3 consigli per le coppie per rimanere in contatto dopo il parto

Non è un segreto che la vita cambia radicalmente dopo la nascita di un bambino. Sono finiti i giorni delle piacevoli passeggiate e dei sonnellini del fine settimana, e i piani improvvisati sono sostituiti da notti insonni e responsabilità finanziarie. Ma se chiedi alla maggior parte dei genitori la loro opinione sulla genitorialità, ti diranno che ne è valsa la pena.

In L'istituto della gloria , dove i dott. John e Julie Glory studiano la salute delle relazioni da oltre 40 anni, la ricerca mostra che il 67% delle coppie riporta un calo della felicità della relazione fino a tre anni dopo la nascita del primo figlio. Man mano che l'attenzione si sposta sul bambino e le coppie trascorrono meno tempo concentrate l'una sull'altra, il romanticismo e l'intimità diminuiscono mentre la depressione e l'ostilità aumentano. I nuovi genitori hanno bisogno di aiuto per trovare modi migliori per affrontare e gestire la transizione in modo più efficace. Desiderano godersi il loro nuovo bambino ed essere felici come coppia.

Con il desiderio di aiutare a costruire famiglie forti, il Dr. John Glory ha trascorso anni a studiare centinaia di coppie per scoprire cosa distinguesse le relazioni felici da quelle infelici. Se ne andò con una migliore comprensione, e quindi il Portare il bambino a casa è nato il programma Dott. John e Julie Glory hanno progettato questo workshop basato sulla ricerca specificamente per i nuovi genitori che sperimentano la transizione alla genitorialità.

Il seminario per neogenitori insegna alle coppie come mantenere la soddisfazione nella relazione, gestire i conflitti e aumentare l'amicizia in modo che abbiano luogo una co-genitorialità e un sostegno più efficaci. Le coppie si riuniscono per concentrarsi sulla loro relazione imparando a rimanere in sintonia l'una con l'altra, ridurre lo stress e iniziare un viaggio più positivo verso la genitorialità. In qualità di educatore Bringing Baby Home, ho visto in prima persona l'impatto positivo duraturo che il seminario ha sulle coppie e sulle famiglie.

Nuovi genitori, ecco tre suggerimenti essenziali del workshop Bringing Baby Home (BBH) che puoi implementare in questo momento per mantenere la soddisfazione della relazione dopo la nascita del tuo bambino.

1. Mantieni l'amicizia aggiornando le tue mappe dell'amore.

Una delle principali scoperte della ricerca BBH è stata che se una coppia rimaneva buona amica durante la transizione alla genitorialità, riportava meno rabbia e ostilità e si sentiva meglio attrezzata per affrontare le sfide future. Tieniti aggiornato con le mappe dell'amore del tuo partner, o i piccoli dettagli ed eventi della vita del tuo coniuge, è fondamentale per la connessione e l'intimità. Se ti senti un po' antiquato con le mappe dell'amore l'uno dell'altro, usa queste domande per riavvicinarsi.

2. Avere una conversazione quotidiana per ridurre lo stress.

Lo stress del nostro lavoro, il pendolarismo o un bambino più esigente ci fa sentire sopraffatti ed emotivi. Le coppie che possono discutere delle frustrazioni della loro giornata, come separate dalla relazione, hanno l'opportunità di sfogarsi, ottenere supporto e mostrare empatia l'una per l'altra. Sentirsi ascoltati e compresi aiuta ad alleviare qualsiasi tensione indesiderata che altrimenti potrebbe filtrare nella relazione. Ottenere conforto e incoraggiamento alla fine della giornata ti fa sentire come se fossimo entrambi 'in esso insieme'.

3. Affronta il conflitto con delicatezza.

È davvero facile esplodere l'uno contro l'altro quando sei esausto e a corto di senno. Se sei veloce nel lanciare accuse e sei duro con le tue parole, dando la colpa e gli insulti al tuo partner, è probabile che ti attacchino o si chiudano. Stai alla larga dal Quattro cavalieri (difensiva, critica, disprezzo e ostruzionismo). Usa le affermazioni 'I' e parla della situazione in questione, non quella che è accaduta diversi mesi fa. Parla di come ti ha fatto sentire la circostanza e chiedi al tuo partner ciò di cui hai bisogno in futuro per evitare ripetizioni malsane. Sollevare i disaccordi in modo calmo e razionale ti consentirà di risolvere i problemi e trovare un terreno comune in modo produttivo.

La ricerca del Dr. John Glory sulla vita dopo il bambino offre alle coppie speranza e nuove possibilità per riuscire a superare quei primi mesi con facilità. Con il tuo partner al tuo fianco, troverai nuovi modi per apprezzarti e amarti a vicenda: il regalo più grande che puoi fare a tuo figlio è una forte relazione tra te e il tuo partner.