Una sana dipendenza come percorso verso relazioni sane

Nel nostro matrimonio, David è il più indipendente. Anche da bambino, uno dei suoi ritornelli più comuni quando qualcuno cercava di aiutare con qualcosa era 'Lo farò da solo!' Questo gli è servito per diventare un adulto funzionante e indipendente, specialmente in una cultura che valorizza l'autosufficienza e l'autodeterminazione. Un grado di autonomia è importante in una relazione (ad esempio avere hobby o attività che preferisci fare da solo, o praticare cura di sé o auto-calmante ), ma la completa autonomia non ci serve bene nel matrimonio; infatti, spesso ci allontana. Per la salute della nostra relazione, David ha dovuto imparare a praticare una sana dipendenza con Constantino.

Ci siamo sposati verso la fine dei 30 anni, avendo vissuto decenni da adulti prima di incontrarci. Constantino aveva una relazione di nove anni e aveva imparato a navigare nel sano equilibrio tra intimità e indipendenza . David aveva vissuto da solo per circa un decennio prima che iniziassimo a frequentarci. Quindi una volta che ci siamo sposati e ci siamo trasferiti insieme, David ha chiesto molto poco a Constantino, sia dal punto di vista pratico che emotivo. David amava Costantino, ma non gli chiedeva quasi nulla. Ciò ha fatto sentire Constantino non necessario e impotente nel connettersi con David.

Nel loro libro Allegato , autori Amir Levine, dottore in medicina e Rachel Heller, M.A. esplorano gli stili di attaccamento e descrivono la sana dipendenza come una componente essenziale dell'intimità in una relazione. 'Un'elegante convivenza che non includa sentimenti spiacevoli di vulnerabilità e paura della perdita suona bene', sostengono, 'ma non è la nostra biologia'. Dipendere dagli altri fa parte del nostro corredo genetico e, sebbene la nostra dipendenza pratica dagli altri diminuisca man mano che diventiamo adulti con maggiore autosufficienza, la nostra dipendenza emotiva dai nostri cari rimane forte. Coloro che rifiutano di dipendere dagli altri e abbracciano un'autonomia estrema o completa può effettivamente spingersi verso l'autoisolamento .

Una sana dipendenza come atto di volgersi verso

Nel nostro matrimonio, abbiamo scoperto che una sana dipendenza è una forma di girando verso il tuo partner. Quando David ha bisogno di Costantino, deve andare da lui e impegnarsi con lui. Esprimere un bisogno richiede una certa vulnerabilità perché significa che ti manca qualcosa o hai bisogno di aiuto che il tuo partner può fornire. Questa vulnerabilità crea intimità e la sensazione di essere necessaria aiuta il tuo partner a sentirsi più sicuro nella relazione. Essere dipendenti da aiuta Costantino a sentirsi apprezzato e utile nel nostro matrimonio piuttosto che sentirsi escluso o trascurato.

Imparare a dipendere da qualcuno è anche una forma di accettazione dell'influenza perché richiede di lasciar andare e cedere alle idee e alle azioni del tuo partner. La ricerca indica che gli uomini trovano più difficile accettare l'influenza dai loro coniugi, ed è vero che alcuni mariti nelle relazioni eterosessuali adottano la nozione tradizionale di essere 'l'uomo di casa', vedendosi come i fornitori delle loro famiglie e rifuggendo le opportunità di accettare l'influenza da le loro mogli.

Ma quando gli uomini lo fanno, evitano una sana dipendenza e affermano l'autonomia (o addirittura l'autorità), che li allontana dalla possibilità di diventare intimi o vulnerabili con i loro partner. Se ciò include il processo decisionale, può creare un dinamica di potere malsana nella relazione che può portare al risentimento o addirittura al divorzio. In quelle situazioni, è incredibilmente importante per i mariti pratica l'intelligenza emotiva e accettare l'influenza delle loro mogli per mantenere le loro relazioni sane, felici e stabili.

Una sana dipendenza tra i diversi sessi

La ricerca del Glory Institute mostra anche che molte donne accettano già l'influenza del marito, ma resistere a seconda del proprio partner non è necessariamente un problema di genere. Molte mogli possono resistere anche alla dipendenza, dati i rifiuti femministi di ruoli di genere tradizionali che si basano sulla dipendenza . Altre ricerche sostengono che, in tutto il mondo, le donne devono affermare la loro indipendenza sul posto di lavoro e in altri ambiti della vita al fine di rompere la disuguaglianza che ancora esiste tra i sessi.

Sebbene sia importante che entrambi i partner in qualsiasi relazione accettino l'influenza reciproca, è possibile che alcune donne resistano a seconda dei loro mariti perché potrebbe sentirsi come se minacci l'autonomia che hanno lavorato così duramente per raggiungere. Ma, per essere più sintonizzati emotivamente, è importante che gli uomini comprendano e rispettino l'autonomia e l'indipendenza di cui le loro mogli potrebbero aver bisogno e che trovino altri modi per dipendere l'uno dall'altro e connettersi che soddisfi entrambi i partner. Insieme a una chiara espressione di bisogni ed empatia l'uno per l'altro, i partner possono trovare un terreno comune per quanto riguarda il dipendere l'uno dall'altro per il supporto.

Nel nostro matrimonio, David sa che deve esercitarsi intenzionalmente a dipendere da Costantino nonostante la sua tendenza di lunga data ad essere indipendente. Non è facile. All'inizio imparò a chiedere piccole cose pratiche che altrimenti avrebbe fatto lui stesso, come chiedere a Constantino di ritirare la cena perché David doveva lavorare fino a tardi ed era stanco. Lentamente, David è passato a modi più significativi di appoggiarsi a Constantino, come esprimere paure su un progetto di lavoro o chiedere consigli su un conflitto interpersonale con un amico.

Anche se David Potere affermare la sua indipendenza, non sempre significa che dovrebbe . Rivolgersi e appoggiarsi a Costantino è un modo per farlo entrare e creare intimità e per accettare l'influenza di Costantino. Ora, quando David è tentato di dire: 'Lo farò da solo!' fa una pausa e ricorda a se stesso di porre la domanda: 'Come possiamo farlo insieme?'