Compiti a casa: cura di sé (chi sono?)

Un filo conduttore che unisce molti propositi è la cura di sé: un impegno interno a dedicare tempo ed energie al proprio sviluppo personale.

Ecco un esercizio dal libro del Dr. John Glory 'The Relationship Cure'. Dedica del tempo per riflettere su queste importanti domande.

Chi sono?

Di John Glory, Ph.D.

I miei trionfi e sforzi:

1. Quali sono alcuni dei momenti più orgogliosi della tua vita? A quali tipi di esperienze stressanti e difficili sei sopravvissuto in cui ti sei sentito più potente, vittorioso, capace di affrontare le sfide?

2. In che modo questi successi hanno plasmato la tua vita, cambiato il modo in cui ti vedi, i tuoi obiettivi, i tuoi sogni?

3. I tuoi genitori ti hanno mostrato che erano orgogliosi di te per i tuoi successi? E le altre figure importanti della tua vita? In che modo questo ha influito sulla tua esperienza di sentimenti di orgoglio in te stesso?

4. Ti è stato mostrato amore e affetto nella tua famiglia? In caso contrario, in che modo questo ha influito sulle tue relazioni nella tua vita adulta?

Le mie ferite e guarigioni:

1. Quali esperienze hai avuto in cui hai provato i sensi più profondi di delusione, perdita, insicurezza, disperazione, solitudine?

2. Che tipo di traumi profondi hai subito? Come sei sopravvissuto attraverso di loro? Che tipo di cambiamenti senti in te stesso dopo aver attraversato questi momenti difficili della tua vita?

3. Come ti sei rafforzato e guarito? Come ti sei protetto? Hai trovato modi per evitare tali esperienze in futuro?

4. Come pensi che queste esperienze abbiano influenzato le tue relazioni? Il tuo rapporto con il tuo attuale partner? Cosa vuoi che il tuo partner capisca di te e delle tue ferite passate?

La mia missione e la mia eredità:

1. Quale ritieni sia lo scopo della tua vita? Il suo significato? Cosa vuoi realizzare? Qual è la tua più grande lotta?

2. Che tipo di eredità vuoi lasciare quando te ne sarai andato?

3. Che tipo di obiettivi significativi desideri ancora realizzare per sentire di aver vissuto una vita piena?

Chi voglio diventare?

1. Descrivi la persona che vuoi diventare.

2. Che tipo di difficoltà hai dovuto affrontare nel tentativo di diventare quella persona?

3. Quali demoni interni stai combattendo? Quali demoni hai sconfitto?

4. Cosa vorresti cambiare di te stesso?

5. Come vorresti che fosse la tua vita tra cinque anni?