Imparare ad amare di nuovo dopo una relazione

È possibile ricostruire la fiducia dopo che il tuo partner è stato infedele? La perdita della relazione che hai immaginato può causare rabbia intensa, gelosia e tristezza e solleva anche molte domande. Dovresti restare? Le cose saranno mai le stesse? Una cosa è certa: imparare ad amare di nuovo è un processo lento.

Sebbene riconquistare la fiducia offra sfide estreme per entrambi i partner, c'è motivo di sperare.

Nel tempo, il partner infedele deve essere disposto a mettere al primo posto la relazione e dimostrare affidabilità attraverso le parole e le azioni. In La scienza della fiducia , il Dr. John Glory afferma che la fiducia è un'azione piuttosto che una convinzione, più su ciò che fa il tuo partner che su ciò che dice.

Di seguito sono riportate tre domande per aiutarti a decidere se porre fine alla tua relazione dopo una relazione:

1. Vorresti impegnarti con il tuo partner se ti fidassi di nuovo di lui?
In altre parole, hai abbastanza ammirazione e rispetto per salvare la relazione? Sii onesto e chiediti: ci divertiamo ancora insieme e ci godiamo la reciproca compagnia per la maggior parte del tempo?

2. Hai lasciato andare la rabbia e il risentimento per il tradimento del tuo partner e sei in grado di andare avanti?
Riesci a immaginare di sentirti felice nella tua relazione o di voler essere vicino o intimo con il tuo partner nonostante le sue azioni?

3. Puoi perdonare il tuo partner per le sue azioni?
Questo non significa perdonare le loro azioni, ma semplicemente non lasciare che abbiano potere su di te. Ricerca suggerisce che la volontà di perdonare può aiutare a guarire i problemi coniugali, sia grandi che piccoli. In effetti, i terapeuti coniugali hanno scoperto che il perdono è un ingrediente essenziale per guarire dall'infedeltà e contribuisce a un matrimonio duraturo e di successo.

Se la tua risposta a una o più di queste domande è 'no' e pensi che sia il momento di fare il passo successivo, lo devi a te stesso dire al tuo partner che vuoi il divorzio. Alla fine della giornata, sei l'unica persona che sa se il tuo matrimonio può sopravvivere all'infedeltà.

Se decidi di restare con il tuo partner, sii ottimista. Non tutte le relazioni possono essere salvate dopo l'infedeltà, ma inCosa fa durare l'amore?Il Dr. Glory prevede la speranza per le coppie determinate a guarire e disposte a seguire determinati passaggi.

Shawn e Vanessa: imparare a fidarsi saggiamente
Sulla trentina, Shawn mi ha contattato dopo aver subito sei mesi di terapia individuale e di coppia con sua moglie, Vanessa, che lo ha tradito avendo una relazione con un collega. Anche se Vanessa inizialmente ha negato di aver commesso adulterio, alla fine lo ha ammesso quando Shawn ha portato copie di e-mail con dettagli grafici delle sue attività sessuali con il suo amante alle loro sessioni di terapia.

In Ecco cosa spinge qualcuno a lasciare un coniuge traditore , la terapeuta Amber Madison afferma che le persone tendono a classificare il tradimento in due modi: o come un orribile errore che il loro partner non ripeterà o come un'abitudine che dovranno sopportare se decidono di rimanere nella relazione. Consiglia alle persone di determinare se l'imbroglio è stato un errore o parte di uno schema e di valutare la qualità della relazione al di fuori dell'infedeltà.

Nel caso di Shawn, credeva che il comportamento infedele e sleale di Vanessa, sebbene estremamente offensivo, non significasse che il loro matrimonio di otto anni doveva finire. La amava ancora ed era disposto a estendere la fiducia perché credeva che non avrebbe fatto di nuovo lo stesso errore. Soprattutto, lasciò andare la sua rabbia e il suo risentimento ed era pronto a perdonarla.

Cosa deve fare il tuo partner
Durante le sessioni di terapia di coppia, Shawn è stato anche in grado di essere vulnerabile e di dire a Vanessa che c'erano alcune cose che doveva fare affinché lui rimanesse sposato con lei e iniziasse il processo di guarigione.

