serie condividendo un esercizio per aiutarti a capire come il tuo passato può influenzare le tue connessioni con i colleghi.

Come tutte le relazioni, i tuoi legami con i colleghi possono essere influenzati dalla tua eredità emotiva come l'atteggiamento della tua famiglia nei confronti dell'espressione emotiva, la loro filosofia emotiva e le vulnerabilità durature che potresti mantenere dalle ferite passate. I rapporti di lavoro delle persone possono essere influenzati anche da incidenti traumatici che si verificano all'interno o all'esterno della famiglia. È importante essere consapevoli del tuo patrimonio emotivo e di come può influenzare la tua attuale vita lavorativa.

Esercizio: In che modo il tuo passato influenza le tue connessioni con i colleghi?

Considera le seguenti emozioni:

Orgoglio           Compassione Rabbia Tristezza Paura

Rispondi alle domande seguenti, pensando a ciascuna emozione separatamente. Nota: questo è un esercizio lungo. A meno che tu non abbia tempo e pazienza, potrebbe essere meglio non tentare di completarlo in una sola seduta. Inizia con l'emozione che hai più difficoltà a provare oa cui rispondere.

• In che modo il tuo livello di comfort con questa emozione influisce sulla tua capacità di andare d'accordo con i colleghi?
• Quando provi questa emozione al lavoro, di solito riesci ad esprimerla in modo produttivo?
• Pensi che i tuoi colleghi capiscano come ti senti?
• Ti senti in colpa o impacciato nell'esprimere questo sentimento?
• È probabile che i tuoi colleghi si voltino verso di te, lontano da te o contro di te quando esprimi questa emozione?

Ora pensa a quanto ti senti a tuo agio quando riconosci queste emozioni nei tuoi colleghi.

• In che modo il tuo livello di comfort con le emozioni del tuo collega influisce sulla tua capacità di connetterti con lui o lei?
• Ti senti in grado di entrare in empatia con il tuo collega quando si sente in questo modo?
• Ti senti imbarazzato, spaventato o arrabbiato quando il tuo collega esprime questo sentimento?
• È probabile che ti volti verso, ti allontani o ti volti contro il tuo collega quando esprime questo sentimento?
• In che modo tu e i tuoi colleghi potreste fare meglio a rispondere ai sentimenti reciproci sul posto di lavoro? È qualcosa di cui puoi discutere in gruppo o con un singolo collega o supervisore?

Considera i modi in cui le difficoltà del passato ti hanno reso vulnerabile. Quali sono alcune delle tue vulnerabilità durature?

• In che modo le tue vulnerabilità durature influenzano la tua capacità di connetterti emotivamente con i tuoi colleghi?
• Ritieni che gli infortuni del passato interferiscano con la tua capacità di fare offerte per una connessione emotiva con i colleghi? In quale modo?
• Ritieni che gli infortuni del passato interferiscano con la tua capacità di rispondere alle offerte dei colleghi? Come mai?
• Gli infortuni del passato hanno mai ostacolato la tua capacità di sentirti incluso sul lavoro?
• Gli infortuni del passato interferiscono con la tua capacità di esprimere o accettare apprezzamento sul lavoro?
• A volte senti che stai lottando troppo per controllare i tuoi colleghi perché ti senti vulnerabile?
• A volte senti che stai lottando troppo duramente per resistere al controllo dei colleghi perché ti senti vulnerabile?

Considerare queste domande ti aiuterà a capire come i tuoi sentimenti influenzano le tue relazioni con i colleghi sul posto di lavoro. Comprendere le cause alla base delle tue reazioni emotive può aiutarti a mantenere il controllo delle emozioni negative e ad imparare come affrontarle quando si presentano. Ciò ridurrà notevolmente le incomprensioni, le discussioni e i sentimenti feriti che danneggiano un ambiente produttivo e professionale.