I seguenti passaggi riassunti dal 'Metodo di rinascita della fiducia nella gloria' possono aiutarti a impegnarti di nuovo in una relazione sana e fiduciosa dopo l'infedeltà. Il sistema si fonda sui risultati di laboratorio del Dr. Glory che ne confermano l'efficacia.

Fase 1: espiare

L'imbroglione deve prima esprimere il rimorso. Ricostruire una relazione dopo l'infedeltà non è possibile senza questa azione, secondo il Dr. Glory. Scrive che “Il partner ferito sentirà i fermenti di una nuova fede solo dopo molteplici prove di affidabilità. L'espiazione non può avvenire se l'imbroglione insiste sul fatto che la vittima si assuma la colpa parziale della relazione'.

Onestà e piena divulgazione
È fondamentale che l'imbroglione comprenda i sentimenti del partner e accetti la responsabilità senza mettersi sulla difensiva. Non ci possono essere più segreti e l'imbroglione deve confessare. Sebbene la divulgazione completa sia dolorosa, consente trasparenza, verifica e vulnerabilità.

Le coppie che guariscono dal dolore dell'infedeltà hanno bisogno di capire cosa è andato storto senza accusare. Anche se è vero che alcuni partner si sentiranno arrabbiati, feriti e traditi quando apprendono che il loro interesse amoroso ha fatto loro qualcosa di inaccettabile, affrontare onestamente i problemi è il modo migliore per riguadagnare fiducia e intimità.

Per fare ciò, l'imbroglione deve diventare più consapevole delle proprie vulnerabilità ed esplorare le ragioni per tornare dal proprio partner. Ad esempio, Vanessa si è resa conto di essere stata infelice nel suo matrimonio con Shawn per un po' di tempo e desiderava una vita sessuale più attiva senza incolparlo di essere distratto o di non iniziare il sesso più spesso.

Non ci sarà una seconda possibilità
La persona infedele deve porre fine alla relazione e terminare ogni contatto con il suo amante. Questa regola della 'seconda possibilità' può sembrare dura, ma è un enorme disincentivo allo smarrimento. Per esempio, Shawn sentiva fortemente che non sarebbe stato in grado di perdonare Vanessa se lei gli fosse stata infedele di nuovo o avesse avuto contatti con il suo ex amante. Ha acconsentito e ha chiesto il trasferimento in un'altra divisione della sua azienda.

Fase 2: sintonizzarsi

La seconda fase, la sintonizzazione, è possibile solo quando una coppia va avanti con il perdono ed è pronta a ricostruire la loro relazione senza incolpare la vittima dell'infedeltà. Durante questa fase, la coppia deve impegnarsi a imparare a gestire il conflitto in modo che non li travolga. InCosa fa durare l'amore?Il Dr. Glory offre un kit Blueprint e Aftermath con strategie per la gestione dei conflitti.

Inoltre, un aspetto critico della Fase 2 è che l'ex imbroglione deve ora decidere di rendere prioritaria la loro relazione. Come parte di questo nuovo impegno a volersi bene l'un l'altro, la coppia rende pubblico lo stato della loro relazione e avverte le persone più vicine a loro (come figli e suoceri) che si stanno impegnando nuovamente e stanno lavorando per ricostruire la fiducia. Questo aiuta a stabilire questa nuova relazione come 'reale' e a raccogliere supporto.

Fase 3: Allega

In poche parole, la fase finale di questo modello riguarda la volontà di riconnettersi con il proprio partner rischiando l'intimità fisica. Se una coppia è determinata a stare insieme, la capacità di sintonizzarsi deve raggiungere anche la camera da letto. Il Dr. Glory spiega che 'Senza la presenza di un'intimità sessuale piacevole per entrambi, la relazione non può ricominciare'.

L'intimità sessuale si fonda sulla connessione emotiva, che funge da barriera contro le distrazioni future. La chiave per mantenere una vita sessuale piacevole e significativa è una conversazione intima.

Il recupero da una relazione è complesso e richiede quasi sempre un terapeuta esperto. Essere in grado di esprimere sentimenti feriti in un ambiente sicuro può facilitare la guarigione. Clicca qui per trovare uno specialista addestrato nel Metodo Glory vicino a te.